Три основателни причини да станете от стола

Нали сте чували онзи виц, в който питат Вуте защо копае седнал и той обяснява, че е опитал легнал, ама не му се е получило? Е, много е смешно, но в същото време това е едно доста добро отражение на реалността.

В днешно време човек учи и работи предимно в седнало положение, почива седнал, храни се седнал, транспортира се, седейки, и в крайна сметка дори голяма част от тренировъчната му физическата активност е осъществима в тази поза, поради наличието на всякакви специализирани за целта машини по фитнесите. Обективният поглед на различни изследвания показва, че съвременното общество прекарва в застой между 55% и 70% от деня си, което се изразява в минимум 9-11 часа дневно седене.

Супер или не чак толкова супер. Ако има едно хубаво нещо, което може да се каже за седенето, то е, че е удобно. Човек си почива по-качествено, седейки. За съжаление, по въпроса могат да се кажат не едно, а поне три много лоши неща:

Седенето гори малко калории1
Наистина, единственото нещо, което хаби по-малко калории от него, е неподвижният престой в хоризонтално положение. С едно просто действие като изправянето на крак можете да увеличите енергоразхода си с минимум 20 калории на час, което може да ви се струва малко, но пък се акумулира във времето и е един добър бонус към общата ви физическа активност.

Седенето създава предпоставки за структурни изменения в тялото
Казват, че ако задникът беше пригоден за продължителен контакт с някаква повърхност, неговата кожа щеше да наподобява повече кожата на стъпалото или дланите. Това е интересно и леко комично наблюдение, но е факт, че продължителното седене може да доведе до възникването на различни мускулни дисбаланси и мускулоскелетни разстройства (болки в кръста, в раменете, във врата, главоболие и т.н.).

Много експерти твърдят, че има такова нещо като перфектна седнала стойка (изправен гръб, колене и лакти, сгънати под прави ъгли, прибрана брадичка), но истината е, че перфектната стойка на седен...

Още от Живот

Имаш гадна шефка, спечели награда от Cosmopolitan

Гадни шефки, противни колежки - виж как да им отмъстиш подобаващо и да спечелиш награда!...

4 грешки, които да спрем да правим, когато навършим 30

Зрелостта ни изпраща на едно съвсем различно пътешествие. След навършването на 30 години, осъзнаваме, че е дошло време за някои основни промени. В...

Видео рецепта: Хапки с тиквички

В топлите дни винаги търсим предимствата на огромното разнообразие от достъпни сезонни зеленчуци. Те, използвани правилно, са изключително полезн...

След промяна на лошите навици: Преобразяването на една жена

Със сигурност не е лесно да променим своите лоши навици. Една жена обаче решава, че вече достатъчно е вредила на себе си и променя изцяло начина с...

Знаци, че работата ви разболява

Всеки трябва да работи. Работата е необходимост, но тя трябва да носи удовлетворение, възможности за развитие. Понякога обаче дори да получим всичко, ...

Как да отидете на круиз, който не е невъзможно скъп

Круизът е предпочитан начин за пътуване за много хора, но и той има своите недостатъци. Често има куп скрити такси, заради които ваканцията ви може да...

Диви гъби, превърнати в изкуство

Природата е удивително красива. Когато се разхождаме в гората или планината, често попадаме на красиви диви гъби. Разбира се не всички от тях са годни...

Какво означава „обичам те“ за различните зодии? (II част)

От древни времена хората вярваме, че звездите играят важна роля по отношение на чертите от характера ни и на събитията, които се случват в нашия ж...

Като две капки вода: Не, това не е Селена Гомес!

Не, това не е Селена Гомес, а 23-годишната София Соларес от Мексико. Момичето стана известно, след като журналисти забелязали колко много прилича...

Дамите, които разбиват мита, че покерът е само за мъже

Повечето покер класации са доминирани от мъже, което оставя впечатление, че това е игра, в която жените са обречени на провал. Всъщност, това изоб...