10 йога пози против стрес

Йога има изключителен ефект върху тялото и ума. Особено популярно е твърдението, че йога упражненията помагат за контролирането на стреса, а много лекари препоръчват йога на пациентите, които страдат от депресия.

Вижте кои 10 йога пози ще ви помогнат да намалите стреса и да се чувствате отпочинали и щастливи.

Всички тези пози концентрират влиянието си в областта на гръбнака и раменете. Известно е, че стресът причинява болки в тези области. При изпълнение на тези пози не забравяйте да дишате в синхрон с движенията и по описание на показващите позите.

1. Бхарадваджасана - Bharadvaja's Twist


Позата има благоприятно влияние върху гръбнака и коремните мускули.


2. Баласана/Детска поза - Child's Pose


Позата е релаксираща. Изпълнява се между по-сложни асани.


3. Бхуджасана/Кобра - Cobra


Позата сп...

Още от Интересно

Изпитани бабини рецепти при грип и настинки

Писнало ли ви е да тъпчетe детето с лекарства? Има и друг начин за лечение и се нарича народна медицина - безвредна, достъпна, приятна, използва нату...

Как успешните хора завършват деня си

Въпреки че е прието, че началото на деня е най-важно, защото каквато бъде сутринта, такъв ще бъде целият ден, вечерта е не по-малко важна. Вижте какво...

Коя е най-подходящата зодия за вас?

Ако се чудите дали вашият партньор е този, с който ще останете завинаги или пък сте сами отдавна и се чудите дали съществува подходящ мъж за вас, то т...

3-те най-коварни зодии

Доверчивостта е едно от качествата, които ни се иска да не притежаваме. Съществуват хора, които ви гледат мило, а говорят злини зад гърба. Кои са н...

Държавните лидери, които Тръмп обиди

Новият американски президент Доналд Тръмп е в Овалния кабинет само от два месеца, но вече успя да влезе в доста неловки ситуации с лидерите на едни от...

3 трика да изглеждаме по-слаби на снимките

Всеки човек и най-вече ние, жените, искаме да изглежда перфектно на снимки. Но за съжаление понякога килограмите ни си личат и не можем да ги прикрием...

Световно известният астролог Линда Гудман за жената Овен

-  Няма ли да изтичаш да и помогнеш? – попита Алиса. - Няма смисъл – каза Кралят. – Тя бяга невероятно, все едно да се опиташ д...

Защо той не иска да почива заедно с мен през лятото?

Пролет е ! Скоро ще дойде и лятото- най-хубавият сезон! И всички започват да си правят планове къде ще ходят лятото на почивка. Прието е двойките да п...

За първи път на София Филм Фест: филми, достъпни за хора със зрителни увреждания

Инициативата се провежда за първи път в България. Благородната идея и цел на организаторите е всички хора да имат равен достъп до фестивалните прожекц...

Автопортретите на артист, който тича гол с исландските коне, за да разбере по-добре инстинктите си

Като дете бях аутсайдер. Разбирах се по-добре с животните. Предпочитах компанията на конете. Опитвам се да разбера защо… Това споделя Nick Turn...