Фитнес за по-възрастни хора – често задавани въпроси

Мислите ли да направите живота си по-активен и да започнете да практикувате фитнес или каквито и да е упражнения?

Ето няколко въпроси, които често си задават не активните хора и техните отговори от специалисти.

Аз не се упражнявам от години! Защо трябва да започна сега?

Дори ако въобще не сте били активни, никога не е твърде късно да се извлекат много ползи за здравето от редовни физически упражнения. Редовните сърдечно-съдови упражнения, като например бързо ходене, колоездене или плуване, укрепват сърцето и мускулите, повишават енергията и издръжливостта. Като водите заседнал живот, повишавате риска от развитие на сериозни здравословни състояния.

Кои упражнения са лесни за ставите?

Водните упражнения (плуване, ходене във вода) или не много натоварващи упражнения (колоездене, гребане) са по-лесни за ставите и често се препорътва за хора със ставни проблеми.

Колко упражнения са достатъчни?

Започнете с 5 минути или колкото можете в началото и постепенно увеличавайте до 30 мину...

Още от Интересно

Разкрасителните хитрини на звездите в навечерието на „Оскар“-ите

Днес ще научим какви грижи полагат за лицето си звездите в нощта преди едно от най-дългоочакваните събития за годината - наградите "Оскар". ...

Откъс от “Да оцелееш като родител” и акценти от представянето на книгата, накарало майки, татковци и деца да се превиват от смях

“Книгата “Да оцелееш като родител” е точно това, от което има нужда всяка майка с желание да се самоубие в 4 сутринта”.Това съ...

Дневен хороскоп за събота, 25 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен По-добре обмисляте и анализирате нещата на момента. Не отлагай...

Дневен хороскоп за петък, 24 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да не се съсредоточавате прекалено върху рутината на ...

Любов или фантастика?

Връзките ни са вид социален статус. Свикнали сме да приемаме, че в дадена последователност и развитие на отношенията се състои правилният ход на нещат...

Защо котките обичат да спят със стопаните си?

Всички радостни и горди стопани на котки знаят, че тези мили същества са много гальовни и обичат да се гушкат. Аз самата имам котка и всяка вечер редо...

Как да сложите край на тежка връзка?

Много жени стоят дълги години в една връзка, само защото им е трудно да кажат "Край!" Макар да осъзнават, че тази връзка е пагубна за тях, че не им да...

3 идеи за маникюр, ако лакирането не е вашата стихия

Обичате красивия маникюр, но сте от онези момичета с „две леви ръце“, които ще успеят да лакират прилежно едната, но не и другата си ръка?...

Тиквеното семе освен вкусно, е и полезно

В преходния сезон между зимата и пролетта много хора се оплакват от проблеми с паметта и внезапно главоболие. Според медиците, най-вероятно това се дъ...

11 причини, поради които добрите мъже не изневеряват

Всеки може да изневери - и мъжете, и жените. Но всеки си има различни поводи да го направи. И все пак, по-често се случва мъжете да си намерят причин...