Няколко причини да тичате сред природата

Ако искате да влезете във форма, да повишите енергичността и да подобрите настроението си, не ходете на фитнес.

Изследванията доказват, че една разходка на открито действа в пъти по-добре на тялото и ума, отколкото тичането на пътеката.

Хората, които горят калории с джогинг в парка или туризъм в планините, се чувстват по-щастливи от тези, които се потят във фитнеса. Те също така имат повече енергия и могат да се съсредоточат по-лесно на работа.

Смята се, че престоят сред природата отпуска ума, докато усещането за бягство от суматохата на ежедневния живот може да помогне да надмогнете депресията.

Друга причина, която би ви накарала да се усмихнете, са парите, които ще спестите от месечни карти за фитнеса.

Резултатите са следствие на повторен прочит на 25 проучвания. Те сравняват ползите от упражненията в естествени среди като паркове, гори и университетски кампуси, и физическите активности в "изкуствени" такива, включително спортни зали и развлекателни центрове.

Тичането на открито ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

10 здравословни неща, които да направите за себе си

Здравословният начин на живот носи щастие. Той увеличава шансовете за достигане на достолепна възраст и изживяването на живота по достоен, пълноценен ...

Полезни начини да използваме кокосо масло

Ако наскоро сте си купили бурканче с кокосово масло и не знаете за какво да го използвате, разгледайте нашите предложения! 1. Използвайте кокосовото м...

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

Заболяванията на щитовидната жлеза са един от бичовете за съвременното население. От хормонални проблеми, свързани с функцията на щитовидната жлеза ст...

Честит празник на здравния работник

7 април е професионалният празник на работещите в здравеопазването. На тази дата се чества и Световният ден на здравето, след като през 1948...

Ваня Джаферович: Хубаво е да се спортува два-три пъти седмично

Времето се затопля и все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам...