Това са храните, с които ще живеете 100 години!

Всички ние искаме да живеем дълго и да се наслаждаваме на живота до краен предел.

Добре дисциплинираният и здравословен начин на живот осигурява дълголетие. Особено важно е каква храна поемате. Ето кои храни ще ви помогнат да живеете по-дълго.

Ябълки

Ябълките са не само сочни и вкусни, но са пълни с мощни антиоксиданти, които се борят с раковите клетки. Кората съдържа кверцетин, който помага на организма да се бори срещу образуването на кръвни съсиреци. Ябълките също помагат за понижаване на лошия холестерол и са най-подходящи за жени по време на бременност, а също и менопаузата. Те са известни като четката на червата, защото помагат за премахване на всички отпадъци от червата. Така че, ако искате да живеете по-дълъг живот, яжте поне една ябълка всеки ден.

Копър

Семената от копър са богати на витамин А, калций, калий и желязо. Те помагат в борбата срещу всички видове вирусни заболявания като настинка, кашлица, треска и кожни заболявания. Пазят костите здрави и то за дълъг период от време. С копър премахвате запек и е страхотна подправка за таратор.

Боб

Почти всички видове боб са страхотни за храносмилателната система. Той помага за отстраняване на излишната мазнина и лепкавите отпадъци от червата, като по този начин ви държи далеч от стомашни проблеми. Бобът помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и е велик в контролиране на кръвната захар, холестерола в кръвта, както и високото кръвно налягане.

Ядки

Някои ядки са чудесни за организма, тъй като те не само осигуряват храна, но също подпомагат функцията на сърцето. Бадемите и орехите дори се предписват от лекарите за пациенти с диабет и сърдечни заболявания. Орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини и имат повече антиоксиданти, отколкото всеки друг вид ядки. Те също помагат за контрол на захарта в организма, правят силна имунната система и по този начин ще ви помогнат да живеете по-дълго.

Яйца

Яйцата се знае, че са богати на протеини. Но знаете ли, че те съдържат вещество, наречено холин, което помага на мозъка да помни? Така че с напредването на възрастта, за да не губите спомените си, яйцата ще ви помогнат. Не само това, те също съдържат каротин, който помага на очите да бъдат силни и здрави за дълго.

Чесън

Той е една от най-важните храни, предназначени за по-дълъг живот. Има свойството да бъде велик антикоагулант в кръвта, което помага на сърцето да бие добре и го държи далеч от болести. Чесънът увеличава добрия холестерол в организма и е най-добър, когато се консумира суров.

Мляко и млечни продукти

Млякото се разглежда като цяло за храна на дълголетници. Една чаша мляко всеки ден те държи далеч от бръчки, крехки кости и нокти, и слабост. Ако не се чувствате комфортно с мляко, опитайте се да ядете извара, кисело мляко, мътеница и тофу. Всички те са страхотни за храносмилателната система, а също и за имунната система. Млякото е добро за всички възрастови групи, но е задължително, когато започнете процеса на стареене. Една майка, която пие достатъчно количество мляко, ще бъде в състояние да роди здраво дете.

8-ТЕ НАЙ-БОГАТИ НА ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА ХРАНИ НА ЗЕМЯТА!

Още от Интересно

12 начина да промените живота си

Всички знаем какво е чувството: 10 часа сутринта е, вече сме пием 3-тата си чаша кафе, но въпреки това се чувстваме изцедени- психически, физически и ...

10-те най-четени книги за всички времена

10. "Дневникът на Ане Франк" Ане Франк Ане Франк е еврейско момиче, родено в Германия и израснало в Холандия. По време на Втората светов...

Трик за почистване на загорелите тави

Миризмата на прясно изпечени сладки, идваща от фурната, винаги ни кара да се усмихваме. Всички бихме искали да приготвяме подобни сладки изкушения по-...

Трик за почистване на загорелите тави

Миризмата на прясно изпечени сладки, идваща от фурната, винаги ни кара да се усмихваме. Всички бихме искали да приготвяме подобни сладки изкушения по-...

Т2, Анжела и туристите в миналото

Но ето че Дани Бойл се е справил много добре с тази задача. Тук помага фактът, че режисьорът е събрал оригиналния актьорски състав – Юън Макг...

30-дневно предизвикателство: почистете дома си!

Никога не е късно да започнете това предизвикателство и да направите дома си едно по-хубаво място. Просто започнете днес и следвайте плана 30 дни. Пла...

Как да научим децата си на стойността на парите

Много често родителите се чудят как да устоят на настоятелните детски желания да се купуват всевъзможни играчки, които са привлекли вниманието им. Ка...

Когато популярността в социалната мрежа е по-важна от живота...(Видео)

Несъмнено социалните мрежи заемат основно място в живота на съвременния човек. Доколко това е полезно, само времето ще покаже. Да те улесняват кому...