Това са 8-те най-важни тайни за отслабване!

Загубата на тегло може да бъде сложен процес. Но има много тайни, които ще ви помогнат да изминете по-лесно пътя към постигане на заветната цел.

Ето най-важните от тях!

1. Намерете хранителни заместители

Здравословната балансирана диета се състои от витамини, протеини и въглехидрати през деня. Можете да заместите вечерята с плодове. Всички храни, които ядете след седем вечерта ви добавят директно килограми към тялото. Включете за вечеря плодове, които са богати на вода  - пъпеши, цитрусови плодове и папая.

2. Правете малки закуски

Малките хранения с плодове или богати на протеини и богати на фибри храни, могат да направят само добро на организма ви. Не стойте дълго време гладни, за да не преяждате при хранене три пъти на ден.

3. Кажете да на хидратацията

Няма заместител на водата! Всеки ден пийте най-малко два литра, за да изхвърляте токсините от тялото си. Това ви държи хидратирани и също ви позволява да не се уморявате.

4. Яжте бавно

Като се храните с малки порции, имате достатъчно време да дъвчете бавно храната. Колкото повече я задържате в устата си, толкова повече улеснявате смилането от стомаха.

5. Не пропускайте закуската

Закуска не е нещо, което можете да пропуснете! На закуска яжте като цар. Здравословната...

Още от Интересно

Дами, тези неща отблъскват мъжете!

1. Прекалено тежкият грим Колкото и странно да ви звучи, тежкият грим, яркият цвят червило или дебелият пласт фон дьо тен върху лицето, не допадат ...

10 фън шуй предмета за дома и офиса ви

Цай Шен Йе – китайски бог на богатството Цай Шен Йе е изобразяван като страшен старец, облечен в мантия с изображения на дракон, който седи въ...

Време за четене: "Лятото преди войната"

На 29 юни излиза „Лятото преди войната“ – новата книга на Хелън Саймънсън, позната у нас с романа „Последната битка на майор П...

Трите зодии, които винаги получават това, което искат

Има инатливи зодии, има зодии с голям късмет и такива, които се трудят страшно усърдно - общото между всички тях е, че в крайна сметка винаги получава...

4 жени разкриват как са успели да задържат мъжа до себе си

Понякога е нужна малко женска хитрост, за да успеем да задържим любимия. В един момент тръпката може да изчезне или рутината да се насади в ежедневиет...

Брадърката Лили: Излекувах се от киста без операция

Брадърката Лили разбрала преди четири години, че има киста от 7,5 сантиметра на левия си яйчник. Неприятната новина дошла след рутинен преглед, а Лиля...

Шишчета с наденица и зеленчуци

Лятото определено е най-подходящото време за приготвяне на барбекю. Тъй като наденицата е главен герой, както в портофолиото от продукти на Аз ям!, ...

Practitioners: портрети на хора, преодолели нещастието

“Унгарците наистина обичат да се оплакват. Ние сме една от … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...