Най-полезните напитки на планетата

Жадни сте? Вместо да се наливате със сладки сокове или сиропи, които са с високо съдържание на калории и вредни съставки, изпийте една от долу изброените здравословни напитки, в които вашето тяло ще се влюби.


Вода


Пийте вода повече от всяка друга течност. Това е най-здравословната напитка от всички, защото ви поддържа живи. Но има и други причини да приемате големи количества вода. Тя е важна част от храносмилането, нужна е за абсорбирането витамините C и B, необходима е за изхвърлянето на токсините от тялото ви и е съществена част от кръвта. И така, пийте по около 8 чаши вода на ден, за да сте сигурни, че тялото ви се чувства добре и дори повече, когато сте приемали дехидратиращи напитки като кафе и алкохол, или когато се потите повече. А ако ви е доскучало от голата вода, добавете едно резенче лимон или лайм, краставица или дори мента - ето ви един безкрайно полезен коктейл.

Сок от нар


Сокът от нар е могъщ. Проучванията сочат, че червеният нектар е пълен с антиоксиданти, които могат да ви помогнат в борбата с възпаленията, сърдечните болести, рака на белия дроб и на простатата, така че пийте по една чаша дневно. Имайте предвид, че някои бутилирани сокове от нар съдържат и други течности или захар, така че проверявайте съставките, за да сте сигурни, че приемате чист сок от нар.



Зелен чай


Време е да проверим какво знаете за зеления чай. Какви ползи може да извлечете, приемайки тази напитка, богата на антиоксиданти? Тя:

А) ускорява метаболизма;

Б) намалява възпаленията;

В) помага да се предпазите от увреждания, предизвикани от UVB-лъчите;

Г) предоставя здрави венци и зъби;

Д) нито едно от посочените;

Е) всички изброени

Отговор: Е. Точно така, зеленият чай ви поддържа здрави, благодарение на катехините (силни антиоксиданти), които съдържа. А няколко кубчета лед и резенче лимон могат да ви осигурят освежаваща напитка през топлите дни.



Четете още: Най-полезните пролетни зеленчуци

Сок от цвекло


Наздраве за цвеклото! Този пурпурен сок може понижи кръвното налягане и да повиши енергията ви. Проучване на Университета в Ексетър показа, че цвеклото помага на хората да се упражняват и трудят с 16% по-дълго, благодарение на съдържанието на нитрати в него. А друго проучване доказа, че ежедневното му приемане увеличава притока на кръв към мозъка при по-възрастните хора, което би могло да забави процеса на дименция. Можете да си направите сок от цвекло вкъщи, да си го поръчате в бара или да си го закупите бутилиран от някой магазин за здравословна храна.

Кисело мляко

Добавете малко цинк и много други хранителни вещества към своя ден, като просто отпиете от чашата си с айран. Ето какво ще получите: калций, протеини, магнезий, витамин B12, както и здравословна доза пробиотици, които помагат на добрите бактерии в червата и повишават ...

Още от Интересно

Откъс от на “Бьорнстад” на Фредрик Бакман

Българската корица на “Бьорнстад”, дело на художника Дамян Дамянов Струва ни се, че сме го чакали безкрайно, след като затворихме и послед...

Бербатов влезе в ролята на Дон Корлеоне и се забавлява заедно с дъщеричката си

Димитър Бербатов публикува в профила си във Фейсбук забавно видео, което направи силно впечатление на феновете му...

Събудете се!

Тъжно е, че не осъзнаваме колко кратък и ценен е животът. Един ден всички ние се превръщаме в шепа пепел. Един ден, без дори да се усетим, всички ние ...

Телци, денят е благоприятен за вас!

Овен- Изберете си посока на действие и я следвайте като пътеводна светлина. При добро желание от ваша страна, бихте могли да прекарате част от времето...

Спектакълът "Варекай" на Цирк дю Солей – пиршество за сетивата

Грандиозният Цирк дю Солей (Cirque de soleil) беше в България на 26, 27 и 28 май и представи общо 5 представления. Шоуто беше повече от бляскаво. Пър...

Дневен хороскоп за събота, 27 май 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес ще се ръководите от нечие чуждо мнение и дори ще се оста...

30-минутни макарони с три вида сирена

Необходими продукти: 500 г макарони 1 с. л. сол 110 г масло 50 г брашно 600 мл пълномаслено мляко 200 мл сметана 350 г сирена (чедър, ементал, гауда)...

Когато кажеш на някого: Ти ми беше обещан!

След „Ако ти знаеше...“ издателство „Гнездото“ представя „Ти ми беше обещан“, любимата книга на самия автор Елчин Сафарли.„Ти ми беше обещан“ е к...

Достъпният елексир на младостта

Колагенът смекчава признаците на стареенето, защото подобрява овлажняването на кожата по естествен път, което от своя страна прави бръчките по-невидим...

Как да направим късите летни шорти малко по-изискани?

Момичета, вижда му се края! Не само, че пролетта отстъпва място на лятото, но и зимата вече почти не напомня за себе си.  Определено тази година...