Здраве, диети и спорт

Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40

Наближавате 40 или вече сте ги навършили? Казват, че това са просто цифри, но всяка жена приема възрастта си по различен начин. Какво трябва да знаете...

Коя е най-голямата грешка при бръснене на подмишниците

Бръсненето на подмишниците е ежедневие за почти всички жени, а и за много мъже, грижещи се за външния си вид. Когато влизаме под душа, първото нещо, к...

3 комбинации с яйца за супер тяло

Неоспорим факт: яйцата са полезни и много добър помощник в процеса на отслабване и трупане на мускули. Те са богати на витамини и минерали, мазнин...

Невероятните ползи за здравето от конопеното семе

Конопеното семе е изключително полезно, тъй като е наситено с хранителни вещества в завидни количества. То съдържа висококачествени растителни протеин...

5 проблема с очите, които не бива да пренебрегвате

Бъдете честни: колко често обръщате внимание на здравето на очите си?  Обикновено, когато усетите, че присвивате очи, когато гледате телевизия ил...

Цикълът ти се побърка? Вкарай го в правия път

Какво да правиш при нередовен менструален цикъл и защо изобщо ти се случват подобни гадости?...

9 вкусотии, от които не се пълнее чак толкова

Продължаваш ли да се лишаваш от любимите си вкусотийки, само защото смяташ, че ще навредят на фигурата ти?...

Излишни мазнини по корема - стопете ги с плодове

Опитвате ли да намалите талията си? Това може да бъде доста трудна задача, особено за по-възрастните. Тя е мястото, по което мазнините се трупат н...

9 ценни съвета за високите токчета, които ще спасят живота ви

Лятото е сезонът, в който повечето хора организират сватбените си тържества, коктейли, летни празненства на открито. Подобни събития обикновено включв...

8 златни правила на закуска за диабетици

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя е най-добрият шанс за качествен прием на фибри към вашата диета, особено ако страдате от диабет. Галерия...

8 златни правила на закуска за диабетици

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя е най-добрият шанс за качествен прием на фибри към вашата диета, особено ако страдате от диабет. Галерия...

5 проблема с очите, които не бива да пренебрегвате

Бъдете честни: колко често обръщате внимание на здравето на очите си?  Обикновено, когато усетите, че присвивате очи, когато гледате телевизия ил...

Кои храни помагат при целулит?

Целулитът представлява джобчета с мастни клетки, които се образуват точно под повърхността на кожата. В тези мастни образувания се натрупва вода, ...

Колко калории изгаряме при ходене?

Ходенето е най-естественото движение, което човешкото тяло може да прави. То не е толкова натоварващо и опасно за скелета, мускулите и сухожилията кат...

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Микоплазма гениталиум е друга инфекция, за която трябва да внимавате

Микоплазма гениталиум е инфекция, която се предава по полов път. Тази инфекция обикновено няма симптоми. Поради тази причина често остава нелекувана и...

Зумба тренировка за начинаещи (ВИДЕО)

Зумбата е групова кардио (аеробна) тренировка, която се основава на танци. Зумбата съчетава елементи на танци, аеробика и фитнес. ...

6 въпроса, свързани с месечния цикъл, които никога не задаваме на гинеколога

Повечето жени знаят какво е чувството да гледат нервно календара, чудейки се дали този месец менструацията им ще закъснее или ще подрани, както и дали...

Диетата на Хейли Болдуин за перфектно тяло

"Опитвам се да спазвам строг хранителен режим само заради кожата и тялото си"....

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Причини за болки във врата и гърба по време на сън

Скованият врат рано сутрин след ставане от леглото е ежедневие за много хора. Болките в гръбнака, част от който разбира се е и врата, не са за подценя...

Виновникът за надебеляването - единствено мазнините

Мазните храни в голямо количество са единствената причина за напълняване, а не прекаляването с въглехидрати и протеини, съобщи в. "Дейли мейл". Уч...

Японска маска за красива кожа

Японките са известни със своята красива кожа. Въпреки че стареенето зависи до голяма степен от генетиката, расата, има трикове за красота, които покол...

Микоплазма гениталиум е друга инфекция, за която трябва да внимавате

Микоплазма гениталиум е инфекция, която се предава по полов път. Тази инфекция обикновено няма симптоми. Поради тази причина често остава нелекувана и...

Почивка и поддържане на добра форма – вижте как

Почивката през лятото често означава прекъсване на нашата редовна фитнес програма, за сметка на седмица, прекарана в пиене на коктейли край басейн...

Диетата на Мила Кунис, с която сваля 10 килограма

Помните ли фантастичното представяне на Мила Кунис в драмата „Черният лебед“ на Дарън Аронофски от 2010-а година? Във филма Кунис изигра б...

9 стъпки, с които да стимулирате растежа на нови мозъчни клетки

Знаете ли, че след 25-годишна възраст започваме да губим от мозъчните си клетки? Учените не спират да търсят естествени методи за това как да забавим ...

Зумба тренировка за начинаещи (ВИДЕО)

Зумбата е групова кардио (аеробна) тренировка, която се основава на танци. Зумбата съчетава елементи на танци, аеробика и фитнес. ...

Защо понякога диетите са напразни?

Защо диетите понякога се оказват напразни? Как едновременно да се наслаждаваме на вкусната храна и да поддържаме форма? Новата книга на кондиционн...

Храни, които да не консумирате преди сън

Как спахте през изминалата нощ? Някои със сигурност добре, но за други сънят не е бил толкова пълноценен. На какво може да се дължи това? Обърнете вни...

4 упражнения, укрепващи колената

Колко често усещате неразположения в областта на колената и кога ги усещате? Във фитнеса, при изкачване на стълби, продължително стоене/седене... Болк...

6 въпроса, свързани с месечния цикъл, които никога не задаваме на гинеколога

Повечето жени знаят какво е чувството да гледат нервно календара, чудейки се дали този месец менструацията им ще закъснее или ще подрани, както и дали...

Как да се справим със слънчево изгаряне?

Слънчевото изгаряне се получава в следствие на прекалено дълго излагане на кожата на вредните ултравиолетови лъчи. Не бива да подценяваме вредите, кои...

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...

Интензивна тренировка за цяло тяло, за да изглеждате добре на плажа (ВИДЕО)

Лятото вече е тук и всички ходим на море, басейни и други места, на които телата ни се виждат. Ето защо всички искаме да изглеждаме перфектно по банск...

Да, стресът убива- ето как влияе той на тялото ви

Много от нас са се научили да приемат стреса като нещо нормално. Дори се е превърнал в мерна единица за свършена работа. Ако не сме стресирани, вероят...

Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?

Често се обсъжда колко често трябва да имате кардио тренировка и колко- силова, но хората се чудят колко често трябва да правят тренировка за корем. З...

9 начина да премахнете мазнините от бедрата си

Първо, няма как да премахнете само мазнините от тялото си. Можете да намалите общата си телесна мазнина, като се храните здравословно и тренирате, но...

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолю...

Защо не можете да спите нощем?

Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние....

Ето как да се грижите за очите си, ако те са чувствителни

Всичко, което виждаме, съставлява 80% от нашите спомени. Затова е много важно да защитим очите си и да се уверим, че виждаме всичко около нас. Всеки о...

7 странични ефекта на хапчетата за спешна контрацепция

Когато презервативът се скъса, има само едно решение: хапче за спешна контрацепция.  Но ако никога преди това не сте пили такова хапче, вероятно ...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

Необичайни фактори, които причиняват главоболие

Почти 50% от всички хора в света страдат от главоболие. Главоболието е в списъка на Световната здравна организация за първите 10 (сред мъжете) и 5 (ср...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Какво се случва с тялото ви, когато пиете захарна вода и как тя може да ви помогне?

Доказано е, че въглехидратите увеличават издръжливостта. Ето защо има толкова много енергийни напитки, барове и шейкове, които се предлагат във фитнес...

Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркан...

Какво е интуитивно хранене и защо е по-добро от всяка диета?

Принципите на интуитивното хранене не приличат на диета. Идеята на този начин на хранене е, че ограничаването на храната е неефективен и нездравослове...