Как влияе нощната работа върху организма

Дългите часове работа през нощта нанасят големи вреди на организма. Вероятно не знаете колко скъпо плащате за безсънните нощи в офиса, се казва в ново международно изследване.

На първо място, когато не спите достатъчно, в организма се повишава нивото на кортизола, който е известен още като хормона на стреса. На второ място ставате по-гладни, а оттам се появяват и проблеми с килограмите.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗА КАКВО СА ПОЛЕЗНИ ОРЕХИТЕ



КАНЕЛА СРЕЩУ ЦЕЛУЛИТ



КОЕ НИ ПРАВИ ПО-ЛЕНИВИ



С АРОМАТ НА ЯГОДИ

Има различни хормони, които регулират човешкия апетит като лептин и грелин. При хората, които спят много малко, организмът започва да произвежда по-малко лептин за сметка на повишеното производство на грелин, който е хормонът на глада.

Ако не се наспивате нощем, губите своята концентрация. Започвате да изпълнявате задълженията си много по-бавно, именно заради нарушеното внимание.

Трудно разпознавате лица и не можете да запомните какво говорят хората. Появява се депресия, ставате агресивен, преувеличавате реакциите си, когато се случи нещо негативно.

Рискът от диабет също нараства при липсата на сън, тъй като това води до повишаване на нивото на кръвната захар. Освен това лесно се разболявате и трудно оздравявате. Това се дължи на факта, че безсънието влошава имунната система. Стресът ми идва в повече

Снимка: Thinkstock

Още от Интересно

Роузи Хънтингтън-Уайтли е бременна (снимки)

След като стана ясно, че Ирина Шейк е бременна от Брадли Купър, се оказа, че тази година и друга нейна колежка от модния подиум ще роди първото си дет...

Рецептите на Катето Евро: зрял боб в гърне

Моя дядо Петър, който ме е отгледа, държеше много на храната, искаше да му се приготвят минимум по 4-5 ястия на ден. Както вече съм казвала за него, ...

Дрешките, които трябва да купите за бебето си

Появата на малкото човече в живота на мама и татко е най-важният ден и за двамата. И трябва да сме подготвени за този ден. Кои са дрешките, които всяк...

Подаръкът на един разведен мъж за бившата му съпруга

Във съвременния живот разводите не са нещо, което би ни изненадало.  Сякаш сме свикнали да виждаме по-често двойките да се развеждат, отколкото ...

Съветите на учените - как да тренираме волята си?

Мразим понеделниците, не само защото трябва да ходим на работа, но и защото повечето цели, които си поставяме започват от понеделник. Ще сра цигарит...

Вечната Ета Джеймс (видео)

Днес се навършват 5 години, откакто великата певица си отиде от този свят...

Мъжете и жените изпитвате емоции по един и същи начин

Излиза, че мъжете и жените все пак не са толкова различни, колкото си мислим. Ново проучване показа, че няма голяма разлика в амигдалата (малка част...

Малки тайни за голямо щастие

Да бъдеш щастлив, независимо какво ти се случва, е колкото лесно, толкова и трудно. Готови ли сте да отворите сърцето си, да погледнете света с детски...

Как тази млада дама спечели битката с анорексията

Днес обръщаме поглед към историята на една млада дама, сблъскала се и, за щастие, преборила анорексията. Тя се казва Кати Хог.  Мъките ѝ запо...

Цветята на Бах: За ежедневието и смелостта на малките крачки

Обичаме да се възхищаваме на геройската смелост, проявена в необичайни, критични обстоятелства. Подвизите са изключителни и забележителни и резонират...