Храни срещу пролетните алергии: Ябълките

Хората от англоговорящите страни използват следната сентенция: "An apple a day keeps the doctor away". Буквално преведена, тя би звучала като "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен".

Има истина в тези думи. Ябълката е един от най-универсалните плодове с много ползи за здравето. Една от тези ползи се проявява в сезона на алергиите.

"Една ябълка на ден държи алергиите далеч от мен".

Проучване на хранителните навици на жителите на остров Крит показало, че хората, които редовно ядат ябълки имат по-голяма защита срещу алергии и астма. Ябълките са богати на кверцетин - флавоноид с анти-възпалителни свойства.

Повечето от полезните вещества се съдържат в корите. Там се намират антиоксидантите, наречени полифеноли, които пречат на клетъчно увреждане. Освен това, корите съдържат повече фибри. Така че, помислете преди да обелите следващата си ябълка. Така бихте пропуснали част от полезните й свойства.

Thinkstock/Guliver

Друго проучване от 2007 установява, че бременните ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 трика за лесно отслабване

Отслабването може да е доста труден процес, ако не знаете откъде да започнете. Какви храни трябва да ядете и кога? На помощ идва Каролин Браун, ек...

14 навика, които ще ви помогнат да бъдете здрави и привлекателни, с минимални усилия

Можете да намерите милион съвета в интернет за това как да останете здрави и привлекателни: броене на калории, много спорт, по-малко хранене и т.н. Но...

6 билки за добро храносмилане

Здравата храносмилателна система е нещо, което сме склонни да приемаме за даденост – докато тя не реши да ни напомни, че е важно да се грижим до...

Как да си направите домашна очна линия?

Очната линия, продавана в козметичните магазини, съдържа куп консерванти и стабилизиращи вещества. Те имат рисков потенциал за кожата и организма. За ...

Ето защо маслото от гроздови семки е част от козметичната индустрия

Маслото от гроздови семки има изключителни подхранващи и овлажняващи способности, които са му извоювали заслужено място като средство за допълване...

7 упражнения, които изискват малки гърди

Големите гърди не са само „оръжие за съблазън“ и допълнителна причина за самочувствие, но могат да бъдат и бреме. Особено ако обичате спорта! Обик...

Какао за добро настроение, отслабване и здраво сърце

Коя е тази суперхрана, която прави кожата по-красива и се грижи за здравето на сърцето? Натуралното какао – интензивно на вкус, с богата храните...

Теди Кацарова и Поли Генова глезят косите си с френска козметика

С невероятен моден спектакъл на световно ниво бе представена линията продукти за коса на Balmain Paris. Артистичният екип в състав Милен Илиев, Любоми...

Нормално ли е да имате косми по зърната?

За всички, които си мислят, че е странно и необичайно да растат косми по зърната ето една новина: нормално е! Това е абсолютно естествено и не зас...

Бременни сте? Спрете да използвате тази съставка за грижа за кожата

Всички знаем, че салициловата киселина е истински герой в борбата с пъпките. Но наскоро сте забременели и се чудите дали е безопасно да продължавате д...