6 правила за здрави зъби

Правило 1: Хигиена

Стоматолозите постоянно повтарят, че редовната правилна грижа за устната кухина е залог за здрави зъби. Практиката показва, че всекидневната грижа за зъбите и венците намалява необходимостта от професионално лечение със 75-80%. И ключът не е само в качеството на четката и пастата за зъби, а в целия комплекс от мерки за хигиена на устната кухина, които трябва да се извършват всеки ден: внимателно миене на зъбите минимум два пъти дневно, почистване на пространствата между тях и устната кухина след хранене (конци, изплакване, дъвка), редовно посещаване на стоматолог.

Правило 2: Храненето

За "противокариесното" хранене са важни двата фактора: пълноценни хранителни продукти и умерена честота на приемане на въглехидрати.

При нормалните за повечето хора 3-4 хранения дневно трябва да се приемат продукти и от четирите основни групи: хлебни, млечни, месни и плодово-зеленчукови.

За своеобразно почистване на зъбите могат да се използват сурови ябълки, моркови и други твърди плодове и зеленчуци.
Постарайте се разумно да консумирате храната, богата на въглехидрати, която е рисков фактор за появата на кариес.

Калцият е основния строителен материал на зъбите. Той се съдържа в особено големи количества в орехите, зеленчуците със зелен цвят, млякото и млечните продукти.

Правило 3: Температурата на храната

Много студената или прекалено топлата храна е вредна за зъбите. Още повече вреди рязката смяна на температурата на продуктите, защото тя предизвиква образуването на микроскопични пукнатини върху емайла на зъба.

...

Още от Интересно

От какво увисват гърдите

Женските гърди, казват мъжете, са най-красивото творение на природата. Ние, като притежателки на такива форми, не може да не се съгласим. Без значени...

„Одеса Стар” – дисекция на чудовището вътре в теб

Откъс Нямам представа защо сега, когато Макс вече го няма, първото, за което се сещам, е котаракът. Може би защото Силвия ме помоли да кажа няколко...

Дневен хороскоп, 23 юли, неделя

На 23 юли в 12.47 ч. настъпва новолуние в първия градус на Лъва. Това новолуние силно акцентира личната изява. Време е всеки осъзнае и да  вземе...

15 звезди, които победиха дрогата и чашката

Зависимостта-дали към алкохола, дрогата или хазарта, е едно от най-страшните предизвикателства в човешкия живот. Звездите не правят изключение, защото...

Гювеч по рецепта от монтанския край

Необходими продукти: 800 г свинска плешка 400 г картофи 250 г кашкавал от овче мляко 80 г краве масло 40 мл олио 5 яйца 2 червени домата (около 300 г...

Звездите вещаят: Изобилие от изненади очаква Овните тази седмица

Овен Изобилие от изненади очаква Овните през тази седмица. Отпуснете се и им се насладете, защото определено ще бъдат от приятните. Вие сте пионери...

Седемте закона на живота

Ранди Гейдж е уникален и безспорен специалист в областта на развитието на човешкия потенциал, просперитета и успеха, всепризнат гуру на мрежовия марке...

Ейми Уайнхаус завинаги на 27

Липсва ни Ейми Уайнхаус... Чудатото дребничко момиче с необичайната прическа, безкрайната очна линия, малката прилепнала рокля и огромния глас. Без...

"Аз не обичам с клюки да се калям..." - животът на Владимир Висоцки

Образът на гениалния руски бохем, поет, бард с китара и актьор е неизменно свързан с жените около него и би бил непълен без тях. За своя кратък живот,...

Салата от домати и патладжани с тапенада

Необходими продукти: 600 г розови домати 2 патладжана 2 скилидки чесън 1/2 връзка магданоз 200 г прясно краве сирене 50 мл зехтин (студено пресован) ...