Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Baby Dior на 50: Любимият Париж

За да отбележат юбилейната 50-та годишнина на Baby Dior, от модната къща представят специална детска линия – своеобразна ода за любимите лок...

Анна Бикова: Лесно е да си "мързелива майка" със самостоятелно дете

Анна Бикова е психолог, педагог, писател и блогър. Но преди всичко е родител. Всички тези роли ѝ дават възможност да навлезе лично и професионално в з...

Една изгаряща любовна история в сърцето на Хавана

За авторката Сусана Лопес Рубио е родена през 1978 г. в Мадрид. Тя е сценарист и е работила по телевизионната адаптация на романа „Нишките на съ...

Мисъл на деня за... големите мъдрости

„Никога не усложнявай нещо, което е просто. Това е една от най-големите житейски мъдрости, които съществуват. Много мъчно приложима. Особено за ...

Цитати, представени в забавни илюстрации

Вдъхновението е в мъдрите слова. Без мъдрости не можем, защото те ни учат как да преоткрием себе си и света край нас, как да постъпим в трудни моменти...

Лесно и забавно: Децата вече могат да плащат с гривни

Fibank (Първа инвестиционна банка) стартира промоция за издаване на допълнителна микрокарта към детските и юношески карти Debit MasterCard Pay Pas...

Хороскопът ви за 20 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Как да пътуваш по целия свят, без да се разориш

Не е задължително екзотичните пътешествия да стопят всички спестявания в банковата ти сметка. Пътувай разумно, не скъпо....

Хороскопът ви за 13 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Мисъл на деня за... целувката

„Всеки мъж, който шофира безопасно и в същото време целува хубаво момиче, не отдава достатъчно внимание на целувката.“ - Алберт Айнщайн Зн...