Няколко причини да тичате сред природата

Ако искате да влезете във форма, да повишите енергичността и да подобрите настроението си, не ходете на фитнес.

Изследванията доказват, че една разходка на открито действа в пъти по-добре на тялото и ума, отколкото тичането на пътеката.

Хората, които горят калории с джогинг в парка или туризъм в планините, се чувстват по-щастливи от тези, които се потят във фитнеса. Те също така имат повече енергия и могат да се съсредоточат по-лесно на работа.

Смята се, че престоят сред природата отпуска ума, докато усещането за бягство от суматохата на ежедневния живот може да помогне да надмогнете депресията.

Друга причина, която би ви накарала да се усмихнете, са парите, които ще спестите от месечни карти за фитнеса.

Резултатите са следствие на повторен прочит на 25 проучвания. Те сравняват ползите от упражненията в естествени среди като паркове, гори и университетски кампуси, и физическите активности в "изкуствени" такива, включително спортни зали и развлекателни центрове.

Тичането на открито ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратим сутрешното гадене при бременност?

Сутрешното гадене е едно от най-показателните знаци, че сме бременни. И въпреки това, изобщо не е приятно да ни се случва всяка сутрин. Затова ще ви к...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Колко калории носят полезните храни и лакомствата?

В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на...

Зимната ряпа дайкон и ползите й за здравето

Дайкон е невероятен кореноплоден зеленчук. Той има редица заслужаващи внимание полезни свойства. Мощен е в превенцията на рак, засилва имунната систем...

Маски за лице с ленено семе

Лененото семе спада към групата на така наречените суперхрани. То съдържа важни хранителни вещества, включително омега-3, 6 и 9 мастни киселини и вита...

Лекари: Затлъстяването при жените води до рак на гърдата

Лекари от Центъра по опазване на околната среда в Мюнхен направиха тревожно откритие – те установиха връзка между затлъстяването при жените и рака...

Може ли да се хване инфекция от пот?

Жегите все още се усещат и потта се лее на едро В залата, в градския транспорт, на пейката, на която искате да седнете... вероятността да се сблъ...

Любими звезди на България благодариха за подкрепата към „От любов към живота“

Любими български звезди пяха в благотворителния концерт с мото „Благодаря От любов към живота“, който отбеляза кулминацията на кампанията на Avon ...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...