Тибетски упражнения за отслабване и подмладяване

ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА С ТЕЗИ УНИКАЛНИ ТИБЕТСКИ УПРАЖНЕНИЯ

Древните тибетски упражнения за здраве и младост синхронизират въртенето на седемте чакри в човешкия организъм. В резултат на това много от проблемите свързани с физическото изхабяване и процесите на остаряване отпадат постепенно. При редовно изпълняване на тези тибетски упражнения се постига прилив на енергия, засилване на паметта и зрението, отслабване и оформяне на фигурата и забавяне на процесите на стареене. Трябва да знаете, че тези упражнения задължително трябва да се изпълняват заедно, тъй като тяхната сила е именно в синхронното им практикуване. Най-добър ефект се постига при повторение на всеки един от ритуалите по 21 пъти. В началото не е необходимо да насилвате тялото си да направи пълния курс на древните тибетски упражнения. Желателно е да започнете с по три повторения на всяко упражнение, като важно е да изпълните всяко от тях. Желателно е тези тибетски упражнения да се правят всеки ден по едно и също време. Допустимо е да пропуснете само един ден от седмицата. При редовна употреби и достигане на пълния брой от тибетските упражнения ще забележите положителния резултат.

Ето и петте тибетски упражнения, които ще ви помогнат да синхронизирате енергията на тялото и да разрешите много здравословни проблеми: 1. Този ритуал се състои във въртене около собствената си ос по посока от ляво на дясно. Ръцете са разперени настрани с дланите обърнати към пода. При първото изпълнение може да направите само три завъртания и постепенно увеличите броя им до 21 пъти. 2. Легнете на пода, като поставите ръцете си плътно до тялото. Брадичката изнесете към гърдите, а краката вдигнете максимално нагоре и при възможност ги изнесете назад над главата. Задръжте така за няколко


Тибетски упражнения за хубава фигурасекунди и върнете в изходна позиция. 3. Застанете в изходна позиция като коленичите на пода и поставете ръцете на бедрата си. Допрете брадичка към гърдите и изнесете главата максимално назад, като едновременно с това извиете и гръбнака. 4. Седнете на пода с разтворени на ширината на раменете крака, а ръцете са поставени на пода до таза. Извийте тялото назад, свийте краката в коленете и издигнете нагоре тялото. След няколко секунди върнете в изходна позиция. 5. Легнете на пода с ръце изпънати напред и леко раздалечени крака. Изправете тялото, като се подпирате на длани и ходила. Гръбнака ви трябва да заеме формата на обърнато V".

Във видеото под статията е показано точното и последователно изпълнение на тези тибетски упражнения за здраве и младост.

Още от Интересно

Срамна работа, ама хубава

Преди няколко дни попаднах в часа по танци в едно столично училище, който води хореографът Петър Илиев като част от програмата “Танцуващи хлапет...

Това, което жените не обичат да чуват

Понякога, когато мъжете правят комплимент на жената до тях, не осъзнават колко снизходително звучат. И така на пръв поглед безобидните коментари в...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...

Китайски 2-минутeн масаж за плосък корем

Всички знаем колко трудн...

Голото мъжко тяло от вчера до днес

Темата за голото мъжко тяло е широко застъпена в необятния свят на изкуството. Виждаме го в наследството на древните цивилизации, в стенописите на хри...

3-те зодии, които са по-лоши, отколкото сте подозирали...

Всеки човек може да стане лош, когато брани собствените си интереси и цели. Но има едни 3 зодии, които могат да станат доста по-жестоки от подозирано...

Дневен хороскоп за вторник, 21 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате големи планове и мечти. Днес ще изкачите още една стълби...