Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Седмичен хороскоп за 22 – 28 май 2017

През тази седмица спорове няма да липсват. Добре е да обърнем внимание на здравето и финансите си. Какво да очаквате според зодията, вижте в седмичния...

Благодаря ти, мамо... за всичко!

Майките са нашата пътеводна звезда. Те ни дават всичко. От самото начало попиваме от техния опит, от обичта им, от напътствията и посоката, която ни д...

Дневен хороскоп за 15 май

Повечето зодии ще са изправени пред важен избор през днешния ден. Хороскопът вещае, разбира се, и много позитивни емоции. Ето какво да очкават Стрелци...

Кои са 33-мата най-богати в света?

Британският национален ежедневник „The Sunday Times“ публикува своята класация „33-мата най-богати в света“. Водачи в списъка са предприемачи, биз...

Усмивката ни състарява

Пастите за избелване на зъбите и червилото са средства не просто да разкрасим усмивката си, но и да се подмладим. Според данни на ново проучване ...

Слави Трифонов няма спирка, обяви трети концерт в "Арена Армеец"

Слави Трифонов обяви трета дата за концерт в "Арена Армеец". Първите два - на 16 и 17 юни, бяха разпродадени за минути след пускането на билети, с...

Как да не заспите на бюрото след безсънна нощ?

Всеки от нас е имал безсънни нощи в живота си. Енергията ви на следващия ден е почти равна на нула, а ежедневните ангажименти не прощават. Как да се с...

Какво не правят успешните личности?

Всеки е чувал израза „Не се връщай назад.“. Той важи за всеки аспект от нашия живот, за грешките, които повтаряме. Паралелно с това, всеки...

Дневен хороскоп за 17 май

Днешният ден е ден за подреждане на приоритетите и изясняване на отношения и задължения, най-вече за Козирозите. Като цяло денят е благоприятен за зап...

3 сигурни начина да добием увереност

Едно от най-привлекателните качества за всеки е увереността. Когато някой е напълно наясно със себе си и това, което иска, той е по-щастлив и хора...