Най-полезните напитки на планетата

Жадни сте? Вместо да се наливате със сладки сокове или сиропи, които са с високо съдържание на калории и вредни съставки, изпийте една от долу изброените здравословни напитки, в които вашето тяло ще се влюби.


Вода


Пийте вода повече от всяка друга течност. Това е най-здравословната напитка от всички, защото ви поддържа живи. Но има и други причини да приемате големи количества вода. Тя е важна част от храносмилането, нужна е за абсорбирането витамините C и B, необходима е за изхвърлянето на токсините от тялото ви и е съществена част от кръвта. И така, пийте по около 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че тялото ви се чувства добре и дори повече, когато сте приемали дехидратиращи напитки като кафе и алкохол, или когато се потите повече. А ако ви е доскучало от голата вода, добавете едно резенче лимон или лайм, краставица или дори мента - ето ви един безкрайно полезен коктейл.

Сок от нар


Сокът от нар е могъщ. Проучванията сочат, че червеният нектар е пълен с антиоксиданти, които могат да ви помогнат в борбата с възпаленията, сърдечните болести, рака на белия дроб и на простатата, така че пийте по една чаша дневно. Имайте предвид, че някои бутилирани сокове от нар съдържат и други течности или захар, така че проверявайте съставките, за да сте сигурни, че приемате чист сок от нар.



Зелен чай


Време е да проверим какво знаете за зеления чай. Какви ползи може да извлечете, приемайки тази напитка, богата на антиоксиданти? Тя:

А) ускорява метаболизма;

Б) намалява възпаленията;

В) помага да се предпазите от увреждания, предизвикани от UVB-лъчите;

Г) предоставя здрави венци и зъби;

Д) нито едно от посочените;

Е) всички изброени

Отговор: Е. Точно така, зеленият чай ви поддържа здрави, благодарение на катехините (силни антиоксиданти), които съдържа. А няколко кубчета лед и резенче лимон могат да ви осигурят освежаваща напитка през топлите дни.



Четете още: Най-полезните пролетни зеленчуци

Сок от цвекло


Наздраве за цвеклото! Този пурпурен сок може понижи кръвното налягане и да повиши енергията ви. Проучване на Университета в Ексетър показа, че цвеклото помага на хората да се упражняват и трудят с 16% по-дълго, благодарение на съдържанието на нитрати в него. А друго проучване доказа, че ежедневното му приемане увеличава притока на кръв към мозъка при по-възрастните хора, което би могло да забави процеса на дименция. Можете да си направите сок от цвекло вкъщи, да си го поръчате в бара или да си го закупите бутилиран от някой магазин за здравословна храна.

Кисело мляко

Добавете малко цинк и много други хранителни вещества към своя ден, като просто отпиете от чашата си с айран. Ето какво ще получите: калций, протеини, магнезий, витамин B12, както и здравословна доза пробиотици, които помагат на добрите бактерии в червата и повишават ...

Още от Интересно

Ето кои зодиакални знаци се страхуват от обвързване

Смятате, че сте намерили единствения и това е страхотно, но също така трябва да имате предвид и неговите чувства. Новата ви тръпка може да си пада по ...

Бехати Принслу пусна първа снимка на бебето си

Точно преди седмица на бял свят се появи второто момиченце в семейството на Адам Ливайн и Бехати Принслу. Малката принцеса носи името Джио Грейс, а пъ...

Модните трендове, които мъжете обожават да носим!

Модата е свързана преди всичко с тенденции за дрехите и акесоарите, които жените харесват, стоят им добре и подсказват част от персоналността им. Но к...

Изцяло обновеното кино Cine Grand Park Center Sofia ви очаква!

Заповядайте в изцяло обновения комфорт на киносалоните в Cine Grand Park Center Sofia. Подарете си изненада, която дълго ще помните. Очакват ви големи...

Скандално: Най-младата баба в света е на 23 години!

Ридка Станеску от Румъния е на 23 години, но се радва не само на дъщеря, но отскоро вече и на... внуче, пише vt.co. Как така, ще попитате вие....

Дневен хороскоп за събота, 24 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашето въображение е също толкова богато, колкото и реалния св...

Какво да сготвим с последното кисело зеле: 10 апетитни рецепти за студените дни

Уж остава малко време до края на зимата, но прогнозата за времето за следващите дни показва, че зимата изобщо няма намерение да си тръгва.  Все ...

Торта „Карпатка“ с боровинки

Необходими продукти за тестото: 125 г краве масл...

Хайди Клум захвърли дрехите (снимки)

Изящната Хайди Клум нажежи страстите до червено, качвайки свои секси фотоси в профила си в Instagram. 44-годишната красавица явно е обвзета от носта...

Чувствени удоволствия за Лъвовете, Козирозите днес са душата на компанията

Овен – Този ден може да бъде благоприятен за всичко свързано с любовта и личния живот. Свободните представители на знака има нужда повече време ...