Две йога упражнения против депресия и тревожност

Ако мислите, че сте предразположени към депресивни и тревожни състояния, много подходящи за вас са различните упражнения за разтягане и слънчевият комплекс. Изпълнявайте го поне 4 пъти самостоятелно или преди асаните, които ви препоръчвам. Избягвайте медитацията и дългия престой в асаните.

Всекидневното занимание с йога ще ви помогне да преодолеете излишната тревожност, но бъдете постоянни. Ако се уморявате лесно, правете по две повторения на слънчевия комплекс.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



БОГАТАТА ТРАДИЦИЯ НА ВЕЛИКДЕНСКИТЕ ХЛЯБОВЕ



ПРИ ВНЕЗАПНО ГЛАВОБОЛИЕ



КАКВО СЕ СЕРВИРА НА ВЕЛИКДЕНСКАТА ТРАПЕЗА



ВНИМАВАЙТЕ ЗА НОВ ПРОЛЕТЕН ВИРУС

Опитайте да се храните по-здравословно, да намалите цигарите, кафето и алкохола. Йога предразполага за това.

Две от най-полезните йога асани, според мен, са "риба" и "главоколянна поза". След като сте се разтегнали и загряли със слънчевия комплекс, преминете към тях. Те много бързо ще оправят настроението ви. При системното им упражняване ще подобрите и работоспособността си и ще се преборите с депресията.

Направете "главоколянна поза". От легнало пол...

Още от Интересно

12 модерни, лоши навика, от които трябва да се откажете

Никой не е съвършен и това наистина е страхотно! Какъв необикновен свят би бил, ако никога не трябваше да се притеснявате. Но има някои навици, които ...

Внезапно почина Долорес О'Риърдън от The Cranberries

Долорес О'Риърдън, вокалистката на групата The Cranberries, почина внезапно на 46 години в Лондон, съобщиха световните информационни агенции. Прич...

Дневен хороскоп за вторник, 16 януари 2018 г.

Можетe да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във  Facebook! Овен Начинанията, свързани с агресия, борба и конкуренцията ,...

Дневен хороскоп за петък, 12 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хорскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще имате изострени отношения с колега, с който не се разбирате...

Като французойките: как да носите барета със стил и сексапил

Дами, господа и всички стилни момичета по света, баретите са тук и нямат намерение да си тръгнат! Тази ретро шапка отново е на мода и можем да видим ...

Виж кой празнува имен ден днес

Кой празнува имен ден на 16-&...

Време за четене: "Миг като вечност"

На 23 януари излиза стихосбирката „Миг като вечност“ на Георги Константинов. Тя съдържа 100 стихотворения за любовта и е прекрасен подарък...

А ти в кой свят живееш?

Това е въпрос, който много ме дразни. Обикновено ме питат „в кой свят живея“, когато имам страхотна идея, която ме е вдъхновила. Но най-...

Втората майка на Шарлот и Джордж - кой помага на Кейт Мидълтън в отглеждането на децата ѝ?

Разбира се, че Кейт не успява да се справи съвсем сама с всички срещи, кралски ангажименти, пътувания и двете си деца. И това не е защото не може, а...

Мария Илиева пуска нов сингъл преди раждането

Броени дни преди най-щастливото събитие в живота ѝ, появата на първородния ѝ син, Мария Илиева пуска нов сингъл. Той е озаглавен „Всичко“ и ще бъд...