За какво са полезни орехите

Считани за най-здравословните ядки, орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини. Различни изследвания са доказали, че освен това понижават холестерола и риска от сърдечна недостатъчност. Ето и кои са основните причини да включваме редовно орехи в диетата си, пише "Здраве.bg".

Орехи - за блестяща кожа
Все по-често чуваме за козметични продукти на орехова основа. Тези ядки съдържат хранителни вещества, които помагат за зарастването на различни белези и пигментации по кожата и ѝ придават блясък. Някои шампоани и балсами за коса също се приготвят с орехи - за по-гладки, блестящи и здрави кичури. Освен това орехите стимулират растежа на косата и понижават риска от косопад. Орехите се оказват ефикасни и при симптоми на кашлица

Снимка: Thinkstock

Орехите намаляват риска от сърдечна недостатъчност
При висок холестерол обикновено се препоръчва да не ядем никакви ядки. Орехите са изключение: те имат свойството да понижават високите нива на холестерола и по този начин да намалят риска от сърдечната недостатъчност и инфаркт. Омега-3 мастните киселини са причина за това тяхно свойство.

Орехите лекуват запек
Колко от нас знаят, че ядките образуват плодовете? С други думи, ядките са етапа преди действителното формиране на плодовете. Откакто стана известно, че консумацията на плодове лекува запека, продажбата им е скочила зашеметяващо през последните години. Орехите действат по сходен начин и облекчават състоянието на констипация. Консумацията на орехи понижава нивата на стрес в организма

Снимка: Thinkstock

Орехът освен това:

* Понижава стреса
През 2010 г. учени от Държавния университет на Пенсилвания са провели изследване върху орехите с две групи участници. Едната консумирала орехи, а другата - не. Експертите установили, че хората от първата група имат по-ниско кръвно налягане и са по-спокойни в сравнение с тези от втората.

* Подобрява здравето на костите
Омега-3 мастните киселини в орехите са важни за предпазването на костите ...

Още от Интересно

Близнаци, очакват ви нови емоционални преживявания

Овен – Ден на емоционалното непостоянство, повишената възбудимост, което пък ще доведе до трудно себевладеене в напрегнати ситуации. Излишната с...

Избраха новата "Мис Америка"

Америка има своята нова ,,Мис''. Нейното име е  Сара Роуз Съмърс и е на 23 години. Блондинката участва на 67-о издание на конкурса. Припо...

Николета Лозанова пръска сексапил от Пунта Кана

Вижте как релаксира Николета Лозанова. ...

Не копирайте Джако, танците му могат да бъдат смъртоносни

Танците на Майкъл Джексън са служили за вдъхновение на мнозина. Хиляди пускат ежедневно клипчета, в които копират Краля на попа, но се оказва, че ...

Как да мием правилно дъската за рязане

Ако смятате, че е достатъчно да измиете дъската за миене със сапун и вода, за да се предпазите от хранително отравяне, особено през лятото, помислете ...

Триумф: Джанет Джексън се завърна на сцената по жартиери (Снимки)

Джанет Джексън е на 52 г., но това не я спира да излезе на сцената и да покаже, че все още го може и че знае как се прави шоу. Въпреки че винаги е ...

Продуцентът Андрей Арнаудов почерпи за бебето

Продуцентът Андрей Арнаудов стана баща преди дни за първи път и вече поля с приятели раждането на сина си - Васил, който носи името на бащата на Андре...

Гришо ще става баща?

Вчера в един от фен профилите на Никол Шерцингер в Инстаграм бе публикувана снимка на нея и Григор Димитров с озадачаващ коментар. Като описание на ка...

Андрей Арнаудов стана татко. Честито!

Продуцентът Андрей Арнаудов премина в отбора на татковците. Радостната вест съобщи лично той преди минути в профила си във Фейсбук. „Добре дош...

Краят на една епоха: Закриват списание Interview

Едно от най-емблематичните списания отива към своя край. В понеделник се появиха слухове, че списание Interview ще бъде закрито, според съобщение...