Храни срещу пролетните алергии: Ябълките

Хората от англоговорящите страни използват следната сентенция: "An apple a day keeps the doctor away". Буквално преведена, тя би звучала като "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен".

Има истина в тези думи. Ябълката е един от най-универсалните плодове с много ползи за здравето. Една от тези ползи се проявява в сезона на алергиите.

"Една ябълка на ден държи алергиите далеч от мен".

Проучване на хранителните навици на жителите на остров Крит показало, че хората, които редовно ядат ябълки имат по-голяма защита срещу алергии и астма. Ябълките са богати на кверцетин - флавоноид с анти-възпалителни свойства.

Повечето от полезните вещества се съдържат в корите. Там се намират антиоксидантите, наречени полифеноли, които пречат на клетъчно увреждане. Освен това, корите съдържат повече фибри. Така че, помислете преди да обелите следващата си ябълка. Така бихте пропуснали част от полезните й свойства.

Thinkstock/Guliver

Друго проучване от 2007 установява, че бременните ...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

7 начина как йогата помага на фертилността

Чарли Спаркс, йога инструктор и собственик на Йога център Fertility Yoga Rhythm, e твърдо убедена в естествените практики за решаване на проблемите с ...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

Д-р Байкова за здравословното хранене по време на пости

Проф. д-р Донка Байкова е ръководител на Катедрата „Превантивна медицина“ на Факултета по обществено здраве при Медицинския университет – София и ...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...

Диетата, която убива хора

Бретарианската диета е сред петте диети, обявени през изминалата година за изключително опасни. Тя стана популярна, след като актрисата Мишел Пфайфър ...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

8 неща, с които убивате добрия сън

Все повече хора се оплакват от проблеми със съня и трудното заспиване вечер. Причините за този проблем могат да са най-различни – натоварено еже...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...