7 съвета за по-пълноценен сън

Безсънието трябва да бъде избягвано, дори и ако се касае само за една-единствена нощ, съветват специалистите.

Защото то може да ни причини много по-сериозни здравословни проблеми, отколкото предполагаме.

Като например затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, главоболие, депресия, проблеми с концентрацията и други.

Ако сте човек, който всяка нощ се бори с възглавницата, значи е време да подобрите хигиената си на сън. Ето няколко съвета за това как да се наспивате пълноценно:

Елиминирайте стимулантите преди лягане

Ако имате сериозни проблеми със съня, със сигурност е време да се замислите дали да не намалите приема на кофеин.

Изслед...

Още от Интересно

Откъс от “Искам да знаеш” на Кристоф ван Херевей  

„Искам да знаеш” (превод: Мария Енчева) изследва драмата на една невъзможна любов. Безименният разказвач се опитва да оцелее, пишейки на жената, с ко...

Отиде си именитата оперна прима Христина Ангелакова

След дълго боледуване своя земен дом напусна оперната певица Христина Ангелакова. Тъжната вест научихме от Славил Димитров, диригент на Националн...

Дневен хороскоп за събота, 19 май 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Обичта на близките ви е стимул за вас и не бива да я пренебрег...

Най-красивите градини на света

Тези градини са с най-причудливи и разнообразни форми и декорация. Със сигурност всяка една от тях е уникално красива по свой начин.  5. Garden...

Откъс от “Братоубийците” на Никос Казандзакис

„Братоубийците” излиза за пръв път на български  – в луксозно издание с твърди корици в превод на Драгомира Вълчева – и засяга характерни...

Ето – аз дишам, работя, живея и стихове пиша (тъй както умея)...

Разбрахме, че на днешната матура по български език и литература, зрелостниците трябва да пишат тема по стихотворението "Вяра" на Никола Вапц...

Психолог разкрива 3-минутно правило, което всички родители трябва да следват

Колко време прекарвате с детето си след работа? Технически, имаме нужда от около 30 минути да приготвим вечеря за детето, около 15 минути, за да проче...

Шер:"Живейте, живейте! Старостта наближава."

На 20 май през 1946 г. в малкото градче Ел Сентро – Калифорния, в семейството на арменец и полуфранцузойка-полуиндианкa се ражда звезда. Нейното...

От раждането до смъртта: 6 картини и 18 месеца рисуване обхващат естествената красота и цикъл на живот на един… мак

“Започнах да рисувам цветя преди 6 години, използвайки акварел. Моите картини не начеват дискусии за съвременния светоглед, за правата на женит...

Тайната дешифрирана: какво си каза кралското семейство, без да подозира, че ще разгадаем думите им

Сватбата на принц Хари и Меган е едно от най-вълнуващите светски събития на годината. Сватбената церемония беше наблюдавана от милиони хора. Целият с...