Това са 8-те най-важни тайни за отслабване!

Загубата на тегло може да бъде сложен процес. Но има много тайни, които ще ви помогнат да изминете по-лесно пътя към постигане на заветната цел.

Ето най-важните от тях!

1. Намерете хранителни заместители

Здравословната балансирана диета се състои от витамини, протеини и въглехидрати през деня. Можете да заместите вечерята с плодове. Всички храни, които ядете след седем вечерта ви добавят директно килограми към тялото. Включете за вечеря плодове, които са богати на вода  - пъпеши, цитрусови плодове и папая.

2. Правете малки закуски

Малките хранения с плодове или богати на протеини и богати на фибри храни, могат да направят само добро на организма ви. Не стойте дълго време гладни, за да не преяждате при хранене три пъти на ден.

3. Кажете да на хидратацията

Няма заместител на водата! Всеки ден пийте най-малко два литра, за да изхвърляте токсините от тялото си. Това ви държи хидратирани и също ви позволява да не се уморявате.

4. Яжте бавно

Като се храните с малки порции, имате достатъчно време да дъвчете бавно храната. Колкото повече я задържате в устата си, толкова повече улеснявате смилането от стомаха.

5. Не пропускайте закуската

Закуска не е нещо, което можете да пропуснете! На закуска яжте като цар. Здравословната...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за вторник, 12 декември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще бъдете много уверени по една или друга причина. Вашата...

3 истини за живота, които трудно приемаме

Животът е сложен и непредсказуем Животът е прекрасен, той е дар! Това е така. Но е и труден, няма какво да се лъжем. В обществото постепенно се н...

Притча за разликата между страстта, любовта и обичта

Страстта, любовта и обичта са чувства, които всички сме изпитвали. Ето и една притча за същността им: Младият мъж вървеше до своя Учител. Скоро пред т...

Юлияна Плевнелиева: Аз съм виновна за връзката на Росен

"Аз съм виновна, че Росен хареса друга жена", заявила Юлияна Плевнелиева, бившата съпруга на президента, пред свои близки приятелки. Експ...

Любовен хороскоп за 2018 година

Следващата година любов...

Динамичен ден за Овните, спокоен за Раците

Овен - Един динамичен ден за подопечните на Марс. На работното ви място или в къщи може да се създаде известен безпорядък. Ще бъдете като Фигаро тук, ...

Забавно: Най-нелепите коледни декорации

Във всеки град и във всек ...

Най-добрите реклами за 2017

10-те реклами в този списък &...