Карането на ролери е полезно не само за децата!

Ролерите, известни също като кънки са един много забавен и привлекателен начин да спортувате на открито.

Този начин на спортуване можете да практикувате самостоятелно, на велоалеи, на пътя, на паркинги или паркове и градинки. Вижте какви ще бъдат ползите ви от това.

Предпазване от сърдечно-съдовите заболявания

Карането на ролери е сърдечно-съдово упражнение, което ще увеличи тонуса на сърцето ви и ще ви накара да се потите. Здравните ползи от спортното изпотяване веднъж дневно са многобройни. Подобрява се кръвообращението и горите калории в продължение на няколко часа дори след като завършите карането. Поддържането на добро здравето на сърдечносъдовата система с течение на времето намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания или инсулт и ще ви помогне да запазите на здравословно телесно тегло.

Мускулен тонус

Ролерите работят за най-големите мускулни групи в долната част на тялото, така че можете да очаквате да имате мускулна треска в краката, когато за първи път започнете да карате, затова не прекалявайте в началото. Със специален режим на каране на ролери можете да очаквате да видите подобрена дефиниция на мускулите в бедрата, задните, краката и корема. Това допринася за по-ефективното използване на калориите от тялото ви по време на нормалната ежедневна дейност.

Увеличаване на ендорфините

Комбинацията от слънчев ден и ролери може да направи чудеса за засилване на настроението ви. Това увеличава невротрансмитерите, наречени ендорфини, ефектът от което е подобен на този от опиатите – имате усещане за благополучие и намаляване на болката. Редовните упражнения с ролери също могат да помогнат за избягване на клинична депресия, тревожност и други нарушения на психичното здраве в дългосрочен план.

Подобряване на съня

Упражненията с ролери насърчават по-добър сън през нощта. Тялото ни произвежда вещества, които помагат да заспим по-бързо. Карането на кънки няколко часа преди да се отправите към леглото ви помага да постигнете по-дълбок и по-възстановителен сън.

„ДА И „НЕ” НА ЛЕТНИТЕ ЛУДОРИИ

Още от Интересно

Откриха връзка между техно музиката и успешните инвитро процедури

Неочаквана връзка между инвитро процедурите и техно музиката откриха руски учени. Според нови изследвания пулсациите, които се отделят при този специф...

Морбили "чука" на вратата ни

Почти бяхме забравили болестта морбили, но през последните години станахме свидетели на няколко епидемии поради пропуснати имунизации с доста жертви, ...

Любовта - това си ти!

Вървя към теб. Малко бавно и несигурно, но все пак вървя. Открих, че съществуваш и сега не мога да преодолея мисълта, че те нямам. Озъртам се като стр...

25 животни овладели до съвършенство изкуството на… селфито (снимки)

 Селфи. Какво е първото, което ви хрумва, когато чуете думата? Оскъдно облечена Ким Кардашиян? Австралийска комедийна актриса, пародираща селфита...

7 качества, които ни правят по-привлекателни, отколкото външността ни

Всяка себеуважаваща се и обичаща се жена знае, че външността е само част от мозайката. Всъщност, за да бъдем наистина красиви, ни трябва и интелигентн...

Седмичен хороскоп за периода 23 януари- 27 януари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Най-накрая можете да обърнете внимание на себе си през тази ...

Какво ви очаква в любовта в седмицата от 23 до 29 януари

Навлизането на Венера в знака Риби ще отключи вашата романтична страна и ще потисне практичността ви. Пригответе се за романтична, приятна седмица, из...

Как правилно да накисваме семената и ядките

Суровите ядки и семена са един изключително здравословен начин да си набавим необходимите полезни протеини и мазнини. Те са алтернативн...

Да си татуираш котка? В Южна Корея те грози затвор, но пък “престъплението” е красиво

Как гледате на татуировките? Личен избор? Начин да (по)кажете нещо на света или на любим човек? Изкуство (особено, ако сте виждали тези мастилени шедь...