Храни, които не подозираме колко са полезни

Черен шоколад


Или по-точно какаото си е чудна здравословна храна. Всеки шоколад, който съдържа под 70% какао, вече не е толкова полезен. Черният шоколад намалява риска от сърдечни заболявания. Съдържа също магнезий, желязо от естествен произход и полиетиламин.



Мед от елда

Като цяло медът е храна, която повишава съдържанието на захари в организма, но тъмния мед, като този от елда, неутрализира нивото на захар в кръвта. Също така действа като антиоксидант, който усилва мозъчната и сърдечната дейност, помага също за заздравяване на рани.



Авокадо

Със сигурност този плод е богат на мазнини, но това са основно такива, които не запушват артериите. Богат е на калий, което намалява риска от високо кръвно налягане, съдържа витамин B, което спомага на здравата кожа и мускулите, витамин Е, който предпазна от заболявания на кръвообръщението, и витамин К, който заздравява костите, а също така разтворими и неразтворими влакна, които помагат на храносмилането.



Тиква

Използвана най-често за сладкиши или захаросана, сама по себе си тя е изключително хранителна. Плодът притежава антиоксиданти като каротини, които намаляват разрушаването на клетките, както и лутеин и зеаксантин, предпазващи от перде на очите, кокоша слепота и други очни заболявания.



Черен чай

Не е толкова популярен като зеления чай, но черният предотвратява деменцията и понижава холестерола.



Четете още: Най-полезните напитки на планетата

Яйца

Популярна и евтина храна, която доскоро се свързваше с висок холестерол и сърдечни заболявания. Актуалните пр...

Още от Интересно

Притча за зодия Лъв: свободата или одобрението на другите ще избереш?

Притча за зодия Лъв: свободата или одобрението на другите ще избереш?...

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

4 начина да разпознаете лъжец

Колкото и да е тъжно, лъжите са навсякъде около нас. Дори да сме способни да простим на себе си, че сме излъгали някого или да простим на някой, който...

“Царицата на нощта” – бал в чест на жените с талант. И смел литературен експеримент, на ръба между романтизма и суровия реализъм

Трудно ми е да кажа дали бих посегнала към “Кралицата на нощта”, без рецензията на Ню Йорк Таймс, обещаваща ми: “… израз на п...

22 идеи за визитки, които веднага говорят за бизнеса ви (и няма да бъдат изхвърлени като отживелица)

Мислите си, че визитната картичка е отживелица? Чекмеджетата (или кошчето) на бюрото ви са пълни с картончета с нечетливи имена и адреси, които никог...

Туризъм по старите римски пътища - връх Вежен

Хижа "Вежен" Трябва да знаете, че от популярното село до билото водят няколко пътеки, но само две са маркирани. Която и да изберете, ням...

3-те най-мистериозни и зловещи места в България

3-те най-мистериозни и зловещи места в България...

Какво трябва да направи всеки пътешественик преди 30?

1.Да пътувате сами Не можете да се наречете истински пътешественик и авантюрист, ако поне веднъж не сте предприели самостоятелно пътуване. Всеки, к...

Защо българското Черноморие е символ на стрес и агресия?

Ето и моята история за лето Господне 2017-а: През една от палатките на нашия лагер, разпънат в обособената част, наречена „къмпинг“ в...