За какво са полезни орехите

Считани за най-здравословните ядки, орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини. Различни изследвания са доказали, че освен това понижават холестерола и риска от сърдечна недостатъчност. Ето и кои са основните причини да включваме редовно орехи в диетата си, пише "Здраве.bg".

Орехи - за блестяща кожа
Все по-често чуваме за козметични продукти на орехова основа. Тези ядки съдържат хранителни вещества, които помагат за зарастването на различни белези и пигментации по кожата и ѝ придават блясък. Някои шампоани и балсами за коса също се приготвят с орехи - за по-гладки, блестящи и здрави кичури. Освен това орехите стимулират растежа на косата и понижават риска от косопад. Орехите се оказват ефикасни и при симптоми на кашлица

Снимка: Thinkstock

Орехите намаляват риска от сърдечна недостатъчност
При висок холестерол обикновено се препоръчва да не ядем никакви ядки. Орехите са изключение: те имат свойството да понижават високите нива на холестерола и по този начин да намалят риска от сърдечната недостатъчност и инфаркт. Омега-3 мастните киселини са причина за това тяхно свойство.

Орехите лекуват запек
Колко от нас знаят, че ядките образуват плодовете? С други думи, ядките са етапа преди действителното формиране на плодовете. Откакто стана известно, че консумацията на плодове лекува запека, продажбата им е скочила зашеметяващо през последните години. Орехите действат по сходен начин и облекчават състоянието на констипация. Консумацията на орехи понижава нивата на стрес в организма

Снимка: Thinkstock

Орехът освен това:

* Понижава стреса
През 2010 г. учени от Държавния университет на Пенсилвания са провели изследване върху орехите с две групи участници. Едната консумирала орехи, а другата - не. Експертите установили, че хората от първата група имат по-ниско кръвно налягане и са по-спокойни в сравнение с тези от втората.

* Подобрява здравето на костите
Омега-3 мастните киселини в орехите са важни за предпазването на костите ...

Още от Интересно

Кои са най-търсените дамски кожени сандали този сезон?

Колекцията дамски кожени сандали на класната марка Roberto Venuti отново е в топ 3 на най-търсените обувки за лято 2017. Най-вероятната причина: едва ...

Отворен е енергийният коридор между двете затъмнения през август: как да променим живота си

Отворен е енергийният коридор между двете затъмнения през август: как да променим живота си...

5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си

Никоя връзка не е лесна. Може да има караници, да се появят спорове и в пиков момент всички ние понякога можем да кажем неща, които не искаме да каз...

10 златни правила за добро здраве

10 златни правила за добро здраве...

Най-горещите голи корици (СНИМКИ)

Култът към разголеното тяло не е от вчера. Смело разсъблечената плът винаги е била обект на възхищение, както и любима тема на творци на четката и сло...

One Love Tour очакват специален гост - Валери Симеонов

One Love Tour излязоха със специална позиция след скандала около Валери Симеонов. Ето я: "Във връзка със случващото се в к.к. Слънчев бряг и с...

Какво показват позите, в които спите за връзката ви? Комедийна актриса пародира “женските списания” в рисуваните си отговори

Какво показват позите, в които спите за връзката ви? Попадали сте на (поне) едно-две подобни заглавия, нали? Комедийната актриса Holly Walsh, с талант...

Мегз обяви, че ще участва във "ВИП Брадър"

Дизайнерката Миглена Каканашева очаквано влиза във "ВИП Брадър" на 11 септември. Че тя ще е една от сигурните съквартирантки в Нови хан се г...

Тайно писмо разкрива реакцията на кралица Елизабет след смъртта на Даяна

Тайно писмо разкрива реакцията на кралица Елизабет след смъртта на Даяна...

Елегантна, огнена и щура - Илиана Раева във вихъра на танца

Елегантна, огнена и щура - Илиана Раева във вихъра на танца...