7 съвета за по-пълноценен сън

Безсънието трябва да бъде избягвано, дори и ако се касае само за една-единствена нощ, съветват специалистите.

Защото то може да ни причини много по-сериозни здравословни проблеми, отколкото предполагаме.

Като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, главоболие, депресия, проблеми с концентрацията и други.

Ако сте човек, който всяка нощ се бори с възглавницата, значи е време да подобрите хигиената си на сън. Ето няколко съвета за това как да се наспивате пълноценно:

Елиминирайте стимулантите преди лягане

Ако имате сериозни проблеми със съня, със сигурност е време да се замислите дали да не намалите приема на кофеин.

Изслед...

Още от Интересно

10 неща, които можете да направите днес, за да бъдете щастливи

Нека бъдем честни: когато става дума за негативно мислене, всички ние сме експерти. Винаги не сме доволни от нещо: трафика, излишното тегло и т.н. Вси...

Съдбата на българина - цял живот бедност

На 17 октомври международната общественост отбелязва деня за борба с бедността. Уви, България неведнъж е сочена като една от най-бедните в Европей...

Животът на българина - цял живот бедност

На 17 октомври международната общественост отбелязва деня за борба с бедността. Уви, България неведнъж е сочена като една от най-бедните в Европей...

Сутиените, които всяка жена трябва да притежава

Да, всички си имаме онзи сутиен, който ни е любим и ни стои най-добре, но това не означава, че трябва да се ограничаваме само с един вид и модел. Има ...

Джерард Бътлър е приет по спешност в болница

Звездният актьор Джерард Бътлър е приет по спешност в болница след инцидент с мотор. Вчера 47-годишният Джерард е бил избутан от пътя от лека кола, до...

“Каквато майката, такава и дъщерята”: любител фотограф и майка на две дъщери продължава да го доказва със стил и хумор

Вече ви запознахме с щастлива майка на две дъщери, която вярва, че “каквато майката, такава и дъщерята” не звучи подигравателно. Доминик ...

5 признака, че консумирате твърде много захар

Консумацията на прекалено големи количества захар е с доказано негативни последствия за човешкото здраве. Прекаляването със сладкото може да предизви...

Тези 7 типа хора ще променят света. Ти от тях ли си?

Много от нас са свързани със специфична персоналност. Тези 7 типа имат потенциала да повлияят на света. Следващият списък откроява онези, които са ро...

Красавица като майка си: вижте порасналата дъщеря на Кортни Кокс

Дъщерята на Кортни Кокс изглежда е наследила чара и доброто сърце на майка си.  13-годишната Коко и звездата от „Приятели“...