7 съвета за по-пълноценен сън

Безсънието трябва да бъде избягвано, дори и ако се касае само за една-единствена нощ, съветват специалистите.

Защото то може да ни причини много по-сериозни здравословни проблеми, отколкото предполагаме.

Като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, главоболие, депресия, проблеми с концентрацията и други.

Ако сте човек, който всяка нощ се бори с възглавницата, значи е време да подобрите хигиената си на сън. Ето няколко съвета за това как да се наспивате пълноценно:

Елиминирайте стимулантите преди лягане

Ако имате сериозни проблеми със съня, със сигурност е време да се замислите дали да не намалите приема на кофеин.

Изслед...

Още от Интересно

Филип Халсман и неговата Jumpology: всички скачат – от Мерилин Монро и Одри Хепбърн до дукът и дукесата на Ундзор

Мислите ли, че има човек, способен да накара най-известните личности … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ...

Дневен хороскоп, 24 юни, събота

Денят е благоприятен да правите планове, да създавате благоприятни образи и сценарии за бъдещето. Създадените днес енергийни структури с вашата мисъл ...

Какво е да имаш 17 внуци? Вижте сами

Виждали ли сте друг път п ...

9 месеца бременност, показана в 4-минутно ВИДЕО

Зачеването и раждането на нов живот е може би най-голямото чудо на този свят! Ето защо това е темата, която вечно ще ни вълнува и никога няма да ни ом...

10 съвета за спокоен сън в летните горещини

Спокойният сън в летните горещини е непостижим за много хора. Как да си набавим така необходимата нощна почивка в непоносимите жеги? Отговор на тоз...

Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е

Може би си мислите, че си правите услуга, като готвите храна с кокосово масло, тъй като често се продава като здравословна храна в местния супермарк...

Дневен хороскоп за петък, 23 юни

Момичета, имаме няколко добри новини за днес - петък е, лято е и уикендът е най-сетне тук! А какво точно ви очаква днес, можете да разберете от дневн...

Британски агент призна: Убих Даяна

Бивш агент на британските спецслужби Ми5 призна на смъртното си легло , че е бил принуден да убие принцеса Даяна. 80-годишният Джон Хопкинс твърд...

Как да си направим свеж летен буркан-ананас за съхранение на сладкиши

Днес в рубриката "Как да" ще ви дадем една чудесна свежа цветна лятна идея: как да си направите буркан за съхрание на сладкиши, бонбони и вс...