Храни срещу пролетните алергии: Ябълките

Хората от англоговорящите страни използват следната сентенция: "An apple a day keeps the doctor away". Буквално преведена, тя би звучала като "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен".

Има истина в тези думи. Ябълката е един от най-универсалните плодове с много ползи за здравето. Една от тези ползи се проявява в сезона на алергиите.

"Една ябълка на ден държи алергиите далеч от мен".

Проучване на хранителните навици на жителите на остров Крит показало, че хората, които редовно ядат ябълки имат по-голяма защита срещу алергии и астма. Ябълките са богати на кверцетин - флавоноид с анти-възпалителни свойства.

Повечето от полезните вещества се съдържат в корите. Там се намират антиоксидантите, наречени полифеноли, които пречат на клетъчно увреждане. Освен това, корите съдържат повече фибри. Така че, помислете преди да обелите следващата си ябълка. Така бихте пропуснали част от полезните й свойства.

Thinkstock/Guliver

Друго проучване от 2007 установява, че бременните ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как маслото от Иланг-Иланг помага срещу импотентност и депресия

Маслото от иланг иланг се извлича от прясно набраните цветчета на растението Cananga odorata var. Genuina от семейство Anonaceae. Това става чрез парн...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Трябва ли да спрем да дъвчем дъвка и да ядем хляб?

Дъвченето на дъвка и консумацията на хляб може да се окажат вредни за здравето. Специалисти твърдят, че дългосрочното излагане на някои популярни ...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Алтернативна медицина за облекчаване на артритни болки

Страдащите от артрит най-добре знаят колко неприятно може да е това заболяване и колко средства отиват за медикаменти, облекчаващи болките им. Техен в...