Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

6 знака, че не знаете какво има значение в живота ви

Нещата, към които си струва да се стремим, нещата, за които си струва да се борим, нещата, от които наистина се интересуваме и т. н. Това би трябв...

Мълчанието не е за силните момичета

Поредната случка с насилие над младо момиче, разказана пред Калина Паскалева....

4 неща, за които жените не трябва да се извиняват

Дори и да са силни, уверени и независими, жените са чувствителни същества. Понякога чувстват ненужна вина за нещо, което са казали, направили или ...

Petya Alexa & Monty пеят срещу фалша в обществото

Срещу фалша в обществото се обяви родният дует Petya Alexa & Monty. Посланието е отправено в новия им музикален проект „Не слушай“, чиято ...

Италиански кроасани

Тези италиански кроасани нямат нищо общо с френските кроасани с много масло.... и позволяват развихряне на фантазията – от едно тесто можете да оф...

Как да намалиш отпадъците вкъщи

Сигурно ще се изненадаш, ако разбереш колко много боклук произвеждаш всяка седмица......

Има 4 типа хора, родени през май. Вие от кои сте?

Слънчев, ухаещ на цветя, май е един от най-прекрасните месеци в годината. Ако сте майска персона, дали едни от любимите ви цветове не са жълто и зелен...

Тест: Каква жена сте?

Какво си казахте тази сутрин, когато се погледнахте в огледалото? Нали не сте забравила колко невероятна сте. Никой не може да ви накара да мислите об...

Хороскопът ви за 14 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

8 неща, за които жените не трябва да се извиняват... никога

Кога бе последният път, в който се почувствахте по някакъв начин неудобно и решихте да се извините за начина, по който живеете живота си, за това, че ...