Видео: Как да дишаме правилно?

Пълното йогийско дишане означава използване на цялата вместимост на белия дроб. За целта се упражняват поотделно коремното, междуребреното и най-после горното, или ключично дишане.

Във видеото, което ще видите, съм се спряла на първите два вида, които съединявам в едно пълно йогийско дишане. Не съм засегнала третия вид (т.нар. ключично), защото той по естествен път влиза във втория вид дишане. Упражняването е подходящо за начинаещи. Изучаването на това дишане е основата на пранаяма (упражненията за дишане) в йога.

Практикуването му води най-общо до отлично хранене на тъканите на тялото и лицето, отстраняване на умората, съответно повишаване на работоспособността, паметта и дори настроението. Спомага за оформяне на гръдния кош и е полезно при някои функционални разстройства и заболявания на органите в коремната кухина. И подобрява качеството на дишане изобщо.

Правете го около 5 минути или когато почувствате умора. Може да се упражнява дори на всеки час.

* * *

...

Още от Интересно

Оптимизмът прави жената красива

Актрисата Джулия Робъртс, по-известна като Хубавата жена, безспорно може да спечели всеки с искрената си и широка усмивка. Робъртс е еталон за красот...

Трите зодии, които ще имат най-много късмет през юни

Нов месец, нов късмет, нови възможности. Свързваме юни с прекрасно време и началото на летните емоции, а именно този месец може да се о...

Кака Лара изпрати красива абитуриентка

Четете още: Вижте Дара като абитуриентка Четете още: Вижте Гери-Никол като абитуриентка Четете още: Пълен провал: Най-забавните онлайн п...

Телешко по испански

Необходими продукти:  2 скилидки чесън стар 2 бр. дафинов лист 2 с.л. зехтин 1 с.л. черен пипер на зърна 2 с.л. доматено пюре  1...

Миранда Кер се омъжи

Красавицата каза заветното "да" на милиардера Евън Шпигел...

Писмо до голямата любов, която все още не си срещнала

Скъпа Любов на живота ми, Знам. Трябваше да ти пиша по-рано, прости ми. Започнах да усещам, че губиш надежда в мен, но недей. Аз съществувам. И искам...

Вълшебен ден за Телците

Овен- Самочувствието при Овните ще се влияе от начина им на живот. Необходимо е да избягват вълненията, напрежението в работата и стресовите ситуации....

Дневен хороскоп за неделя, 28 май 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Най-сетне ще получите възможност за възмездие. Доброто ще се ...

Още един звезден развод: Бен Стилър се разделя със съпругата си след 18 години брак

Бен Стилър и съпругата му Кристин Тайлър се разделят след 18-годишен семеен живот. Те съобщиха новината заедно в съвместно изявление пред медиите. ...

Освен Анджи и Брад и те се запознаха на снимачната площадка!

Дженифър Анистъ и Джъстин Теру Брад Пит се раздели с любимката ни от "Приятели" заради Анджелина Джоли, с която се влюби по време на сним...