7 съвета за по-пълноценен сън

Безсънието трябва да бъде избягвано, дори и ако се касае само за една-единствена нощ, съветват специалистите.

Защото то може да ни причини много по-сериозни здравословни проблеми, отколкото предполагаме.

Като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, главоболие, депресия, проблеми с концентрацията и други.

Ако сте човек, който всяка нощ се бори с възглавницата, значи е време да подобрите хигиената си на сън. Ето няколко съвета за това как да се наспивате пълноценно:

Елиминирайте стимулантите преди лягане

Ако имате сериозни проблеми със съня, със сигурност е време да се замислите дали да не намалите приема на кофеин.

Изслед...

Още от Интересно

Естествени масла за красив и здрав тен

Ако искате да използвате оставащите дни от лятото, за да натрупате тен, който да ви напомня за приятните морски емоции, дори и през прохладните есенни...

Люси Дяковска: Преодолях ужаса от изнасилването си

Люси Дяковска проговори за изнасилването, което е преживяла като тийнейджърка и което успяла да преодолее и с помощта на Слави Трифонов.„Преди г...

Мадона: Отказът е най-големият афродизиак

Днес една от най-забележителните личности в света на шоубизнеса и неповторим артист празнува 59-ия си рожден ден - Мадона! В чест на уникалната звез...

Кейти Пери и Орландо Блум са отново заедно?

Американската поп звезда Кейти Пери и британският актьор Орландо Блум бяха забелязани да се отдават на горещи интимни ласки един на друг по време на к...

Защо жените по време на соца правеха по-добър секс?

Хората от Запада винаги са си представяли социалистическия ред в Източна Европа като място, потънало в мрачни пейзажи от сив бетон, празни магазини, м...

Кои песни искаме да чуем на концерта на Стинг?

"Roxanne" и "Message In a Bottle" на Police (които са толкова знакови и са се превърнали в истински химни, а Стинг, разбира се, им...

Козирозите и любовта - две несъвместими неща?

Козирозите не се славят като най-емоционалните знаци. Не са и студени, както ги описват, но по-скоро има по-важни неща за тях. Е, разбира се, и на тях...

Тейлър Суифт спечели 1$ обезщетение за сексуален тормоз

Тейлър Суифт спечели дело срещу бивш диджей и радиоводещ, след като съд в Денвър реши, че звездата наистина е била подложена на сексуален тормоз от ст...

Старият мръсник Чарлс Буковски празнува

"Когато видите хората да вървят в една посока, веднага тръгнете в другата - хората винаги грешат!" - Хенри Чарлс Буковски винаги е бил катег...

Хрупкави тиквички на фурна с пъдпъдъчи яйца

Необходими продукти: 2-3 броя тиквички 4 броя яйца пъдпъдъчи 70 г сирене котидж 50 г пармезан 2 с.л. галета панко 2 с.л. зехтин 1 1/2 ч....