Бърза помощ при затегнат стомах

Нездравословната храна, която консумираме, и заседналият начин на живот превръщат констипацията (запека) в едно от най-разпространените неразположения в днешно време.

От Organic.bg предлагат няколко вкусни и лесни комбинации, които успешно да разрешат този проблем. Всяка от тях съдържа нужните за един ден 50-70 гр влакнини - трябва само да изберете онази, която най-много ви допада (или да ги редувате за разнообразие).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО Е ТОЛКОВА ТРУДНО ДА СЕ РАЗДЕЛИМ С ЦИГАРИТЕ



ВИДЕО: КАК ДА ДИШАМЕ ПРАВИЛНО?



КОИ ПРИРОДНИ СЪСТАВКИ ЗАЗДРАВЯВАТ ЗЪБИТЕ



ДНЕС ЧЕСТВАМЕ СВЕТОВНИЯ ДЕН НА ЗДРАВЕТО

Комбинация №1
Зърнени храни + Кисело мляко + Портокалов сок

Комбинация №2
Смесена салата + Тъмен ориз + Ананас

Комбинация №3
Аспержи + Бобена салата + Кисело мляко

Комбинация №4
Пълнозърнест хляб + Пюре от тиквички + Небелена ябълка

Комбинация №5
Пълнозърнеста паста + Сурови ядки (за предпочитане небелени бадеми, лешници или орехи) + Сини сливи

Комбинация №6
Гаспачо (студена супа от пасирани домати, краставици, пипер и чесън) + Сварени на пара зеленчуци + Ягоди

Комбинация №7
Тъмен ориз + Плодова салата (по възможност с ягоди и киви) + Кисело мляко

Снимка: Thinkstock

Комбинация №8
Спанак със стафиди + Доматена салата + Ананас

Добре е да знаете:
*Млечните и киселите бактерии са особено важни за чревната флора. Тяхната мисия е да пречат на развитието на патогенни микроорганизми и да предпазват от чревни инфекции. Вътрешностите трябва не само да бъдат чисти от "лоши", но и да бъдат населени с "добри" бактерии. Качественото кисело мляко, обогатено с полезни бацили, е гаранция за здравето на червата.

Снимка: Thinikstock

*Най-важните влакнини, врагове на стегнатия стомах, са целулозата и пектинът. Целулозата улеснява изхождането. Съдържа се в зърнените храни и зеленчуците.

Пектинът притежава способността да образува желатини, които действат смазващо и омекотяващо и по този начин също улесняват изхождането. Съдържа се в меките тъкани на плодовете.

*Дехидратацията на организма е една от предпоставките за стегнат стомах. Затова пийте по 2 л вода всеки ден!

*1 киви или 3 сини сливи сутрин на гладно, последвани от чаша топла (не гореща) вода, засилват перисталтиката и в повечето случаи предизвикват позиви за дефекация.

*Изпиването на 2 с. л. чист зехтин (или друго студенопресовано растително масло) също дава добри резултати.

Още от Интересно

Какво ви предстои в любовта от 16 до 23 януари

Венера в Риби засилва романтичните фантазии и мечти. Време е за сантиментални жестове, авантюри и лудости. Пригответе се да станете свидетели на нелог...

„Една нощ с теб” в Театър "Българска армия"

Това е история за любов между средностатистически мъж и жена, Адам и Линди, американци. История, която разказва за не-възможно събиране, съжителство, ...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари

Добро утро! Днес ни очаква един позитивен ден, в който е време да се захванем със задачите, които отлагахме.  Вижте какво ви очаква днес ТУК. ...

Какво предвещават Звездите за любовния ви живот на 16 януари

И днес се наблюдава Луна в Дева. През този ден обаче ще почувстваме другото въздействие на тази позиция. Ще сме рационални, трудолюбиви, практични. Же...

5 начина за позитивен старт на деня

Всеки ден е пълен с безброй възможности, но започвайки деня след 5 часов сън, без закуска и списък със задачи дълъг, колкото ръката ви вие ще срещне...

Довиждане пластмаса: Лего обявява огромна промяна за бъдещето на своите играчки

Лего: класическата детска играчка. Градивните елементи на въображението могат да донесат много часове на радост. Но тази радост бързо се изпарява,...

Утре е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...

Хората са шокирани, наистина ли Нутела причинява рак?

Нутела е неземно вкусна.  Става дума за тотално пристрастяване, към тази толкова гладка и идеална за намазване  върху буквално всичко-крем...

61-годишна взриви интернет с фотосесия по бански

Главно действащо лице в днешния ни материал е Ясмина Роси – един от най-възрастните все още работещи модели в света. Тя влиза в модния бранш ...

Дами, бягайте далече от мамини синчета!

Общоприето е, че жените са едни изключително сложни същества, които никога и по никакъв начин не могат да бъдат разбрани, никой не може да стигне до з...