Бърз метаболизъм, бавен метаболизъм, тинтири-минтири!

Всички ние имаме поне една приятелка с бавен метаболизъм. Кантарът й я мрази, гардеробът й е тесен, а всяка хапка броколи й се лепва на задника точно две секунди след като е била погълната.

Тази приятелка вярва, че онези дами, които все така нахално продължават да изглеждат добре без дрехи на плажа, са надарени с бърз метаболизъм и имат способността да изпепеляват всяка калория, попаднала в полезрението им.

Е, за да не го увъртаме излишно, нека кажем, че тази ваша приятелка страда от някои много сериозни заблуди по отношение на метаболизма - своя и на другите хора. Това, което повечето хора имат предвид, когато кажат "метаболизъм", е използваното от тялото им на ежедневна база количество енергия.

Да, това количество варира в зависимост от индивидуалното ниво на физическа активност, нивото на стрес, мисловните процеси, общото тегло, количеството мускулна маса, хормоналния профил и други такива неща. Но не, това количество не варира в такава степен, в която да оправдае нещата, в които обикновено го обвиняваме. Обикновено за тези неща много по-голяма вина носят често подценявани фактори като енергийният прием (яденето) и енергоразхода (движението).

Едно интересно изследване1 отчита, че разликата между енергоразхода на хората с най-бърз метаболизъм и хората с най-бавен метаболизъм е едва около 600 килокалории*, а шансът вие да сте един от тези двама души (ако се сравнявате със своя приятелка) е едва 0,5%. Ако разглеждаме диета от стандартните 2000 ккал на ден през призмата на резултатите от това изследване, то 68% от населението биха попаднали в диапазона с дневен енергоразход м...

Още от Здраве, диети и спорт

Случаите, в които никога да не използвате ексфолиант за тяло

Използването на скраб за тяло или ексфолиант за лице е полезно за кожата, тъй като премахва мъртвите клетки и провокира регенерирането на нови. Кожата...

Убиец в женските гърди

38-годишна многодетна майка беше на косъм от смъртта заради силикон в бюста.10 проблема с гърдите, които само жените могат да разбератКати Ричмънд от ...

Полезни и вредни храни за червата (галерия)

Галерия Най-полезните и най-вредните храни за червата 9 снимки Може би не си даваме сметка за това, но червата са изключител...

12 храни за всеки здравословен проблем

Не е тайна, че много храни могат да предизвикат здравословен проблем и да ви карат да се чувствате зле, но и обратната страна е вярна: правилните хран...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

Скрити признаци на хормонален дисбаланс

Хормоните в нашето тяло са невидимите двигатели на всичко, което правим, това как изглеждаме, как се държим, какво е настроението ни, как работят орга...

5 причини защо диетата ти не работи

Защо имам болки в стомаха, а спазвам всички правила на диетата? Защо свалям килограми толкова бавно, а вече един месец съм на диета? Тези и още въпрос...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

6 начина да ускорите метаболизма без усилия

Метаболизмът се определя до голяма степен от генетиката, начина на живот, който човек води, пола, размера на тялото, възрастта. Факторите, които влияя...

8 навика, които могат да навредят на сексуалното и репродуктивното ви здраве

Някои от навиците ни могат да бъдат опасни за за здравето ни, без дори да го осъзнаваме. Ще ви кажем кои са те, за да спрете да ги правите. Гледането...