Няколко причини да тичате сред природата

Ако искате да влезете във форма, да повишите енергичността и да подобрите настроението си, не ходете на фитнес.

Изследванията доказват, че една разходка на открито действа в пъти по-добре на тялото и ума, отколкото тичането на пътеката.

Хората, които горят калории с джогинг в парка или туризъм в планините, се чувстват по-щастливи от тези, които се потят във фитнеса. Те също така имат повече енергия и могат да се съсредоточат по-лесно на работа.

Смята се, че престоят сред природата отпуска ума, докато усещането за бягство от суматохата на ежедневния живот може да помогне да надмогнете депресията.

Друга причина, която би ви накарала да се усмихнете, са парите, които ще спестите от месечни карти за фитнеса.

Резултатите са следствие на повторен прочит на 25 проучвания. Те сравняват ползите от упражненията в естествени среди като паркове, гори и университетски кампуси, и физическите активности в "изкуствени" такива, включително спортни зали и развлекателни центрове.

Тичането на открито ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Потене и неприятна миризма? Как да ги спрем?

Потенето е естествена функция на човешкия организъм. Този процес се появява с цел охлаждане на телесната температура, засилва се при стрес или физичес...

5 храни, които ускоряват метаболизма

В известна степен метаболизмът ни работи на предварително зададена скорост, която се определя от гените ни. Когато консумираме определени храни об...

Ананасово смути за отслабване

За да бъдем в добро здраве и форма трябва не само да съобразяваме начина си на хранене, но и това какви напитки приемаме. Напоследък все по-предпочита...

Домашен сух шампоан за тъмна коса

Невинаги имате време да се изкъпете, особено ако сте прекалено заети с работа, гледане на бебе и куп други женски отговорности. Косата ви е мазна, а т...

Зодии и грим – как изглежда вашият зодиакален знак (галерия)

Започваме деня си с чаша ароматно кафе или чай и бърз преглед на дневния хороскоп. Днес споделяме с вас един по-различен и забавен бюти зодиак. Една п...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

Как да предотвратим уринарните инфекции?

Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотврат...

Защо всички полудяха по „щръкналите“ зърна

Всички знаем за операцията за уголемяване на бюста, но за много жени е изненада, че има такава и за зърната. Тази манипулация може да се извърши и сам...

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...