Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Вечеряй с мен: 50 френски тайни за забавно хапване

Авторката на „Обяд в Париж“ и „Пикник в Прованс“ – Елизабет Бард, отново ни предлага завладяващ и изпълнен с остроумие мемоар...

Студ в офиса? Ето как да се загреете

Независимо от времето навън, в офиса често може да е по-студено, отколкото ви се иска. Всъщност това е най-честото оплакване на служителите според...

Дневен хороскоп за 14 декември

Промени за Телците...

Тест разкрива колко сте емоционални

Какво трябва да поправите в себе си...

Тези зодии са обсебени от темата за чистота

Ако не можете да понесете нещо да не бъде на мястото си, дори прашинките по мебелите, които невинаги могат да се видят с просто око, а чистенето з...

Кокосови снежни топки

Тази бърза и лесна рецепта от Clovesandvanilla.com гарантирано ще се хареса на всички любители на кокоса и на нестандартните бисквити. Тези леки и...

3 зимни курорта, които си струва да проверите тази зима

Изгодната оферта е сред приоритетите на скиори и сноубордисти, когато става дума за зимна почивка. Да стоите по-далеч от известните и модерни куро...

Салма Хайек е поредната актриса, жертва на сексуален тормоз

Нарича продуцента Харви Уайнстийн чудовище...