10 йога пози против стрес

Йога има изключителен ефект върху тялото и ума. Особено популярно е твърдението, че йога упражненията помагат за контролирането на стреса, а много лекари препоръчват йога на пациентите, които страдат от депресия.

Вижте кои 10 йога пози ще ви помогнат да намалите стреса и да се чувствате отпочинали и щастливи.

Всички тези пози концентрират влиянието си в областта на гръбнака и раменете. Известно е, че стресът причинява болки в тези области. При изпълнение на тези пози не забравяйте да дишате в синхрон с движенията и по описание на показващите позите.

1. Бхарадваджасана - Bharadvaja's Twist


Позата има благоприятно влияние върху гръбнака и коремните мускули.


2. Баласана/Детска поза - Child's Pose


Позата е релаксираща. Изпълнява се между по-сложни асани.


3. Бхуджасана/Кобра - Cobra


Позата сп...

Още от Интересно

Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи

Никой не би  се обърнал към най-мрачните си емоции в един хубав ден, но изследователите казват, че това е ключът към нашето щастие. Често емо...

Как да приготвите биберона на бебето

Ако вече е дошъл етапът на навлизането на храненето с биберон  на бебето, ние ще ви дадем няколко много полезни съвета. Как да го приготвите? В...

Дневен хороскоп за вторник, 17 октомври

Добро утро, прекрасни момичета!  Редно е да започваме деня с някоя крилата фраза, която да ни вдъхнови за подвизи. Ето я и днешната: Кога...

Алкохолните напитки, които съсипват кожата ни

1.Червеното вино За съжаление любимото ни червено вино е най-големият враг на кожата ни, особено ако не внимаваме с количеството. То разширява к...

Поразително е упорството на жените да запазят веригите, които оковават тях самите!

„Отнесени от вихъра“ (на английски: Gone with the Wind) е роман от 1936 година на американската писател...

Детайлен план: Как да си приготвим обяд за офиса за цяла седмица

Ако не си носите обяд от вкъщи, нямате представа какви продукти, подправки и мазнини са използвани за направата на хапването, а освен това нека си го ...

11 безплатни "лекарства", които имате у дома така или иначе

Когато имаме по-леки здравословни проблеми като главоболие, ожулване на кожата, гади ни се, схванати сме или хълцаме, не е нужно веднага да прибягваме...

4 странни неща, които пречат на женския оргазъм

Всички знаем кои са основните фактори, които могат да възпрепиатстват една жена по пътя ѝ към пълното удоволствие. Е, оказва се, че има и някои необи...

7 малки неща, които да направите в леглото тази вечер за още по-вълнуващи сексуални изживявания

Сексът е най-прекрасното изживяване между двама влюбени души. А ако искате да стане още по-добър, ние ще ви дадем няколко идеи, за които ще сте ни бла...