Спорт, минерали и слънце - тройна сила за здраве и красота!

След зимните дни, в които всички се затваряме в домовете си, сега изпитваме нуждата от раздвижване. Освен това, лятото се задава и всяка уважаваща себе си жена започва да се подготвя за плажното дефиле по бански. Какво е решението? Старт на диетите и усиления спорт!

Разбира се, спортът е здраве! Но спортувайки трябва да се погрижим и за набавянето на необходимите ни витамини и минерали. Не на всички е известно, че с обилното потене вследствие от горещото време и активното спортуване, ние изхвърляме и много от нужните ни минерали. За да поддържаме красивата си външност, трябва да подхранваме и здравето си отвътре. Ето някои важни минерали, чиито дневен прием трябва да си осигурим:

* Магнезий - този ценен минерал намалява мускулните крампи, като същевременно се грижи за нервната ни система. Тичайки, правейки упражнения ние губим магнезий, като един от първите симптоми на липсата му е хроничната умора, която повечето хора се ...

Още от Интересно

Правилата за щастлив живот на мъдрия столетник Андрей Ворон

Андрей Ворон е един от най-мъдрите хора, живели в земите на Русия. Самият той благодарение на своите правила и знание за здравословно хранене и позити...

Актриса, съпруга, майка, човек... или просто Теодора Духовникова

Тя е актриса, която не се страхува да изразява себе си, както в театъра и киното, така и в реалния живот. Тя е от малкото хора на изкуството, които н...

Най-добрите ретро бански костюми през годините Част ІІ

Преди да да се насладим на басейна или брега това лято, ние обръщаме поглед назад към начина, по който банският костюм е еволюирал през годините. Ве...

Отворено писмо до мъжете простаци!

Господа простаци, Обръщам се директно към всички вас, защото преминахте всякакви граници с глупостта, нахалството си и липсата на възпитание. Решение...

Светът е пълен с ежедневни чудеса. И в него има достатъчно любов и надежда за всички

„Светът е пълен с ежедневни чудеса. И в него има достатъчно любов и надежда за всички.“...

8 неща, които придобиват различен смисъл за нас след 25-годишна възраст

От една определена възраст нататък нашите предпочитания и виждането ни за някои неща се променя. Ако преди 25-годишна възраст най-важното за нас е бил...

Принцесите на Дисни се появяват години по-късно, вече като кралици

Някога замисляли ли сте се къде са принцесите на Дисни сега и какво се е случило с тях, след като "заживели щастливо"? Фотографът от Лос Анджелис Тони...

Фотографията като извинение да говорим за други неща – в (авто)портретите на самоуката колумбийка Паола Рохас

Фотографията е извинение да говорим за други неща, като буцата … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Тя обикна стриите си благодарение на мъжа си!

Многодетната австралийка Шърни Кийзър дълги години не смеела да се покаже в бикини. След раждането на шестото си дете жената вече не можела да си позв...

Картофи с тиквички на фурна

Необходими продукти: 1 кг картофи (стари) 500 г тиквички 4 скилидки чесън 2 глави лук 100 г сирене „Пармезан“ 300 мл животинска сметана 5...