7 съвета за по-пълноценен сън

Безсънието трябва да бъде избягвано, дори и ако се касае само за една-единствена нощ, съветват специалистите.

Защото то може да ни причини много по-сериозни здравословни проблеми, отколкото предполагаме.

Като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, главоболие, депресия, проблеми с концентрацията и други.

Ако сте човек, който всяка нощ се бори с възглавницата, значи е време да подобрите хигиената си на сън. Ето няколко съвета за това как да се наспивате пълноценно:

Елиминирайте стимулантите преди лягане

Ако имате сериозни проблеми със съня, със сигурност е време да се замислите дали да не намалите приема на кофеин.

Изслед...

Още от Интересно

Погледни нагоре! Не е ли прекрасно? 25 идеи за цветен таван

Да имаш една цветна стена е хубаво, но колко по-хубаво е да имаш цветен таван. Всъщност знаем колко по-хубаво, особено ако таванът е в спалнята и е б...

Меган Маркъл продава къщата си в Торонто - бихте ли си я купили?

Домът на Меган Маркъл в Торонто беше обявен за продажба, съобщи „The Telegraph”. Цената на къщата е 1.4 млн. долара. ...

Клеопатра, създателката на вибратора и още 4 интригуващи факта за секса в миналото

Сексът играе и винаги е играел голяма роля в живота на хората. От една страна той е причината, поради която днес ние сме на този свят, а от друга е е...

Галерия Аросита представя проекта си "Само за фенове"

Наложилата се вече на съвременната арт сцена галерия „Аросита” за пореден път ни изненадва приятно с обща изложба на голям брой съвремен...

Как да разпределим правилно продуктите в хладилника си

Може би няма правилен начин, по който да подредим живота си, но определено има такъв, по който трябва да организираме хладилника си.  Нещо толко...

Благодаря за прекрасното детство! - Ангел Каралийчев и вълшебството, което създаде за всички деца

Убедена съм, че имате поне една любима приказка на Ангел Каралийчев. По-вероятно е да не знаете всъщност, че огромна част от детските приказки, които ...

Чака ни нощ на сбъднати желания!

Ще имате възможността да наблюдавате впечатляващо явление тази вечер, разкриват учените от НАСА. Става въпрос за метеоритния поток Джеминиди - прие...

Кисело зеле на фурна по унгарски

Съставки: 750 г кисело зеле 70 г мас 2 бр. дафинов лист 250 г ориз 1 гл. лук кромид стар 400 г кайма 2 бр. наденица 400 мл сметана течна 1...