Шест храни за здрав мозък и силна памет

Вижте как да се храните, за да имате силна памет

Храната е като гориво за организма и за това, ако искаме силна памет и здрав мозък трябва се съобразяваме с някои основни правила. От друга страна правилното съчетаване на подходящи физически упражнения, осигуряването на достатъчно количество сън и диета също влияят върху състоянието паметта и способността за бърза концентрация и работа. Ето шест от храните, с които може да подпомогнете работата на мозъка и да си осигурите силна памет: 1. Рибата е богата на омега- 3 мастни киселини, което я прави много подходяща храна за засилване на мозъчните функции. Омега-3 мастните киселини са отговорни за връзката между отделните мозъчни клетки, а освен това повлияват положително на настроението и последиците от депресия.


Шест храни за силна паметНай-подходящи са силна памет са сьомгата и риба тон. 2. Орехите, семената и ядковите плодове са изключите...

Още от Интересно

Основните домакински умения, на които трябва да научим децата си преди да навършват 18

Все си мислим, че децата ни са малки да правят нещо – когато са на две, ги смятаме за малки да помагат в сервирането на масата. Когато са на 5,...

Как да се грижим за кожата си през зимата? (видео)

Големите температурни амплитуди не спират. Сняг, дъжд и бурни ветрове, градуси от -10 до +10 се менят всеки ден. Всичко това оказва най - голямо влиян...

Как да съчетаваме многоцветни принтове като модни икони?

Колоритът в стайлинга идва с модния опит. Неуверените дами обикновено залагат на едноцветни дрехи и аксесоари, малко по-смелите комбинират многоцвете...

Кейт Мидълтън в целия си блясък - в 6-ти месец и по спортен екип

Остават около 3 месеца до деня, в който ще се запознаем със следващия кралски наследник. Кейт Мидълтън очаква третото си дете през април, а ние нямам...

Баку: песен за вятър и огън

От тази седмица новата директна самолетна линия на нискобюджетната компания Buta Airways вече оперира от летище София. Всеки вторник на изключително п...

Как нощните разходки могат да променят живота ви

Повечето задружни семейства имат своите малки ритуали – бягство през уикенда или чаша вино пред телевизора. Това ги сплотява и им помага да под...

Бриджит Бардо: Актрисите флиртуват с продуценти, за да получат роля, а после стават „жертви“

Бившата френска филмова звезда Бриджит Бардо окачестви като смешни и неинтересни повечето изявления на актриси, които твърдят, че станали же...