Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Семейните тайни на един мъж с необичайна професия

Ки-Йонг е семеен мъж на средна възраст, който цени хубавите неща в живота. Занимава се с внос на чуждестранни филми, но също така е и севернокорейски ...

14 проблема на момичета, които обичат да подремват

Някои хора просто си подремват, защото така им харесва (и имат възможност). Какъвто и да е твоят случай, ако обичаш да поспиваш тук и там, тези истини...

И животните страдат от витилиго (галерия)

  Галерия Животни с витилиго 14 снимки Животът е пълен с изненади, понякога лоши. В това число спадат и някои генетично...

„Каймакът на обществото“ – Мамен Санчес

Мамен Санчес покори сърцата на читателите с книгите „Щастието е чаша чай с теб“ и „Забранява се неверието в съдбата“. Новата ѝ...

За една любов – предвкусвана, желана, сънувана

Това е поредният бляскав роман на испанския писател Хавиер Мариас, който е сред фаворитите при ежегодните залози за Нобелова награда за литература. &b...

Парти животът на моделите

Винаги сме искали да надникнем поне за малко в света на супермоделите и да видим как точно се забавляват. Какви дрехи носят, в компанията на ког...

Хороскопът ви за 17 март

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Признаците, че сватбата може да е грешка

Като имаме предвид важността на решението да сключим брак, когато сватбата наближи, често се появява притеснение и уплаха. В някои случаи това е н...

Били Зейн се забавлява в компанията на красавици в столичен клуб

Един от най-популярните американски актьори и продуценти – Били Зейн отново е в България за снимките на нов филм. Зейн е известен с ролите си на...

Хороскопът ви за 23 март

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...