Тибетски упражнения за отслабване и подмладяване

ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА С ТЕЗИ УНИКАЛНИ ТИБЕТСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Древните тибетски упражнения за здраве и младост синхронизират въртенето на седемте чакри в човешкия организъм. В резултат на това много от проблемите свързани с физическото изхабяване и процесите на остаряване отпадат постепенно. При редовно изпълняване на тези тибетски упражнения се постига прилив на енергия, засилване на паметта и зрението, отслабване и оформяне на фигурата и забавяне на процесите на стареене. Трябва да знаете, че тези упражнения задължително трябва да се изпълняват заедно, тъй като тяхната сила е именно в синхронното им практикуване. Най-добър ефект се постига при повторение на всеки един от ритуалите по 21 пъти. В началото не е необходимо да насилвате тялото си да направи пълния курс на древните тибетски упражнения. Желателно е да започнете с по три повторения на всяко упражнение, като важно е да изпълните всяко от тях. Желателно е тези тибетски упражнения да се правят всеки ден по едно и също време. Допустимо е да пропуснете само един ден от седмицата. При редовна употреби и достигане на пълния брой от тибетските упражнения ще забележите положителния резултат.

Ето и петте тибетски упражнения, които ще ви помогнат да синхронизирате енергията на тялото и да разрешите много здравословни проблеми: 1. Този ритуал се състои във въртене около собствената си ос по посока от ляво на дясно. Ръцете са разперени настрани с дланите обърнати към пода. При първото изпълнение може да направите само три завъртания и постепенно увеличите броя им до 21 пъти. 2. Легнете на пода, като поставите ръцете си плътно до тялото. Брадичката изнесете към гърдите, а краката вдигнете максимално нагоре и при възможност ги изнесете назад над главата. Задръжте така за няколко


Тибетски упражнения за хубава фигурасекунди и върнете в изходна позиция. 3. Застанете в изходна позиция като коленичите на пода и поставете ръцете на бедрата си. Допрете брадичка към гърдите и изнесете главата максимално назад, като едновременно с това извиете и гръбнака. 4. Седнете на пода с разтворени на ширината на раменете крака, а ръцете са поставени на пода до таза. Извийте тялото назад, свийте краката в коленете и издигнете нагоре тялото. След няколко секунди върнете в изходна позиция. 5. Легнете на пода с ръце изпънати напред и леко раздалечени крака. Изправете тялото, като се подпирате на длани и ходила. Гръбнака ви трябва да заеме формата на обърнато V".

Във видеото под статията е показано точното и последователно изпълнение на тези тибетски упражнения за здраве и младост.

Още от Интересно

"Не искам никой повече да ме обича. От много обичи приличам на решето..."

Понякога любовта идва, за да ни научи на нещо и да си тръгне. Тя не всеки път е завинаги и не всеки път е правилната за нас, но винаги оставя следва в...

Направете 2017-та най-щастливата в живота си! Ето как

Нова година отдавна мина и е време да се захванем с изпълнение на обещанията, които даваме ежегодно. Ако все още не сте се отказали да бъдете здрави и...

Вижте българските двойници на световноизвестните знаменитости

Жана Бергендорф и Мила Йовович Дали сте съгласни или не, ние със сигурност смятаме, че българската певица с уникален глас Жана Бергендорф и сексапи...

Аз, когато ти си тръгна...

Здравей,Отдавна не те виждам. Смених си телефонния номер, изтрих всичките ти контакти.Научих се да се сдържам, когато неканените сълзи издават тъгата ...

Великият Уилям Шекспир за любовта, жените и живота

"Да бъдеш или да не бъдеш - това е въпросът!"  Никога не бихте сбъркали прословутото изречение, нали? Шекспир остава в света на литера...

Как Мадона "взриви" обществото

Поп певицата Мадона, която каза в изпълнена с нецензурни изрази реч по време на "Похода на жените" във Вашингтон в събота, че...

Живовляк - универсалното природно лекарство

Живовлякът е природен дар с редица чудодейни свойства. Дълго време е бил смятан за бурен, докато не са открили неговите лечебни свойства. Живовлякът ...

Най-добрият сироп против кашлица

В сезон сме, в който кашлицата е често срещано заболяване на дихателните ни пътища. И понякога, дори да оздравеем от настинката, кашлицата продължава ...

Мелания Тръмп отново ни остави без дъх

Вчера Мелания Тръмп отново изуми света с безпогрешния си вкус и бляскава визия. По време на встъпителната реч на новия президент на САЩ, Доналд Тръм...

Какви изненади ви е подготвил любовният хороскоп за 22 януари

Луната в Скорпион и днес ще ни изправя пред най-големите ни страхове, но благодарение на силните емоции, които предизвиква в любовните връзки, ще може...