Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Жената с най-големи гърди в Европа лакома: Иска и такова дупе

Германката Martina Big, считаща се за горд притежател на най-големите гърди в Европа, реши да увеличи и задните си части, пише Daily Mail. „Имам н...

5 признака, че приятелството вече не си струва

Рядко намираме приятели, чието приятелство да ни удовлетворява напълно. Колкото и да се обичат двама души, между тях винаги изникват различия и несход...

Хороскопът ви за 24 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

3 въпроса, които да си зададем, когато се чувстваме нещастни

Когато лошите дни преобладават, това обикновено е ясен признак, че е време да променим нещо и то бързо. Тогава често се чувстваме така, сякаш сме ...

Перфектната възраст за брак

Живеем в общество пълно с предразсъдъци. Едно време бабите ни са се омъжвали на 17, а днес една жена без съпруг на 27-28 години вече е заклеймяван...

Дневен хороскоп за 23 юни

Петък ще ни донесе много изненади, приятни и не толкова. Ако сте родени под знака на зодиите Скорпион и Водолей, вижте какво ви очаква. Скорпион Не е...

Популярни снимки, които са фалшиви (галерия)

Галерия Известни снимки, които не са истински 15 снимки Интернет непрекъснато ни изненадва с впечатляващи снимки. Някои от т...

Седмичен хороскоп за 26 юни – 2 юли 2017

Предстои интересна седмица, в която ще трябва да внимаваме в личните и служебни дела. Какво ви очаква според зодията, вижте в седмичния ни хороскоп.  ...

Вижте кои си спечелиха двойни покани за концерта на Патрисия Каас

Скъпи читателки, Играта на Az-jenata.bg и BG Sound Stage за концерта на Патрисия Каас приключи! Благодарим на всички участници за проявения интерес! Н...

Парите са по-важни за жените, отколкото за мъжете

Момчета, има някои истини за жените и една от тях е, че за нежната половина от човечеството материалното благополучие има значение. Разбира се, им...