Това са 8-те най-важни тайни за отслабване!

Загубата на тегло може да бъде сложен процес. Но има много тайни, които ще ви помогнат да изминете по-лесно пътя към постигане на заветната цел.

Ето най-важните от тях!

1. Намерете хранителни заместители

Здравословната балансирана диета се състои от витамини, протеини и въглехидрати през деня. Можете да заместите вечерята с плодове. Всички храни, които ядете след седем вечерта ви добавят директно килограми към тялото. Включете за вечеря плодове, които са богати на вода  - пъпеши, цитрусови плодове и папая.

2. Правете малки закуски

Малките хранения с плодове или богати на протеини и богати на фибри храни, могат да направят само добро на организма ви. Не стойте дълго време гладни, за да не преяждате при хранене три пъти на ден.

3. Кажете да на хидратацията

Няма заместител на водата! Всеки ден пийте най-малко два литра, за да изхвърляте токсините от тялото си. Това ви държи хидратирани и също ви позволява да не се уморявате.

4. Яжте бавно

Като се храните с малки порции, имате достатъчно време да дъвчете бавно храната. Колкото повече я задържате в устата си, толкова повече улеснявате смилането от стомаха.

5. Не пропускайте закуската

Закуска не е нещо, което можете да пропуснете! На закуска яжте като цар. Здравословната...

Още от Интересно

Да оправим сметките с излишните килограми

Какво правят жените, когато панталонът започва да ги стяга?...

Вторият шанс е грубият шев на скъсаната рокля, без който няма да си я познаеш

Като счупена чаша...Като рокля със зашито разпрано...Като загребано и върнато малиново желе в стъклена чаша ...Това бил вторият шанс.Стъклото, което з...

Дамите си мечтаят за джентълмен от 50-те

Съвременните жени искат...

Пробиотиците – Lactobacillus bulgaricus

В сезона на грипа и остри&#...

Дневен хороскоп за събота, 10 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес трябва да се пораздвижите, за да може да се докоснете и д...

Буковски за жените - дълбоко, интимно и малко мръсно

Чарлс Буковски вдъхновява безброй хора по света със своята работа. Неговите цитати се носят из мрежата и са споделяни от милиони хора.  То...

Горда баба: Илиана Раева показа снимки от погачата на внучката си

Илиана Раева бе категорична, че не иска да показва снимки на своята внучка Илиана-Куини, но гордата и много щастлива баба не се стърпя и качи първите ...

Дневен хороскоп за събота, 10 декември

Добро утро, прекрасни! Какво ви очаква в събота вижте ТУК. ––––>>>> Към хороскопа  ...

Актьорът Симеон Бончев за театъра и за новия свят, който открива пред него

Симеон Бончев е актьор в Малък градски театър "Зад канала". Магията на изкуството го завладява още от дете и до ден днешен няма отървия от него. Той е...