Ползите и рисковете от кофеинът

Всеки един от нас приема наркотични вещества под някаква форма - съзнателно или не. Това може да ви се струва шокиращо, но е самата истина.

Кофеинът е мек стимулатор, който може да подобри мозъчната активност и да повиши възбудимостта. Известен е най-вече със способността си временно да подтиска сънливостта и да възвръща остротата на будното внимание. И нека ви кажем, че това е най-широко използваният психосоматичен стимулатор в света.



Четете още: Кафето вече не се пие, а се пуши

Много здравни специалисти са повдигали и повдигат въпроса дали кофеинът е вреден или полезен. Какви са рисковете и какви са ползите за тези, които консумират храни/напитки, съдържащи кофеин?

Полезните ефекти при напрежение и стрес, тествани преди всичко от спортисти по време на важни състезания, са:

- увеличава способностите на хора в стресови ситуации да се справят с негативните дразнения;
- подобрява времето за реакция в ситуации на продължителна липса на сън;
- подобрява способностите за заучаване в стресова среда;
- подобрява запаметяването на информация в стресова среда.

Други положителни ефекти:

Кофеинът може да има много положителен ефект върху кръвоносните съдове на мозъка, които при подуване, може да предизвикат болезнено пулсиране. Тъй като кофеинът работи за свиването на тези кръвоносни съдове, той може да намали или дори да премахне изцяло тази болка, причинена от главоболията.



Изследванията са доказали, че има положителен ефект върху дихателната система. Според тях кофеинът намаля симптомите на астмата, защото той е братовчед на химическото вещество теофилин, което разширява дихателните пътища, водещи до белите дробове.

Все още има спорове около реалния ефект от приема на кофеин и ползите за ученето. Някои учени смятат, че ефектът е по-скоро негативен за заучаването във времето (постоянната памет).



Кои са рисковете от кофеин:

Наблюдава се спадане на отчетената производителност на труда, след което настъпва загуба на мотивация, завишена склонност към конфликти.

При групи, изложени на същия ефект (например работна офис среда), свръхконсумацията на кофеин, например между 3 и 5 чаши кафе дневно рязко намалява индивидуалната и груповата производителност на труда и увеличава социалното напрежение в екипа.



Обикновено приемът на 300 до 400 мг кофеин в рамките на 8 часа може да доведе до предозиране и свръхстимулиране на централната нервна система, наречено кофеиново отравяне.

Жените са изложени на риск, тъй като основната опасност от консумацията на кофеин е свързана с развитието на неродените деца. Жените, които консумират 250 мг кофеин дневно (2-3 чаши кафе) зачеват малко по-бавно", а също така и: Консумацията на 5 или повече чаши кафе дневно по време на бременност удвоява риска от спонтанен аборт." (сп. Marie Claire)



Четете още: Колко кафе побира най-голямата чаша за кафе?

Още от Интересно

"Ние - мъжете, синко, сме лигльовците на дядо Боже..."

Да си поговорим за мъже. За всички мъже, които някога сме познавали.  И не, не се опитвам да сложа всички мъже под един общ знаменател и да ги з...

Тази ли е новата, Брад?

След като стана ясно, че Анджелина Джоли и Брад Пит се развеждат, спекулациите около любовния живот на актьора станаха постоянна величина. Първо...

Бащата на Адел е известен турски певец?

Фолк изпълнител от турския курортен град Бодрум твърди, че е бащата на британската попзвезда Адел, съобщи агенция Доган. Мехмет Асар, ...

Седмичен хороскоп за периода 23 януари- 27 януари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Най-накрая можете да обърнете внимание на себе си през тази ...

4 важни урока, на които кучето ни учи

Всички, които имат куче, знаят, че това са най-благодарните и добри животни. Те не са своенравни като котките, никога няма да откажат да ги галите и в...

Когато звездите са просто обикновени хора...

Асоциираме холивудските звезди с блясък и изящество. Свикнали сме да ги виждаме на червения килим стилни и винаги с разкошен тоалет, прическа и грим. ...

Песните, които ще върнат доброто ви настроение, когато сте тъжни

Поредният работен ден в офиса - едва началото на седмицата е, а вече си мислите как ще се забавлявате уикенда или си представяте как спите цял ден, бе...

"Не искам никой повече да ме обича. От много обичи приличам на решето..."

Понякога любовта идва, за да ни научи на нещо и да си тръгне. Тя не всеки път е завинаги и не всеки път е правилната за нас, но винаги оставя следва в...

Татко за 9-ти път! Мел Гибсън посрещна новия си наследник

Мел Гибсън може отново да се зарадва на бащинството, защото посрещна деветото си дете! То е първо общо за актьора и приятелката му Розалинд Рос. Двой...

Как да: 5 супер идеи с коркови тапи

Вкъщи остават много излишни коркови тапи, които често се чудим какво да правим. Уж ги събираме, пазим ги, но стоят в дома ни неоползотворени. Във ви...