Това са храните, с които ще живеете 100 години!

Всички ние искаме да живеем дълго и да се наслаждаваме на живота до краен предел.

Добре дисциплинираният и здравословен начин на живот осигурява дълголетие. Особено важно е каква храна поемате. Ето кои храни ще ви помогнат да живеете по-дълго.

Ябълки

Ябълките са не само сочни и вкусни, но са пълни с мощни антиоксиданти, които се борят с раковите клетки. Кората съдържа кверцетин, който помага на организма да се бори срещу образуването на кръвни съсиреци. Ябълките също помагат за понижаване на лошия холестерол и са най-подходящи за жени по време на бременност, а също и менопаузата. Те са известни като четката на червата, защото помагат за премахване на всички отпадъци от червата. Така че, ако искате да живеете по-дълъг живот, яжте поне една ябълка всеки ден.

Копър

Семената от копър са богати на витамин А, калций, калий и желязо. Те помагат в борбата срещу всички видове вирусни заболявания като настинка, кашлица, треска и кожни заболявания. Пазят костите здрави и то за дълъг период от време. С копър премахвате запек и е страхотна подправка за таратор.

Боб

Почти всички видове боб са страхотни за храносмилателната система. Той помага за отстраняване на излишната мазнина и лепкавите отпадъци от червата, като по този начин ви държи далеч от стомашни проблеми. Бобът помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и е велик в контролиране на кръвната захар, холестерола в кръвта, както и високото кръвно налягане.

Ядки

Някои ядки са чудесни за организма, тъй като те не само осигуряват храна, но също подпомагат функцията на сърцето. Бадемите и орехите дори се предписват от лекарите за пациенти с диабет и сърдечни заболявания. Орехите са богат източник на омега-3 мастни киселини и имат повече антиоксиданти, отколкото всеки друг вид ядки. Те също помагат за контрол на захарта в организма, правят силна имунната система и по този начин ще ви помогнат да живеете по-дълго.

Яйца

Яйцата се знае, че са богати на протеини. Но знаете ли, че те съдържат вещество, наречено холин, което помага на мозъка да помни? Така че с напредването на възрастта, за да не губите спомените си, яйцата ще ви помогнат. Не само това, те също съдържат каротин, който помага на очите да бъдат силни и здрави за дълго.

Чесън

Той е една от най-важните храни, предназначени за по-дълъг живот. Има свойството да бъде велик антикоагулант в кръвта, което помага на сърцето да бие добре и го държи далеч от болести. Чесънът увеличава добрия холестерол в организма и е най-добър, когато се консумира суров.

Мляко и млечни продукти

Млякото се разглежда като цяло за храна на дълголетници. Една чаша мляко всеки ден те държи далеч от бръчки, крехки кости и нокти, и слабост. Ако не се чувствате комфортно с мляко, опитайте се да ядете извара, кисело мляко, мътеница и тофу. Всички те са страхотни за храносмилателната система, а също и за имунната система. Млякото е добро за всички възрастови групи, но е задължително, когато започнете процеса на стареене. Една майка, която пие достатъчно количество мляко, ще бъде в състояние да роди здраво дете.

8-ТЕ НАЙ-БОГАТИ НА ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА ХРАНИ НА ЗЕМЯТА!

Още от Интересно

Дами, бягайте далече от мамини синчета!

Общоприето е, че жените са едни изключително сложни същества, които никога и по никакъв начин не могат да бъдат разбрани, никой не може да стигне до з...

Edna вдъхновяваща жена на 95 - прелестната Бети Уайт!

Бети Уайт е любимата баба на Америка! Ветеранка в шоубизнеса, тя продължава да играе с успех и над 90 като Елка Островски в ситкома "Жега в Клив...

Най-добрите приятели на жените са мъжете

Що е то приятелство между мъж и жена и има ли почва то у нас? Много хора твърдят, че не може да има само приятелство между представители на двата пола...

Любовният ви хороскоп за днес - 18 януари

И днес Луната е във Везни. Това ще допринесе за хармоничните отношения между двата пола, като подтикне към по-деликатно и внимателно общуване. И въпре...

Когато името не ни носи късмет

Сред толкова много празници в този период, които народът мъдро е постановил да се пълнят със „свинско и винско” за здравето на Христовци, ...

Плодови кексчета с овесени ядки

Необходими продукти: около 200 грама овесени ядки 100 милилитра нискомаслено прясно мляко 200 грама пълнозърнесто брашно 1 доза протеин на п...

Ето ги новите секссимволи в киното

Дори и да са десетилетия по-възрастни от нас и да са надхвърлили 50-те, си признаваме, че все още гледаме с плам и обожание холивудски красавци като Б...

В едно легло с детето - „За“ и „Против“

Какво сочи статистиката Скорошно проучване у нас, проведено от неправителствена организация сред 5000 семейства, сочи, че 2/3 от малчуганите спят ...

Нина Добрев по-впечатляваща от всякога

Актрисата с български корени е с нова прическа и изваяна фигура...