Бърза помощ при стегнат стомах

Нездравословната храна, която консумираме, и заседналият начин на живот превръщат констипацията (запека) в едно от най-разпространените неразположения в днешно време.

От Organic.bg предлагат няколко вкусни и лесни комбинации, които успешно да разрешат този проблем. Всяка от тях съдържа нужните за един ден 50-70 гр влакнини - трябва само да изберете онази, която най-много ви допада (или да ги редувате за разнообразие).

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО Е ТОЛКОВА ТРУДНО ДА СЕ РАЗДЕЛИМ С ЦИГАРИТЕ



ВИДЕО: КАК ДА ДИШАМЕ ПРАВИЛНО?



КОИ ПРИРОДНИ СЪСТАВКИ ЗАЗДРАВЯВАТ ЗЪБИТЕ



ДНЕС ЧЕСТВАМЕ СВЕТОВНИЯ ДЕН НА ЗДРАВЕТО

Комбинация №1
Зърнени храни + Кисело мляко + Портокалов сок

Комбинация №2
Смесена салата + Тъмен ориз + Ананас

Комбинация №3
Аспержи + Бобена салата + Кисело мляко

Комбинация №4
Пълнозърнест хляб + Пюре от тиквички + Небелена ябълка

Комбинация №5
Пълнозърнеста паста + Сурови ядки (за предпочитане небелени бадеми, лешници или орехи) + Сини сливи

Комбинация №6
Гаспачо (студена супа от пасирани домати, краставици, пипер и чесън) + Сварени на пара зеленчуци + Ягоди

Комбинация №7
Тъмен ориз + Плодова салата (по възможност с ягоди и киви) + Кисело мляко

Снимка: Thinkstock

Комбинация №8
Спанак със стафиди + Доматена салата + Ананас

Добре е да знаете:
*Млечните и киселите бактерии са особено важни за чревната флора. Тяхната мисия е да пречат на развитието на патогенни микроорганизми и да предпазват от чревни инфекции. Вътрешностите трябва не само да бъдат чисти от "лоши", но и да бъдат населени с "добри" бактерии. Качественото кисело мляко, обогатено с полезни бацили, е гаранция за здравето на червата.

Снимка: Thinikstock

*Най-важните влакнини, врагове на стегнатия стомах, са целулозата и пектинът. Целулозата улеснява изхождането. Съдържа се в зърнените храни и зеленчуците.

Пектинът притежава способността да образува желатини, които действат смазващо и омекотяващо и по този начин също улесняват изхождането. Съдържа се в меките тъкани на плодовете.

*Дехидратацията на организма е една от предпоставките за стегнат стомах. Затова пийте по 2 л вода всеки ден!

*1 киви или 3 сини сливи сутрин на гладно, последвани от чаша топла (не гореща) вода, засилват перисталтиката и в повечето случаи предизвикват позиви за дефекация.

*Изпиването на 2 с. л. чист зехтин (или друго студенопресовано растително масло) също дава добри резултати.

Още от Интересно

Кои са най-достъпните дрехи, които Кейт Мидълтън е носила

Когато става въпрос за стил и моден вкус, се сещаме за херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън. Тя похарчи доста за гардероба си през 2016 г. Тоа...

5 натурални студено пресовани масла за страхотна кожа

Когато става въпрос за подхранване на кожата, натуралните студено пресовани масла нямат равни на себе си. Измежду тях обаче има няколко фаворита, без ...

Тест: Един лесен въпрос може да определи кое е най-важното нещо в живота ви

Винаги е забавно да надникнем в живота си от ъгъла на психологията и да опитваме да разберем повече за себе си чрез едни малко по-научни подходи. Имен...

Лесни и ефективни упражнения за бременни

В новия епизод на “Mamma Mia” Меги няма да плете, а ще прави упражнения за бременни. Ще си говорим за така нареченото предлежание на бебет...

Едгар Алан По: "Най-хубавите неща в живота те карат да се потиш"

Днес се навършват 208 години от рождението на американския писател, поет, редактор и литературен критик Едгар Алан По. Той е известен най-вече със св...

Нещата, за които трябва да сте подготвени, ако имате близнаци

Да имаш две деца по едно и също време е чудо! Това е още по-голям комплимент от Господ! Но е и отговорност. Винаги съм си мечтаела да имам близнаци и ...

Тези дами обезсмислиха израза „бий се като мъж“

Сесилия Брейкхюс Родена в Картахена, Колумбия, отгледана от норвежки родители в един от размирните квартали на Берген, който през 80-те и 90-те ...

Палачинки с елда и боровинки

Палачинките вече не са само онази смес от яйца, мляко и брашно, а нещо повече. Те могат да бъдат диетични, направени от трици, от брашно от елда... ...

Сестрите са най-голямото богатство на света

Как бих могла да опиша какво е да имаш сестра на човек, който си няма? Сестрата е като твое лично слънце, което топли, приютява и винаги разбира. Слън...

Най-идеалните астродвойки

Вижте с коя зодия си подхождате най-много и защо...