Триковете за отслабване, които наистина действат!

Златните съвети за отслабване, които наистина работят

1. Не пропускайте хранене. Когато сте твърде гладни, е по-вероятно да не направите здравословен избор.

2. Не започвайте диета, когато сте под силен стрес.

3. Не отслабвайте с повече от 5 килограма на седмица, защото ще застрашите здравето си.

4. Кратките ежедневни тренировки са по-ефективни от по-дългите и по-редки физически натоварвания.

5. За да запазите желаното тегло след диета, ще трябва да промените начина си на живот.

6. Твърде оскъдното хранене има обратен ефект. Никога не приемайте по-малко от 1200 калории дневно.

7. Не пазарувайте, когато сте гладни.

8. За тонизирана фигура не е достатъчно да спазвате диета. Нуждаете се и от упражнения.

9. Хората, които закусват, са склонни да приемат по-малко калории през деня.

10. Увеличете протеините в началото на деня, защото се усвоя...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за вторник, 26 юни

Добро утро в един от най-горещите дни в годината! Поддържайте телата си хидратирани, а умовете си - будни с всичко, което сме подготвили за вас днес ...

Оригиналните бижута – изтънчен и стилен подарък за всяка жена

Бижутата са сред аксесоарите, които жените поставят на пиедестал – винаги предпочитани, винаги налични в гардероба им, винаги в очите им, щом минат по...

4-те неща, които всеки истински мъж иска от жената до себе си

Всеки мъж е различен и има различни виждания за живота и това, което иска, но има някои определени неща у всяка жена, които всеки един мъж търси и жел...

Първият влогър със собствена комикс предица – Ракиямен – с нов комикс и на турне из България (на лов за брада)

Създателят на видеоканала, достигнал топ 5 по популярност в България, … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки...

Как да изберем перфектните дамски обувки за планина

LOWA Обувки LYXA GTX MID Ws Когато става въпрос за обувки за туризъм, е добре да се търси оптималното съчетание между тегло, удобство и стабилнос...

Деси Банова отказала кафето и рибата през бременността

Красивата синоптичка на Нова телевизия Деси Банова изпитвала отвращение към кафето и рибата по време на бременността си, призна самата тя в предаванет...

4 причини да кажеш „Да“ на летния флирт

Нали знаеш какво казват за лятото? Косата става по-светла. Кожата става по-тъмна. Водата става по-топла. Питиетата стават по-студени. Музиката става ...

Десертът като наслада за небцето и… очите. Събрал всички цветове и здравословни ползи на плодовете (снимки и кулинарни идеи)

Какъв според вас е идеалният десерт? В търсене на отговор … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

8-те тайни за красота на кралските особи

Като кралиците, като принцесите...  Всяка от нас още от малка се е възхищавала на красотата на кралските особи и си е представяла как става съпр...