Две йога упражнения против депресия и тревожност

Ако мислите, че сте предразположени към депресивни и тревожни състояния, много подходящи за вас са различните упражнения за разтягане и слънчевият комплекс. Изпълнявайте го поне 4 пъти самостоятелно или преди асаните, които ви препоръчвам. Избягвайте медитацията и дългия престой в асаните.

Всекидневното занимание с йога ще ви помогне да преодолеете излишната тревожност, но бъдете постоянни. Ако се уморявате лесно, правете по две повторения на слънчевия комплекс.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



БОГАТАТА ТРАДИЦИЯ НА ВЕЛИКДЕНСКИТЕ ХЛЯБОВЕ



ПРИ ВНЕЗАПНО ГЛАВОБОЛИЕ



КАКВО СЕ СЕРВИРА НА ВЕЛИКДЕНСКАТА ТРАПЕЗА



ВНИМАВАЙТЕ ЗА НОВ ПРОЛЕТЕН ВИРУС

Опитайте да се храните по-здравословно, да намалите цигарите, кафето и алкохола. Йога предразполага за това.

Две от най-полезните йога асани, според мен, са "риба" и "главоколянна поза". След като сте се разтегнали и загряли със слънчевия комплекс, преминете към тях. Те много бързо ще оправят настроението ви. При системното им упражняване ще подобрите и работоспособността си и ще се преборите с депресията.

Направете "главоколянна поза". От легнало пол...

Още от Интересно

Всички тайни на зодия Рак, най-накрая разгадани!

Жените от зодия Рак са много раними, нежни и чувствителни създания, които вярват в истинската любов и умеят да обичат неимоверно много! Но те имат още...

Ефективни хитринки срещу коремните мазнини

Текила Знаете ли, че любимото на мексиканците алкохолно питие може да ни помогне в борбата с излишните килограми? Разковничето е скрито в неговия с...

Смелата Хайди Клум - на 43 и чисто гола!

Хайди Клум - изтегнала прекрасното си тяло на една тухлена стена - усмихната и някак в мир със себе си.  Никой не може да ѝ даде 43 години, тяло...

Децата на известните: Лора Караджова

Лора Караджова успя да се утвърди на българската сцена, като само тя си знае какво й е коствало това. Тя е дъщеря на фронтмена на група "Сигнал" Д...

Дневен хороскоп, 27 май, събота

Започваме деня с продължителен период Луна без курс 9.18 ч. – 14.25 ч., затова в този период планирайте повече почивка, разходка, подреждане, по...

„В очакване на Боджангълс”: французинът Оливие Бурдо ни подканва „да сритаме разума в задника”

„В очакване на Боджангълс” (Изд. „Колибри”) на французина Оливие Бурдо е много емоционална, жизерадостна (дори някак и в тъжните моменти), зареждаща и...

Защо мавританите плуят в лицето на децата си, а кенийците не гледат бебетата си в очите?

Мавританците плюят в лицето на наследниците си Хората от племето Уолоф, населяващо Мавритания смятат, че слюнката има силата да задържа думите. Зат...

Модната битка на първите дами

Четете още: Дисекция на стила на жените в българската политика Световните медии веднага изправиха на моден дуел Мелания Тръмп и Бриджит Макрон, кои...

Художник на Disney в свободното си време експериментира с “мрачно-влюбени” илюстрации

Как си почивате в свободното време? С това, което вършите на работа? Може и да ви звучи налудничаво, но именно това прави художник на Disney и Nickel...

10 неща, които един мъж никога не би признал на жена

Казват, че всяка жена има нотка мистерия в себе си, но можем да кажем и абсолютно същото за мъжете, защото те в никакъв случай не са толкова просто ус...