Видео: Как да дишаме правилно?

Пълното йогийско дишане означава използване на цялата вместимост на белия дроб. За целта се упражняват поотделно коремното, междуребреното и най-после горното, или ключично дишане.

Във видеото, което ще видите, съм се спряла на първите два вида, които съединявам в едно пълно йогийско дишане. Не съм засегнала третия вид (т.нар. ключично), защото той по естествен път влиза във втория вид дишане. Упражняването е подходящо за начинаещи. Изучаването на това дишане е основата на пранаяма (упражненията за дишане) в йога.

Практикуването му води най-общо до отлично хранене на тъканите на тялото и лицето, отстраняване на умората, съответно повишаване на работоспособността, паметта и дори настроението. Спомага за оформяне на гръдния кош и е полезно при някои функционални разстройства и заболявания на органите в коремната кухина. И подобрява качеството на дишане изобщо.

Правете го около 5 минути или когато почувствате умора. Може да се упражнява дори на всеки час.

* * *

Скъпи приятели, каня ви на моя курс по класическа йога. Занятията се провеждат всяка неделя от 17 часа и всяка сряда и понеделник от 19 часа - на свещи. Уютната ни зала се намира в квартал Изток, балетно студио ОДЕТ, на улица "Латинка" 5. На 2-5 минути пеша от х-л "Плиска" и кино "Изток", и 10-на минути пеша от метро станция "Жолио Кюри".

Носете си само удобни дрехи, постелка (ако не желаете да ползвате нашите) и добро настроение. Е, ако не е такова, ви обещавам, че ще стане.

Цената е 5 лв. за първо посещение, както 5 лв. с карта за 12 поредни посещения (60 лв). А всяко еднократно посещение след първото, е 10 лв. Занятието включва час и половина програма от йога асани, дишане и релаксация. Групата е подходяща за всички, които искат да поддържат добрата си форма и здраве с йога - начинаещи, средно напреднали и напреднали, защото показвам както лесен, така и труден вариант на позите.

За повече информация, посетете фейсбук страницата: yogatime. Ще се радвам да правим йога заедно!

Очаквам ви!

* * *

Следващият вторник очаквайте комплекс с упражнения за гъвкаво и хармонично развито тяло.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfocompany.bg.

Още от Интересно

Един топмодел на 43 - възхода и падението на Кейт Мос

Днес Кейт Мос навършва 43 години, като няма как да не подчертаем, че тя е не просто известна манекенка и фотомодел, а символ на цяла епоха в модния би...

Ексклузивно! Показанията на Ким Кардашиян мигове след обира

"Аз бях чисто гола, по хавлия, а те ме завързаха с кабели и скоч и ме бутнаха във ваната",разказва звездата...

12 интересни факта за пениса

Като жени сте проучили в детайли голяма част от нещата, свързани с вашите интимни части. Дали обаче сте толкова добре осведомени за пениса? Не пра...

Дневен хороскоп за понеделник, 16 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Нещо много вълнуващо ще ви се случи в началото на деня и ще ви...

5 важни урока, които научих от нездравословната си връзка

Не осъзнавах колко нездравословна е тази връзка, докато не стана твърде късно. Мислех си, че всяка двойка се кара. Но не всеки скандал завършва със об...

Бабини хитринки за всеки дом

Замислете се добре, преди да изхвърлите тези неща...

Турски готвач, спечелил си прозвището Беят на солта, “овкуси” социалните мрежи (снимки и видео)

Прилепнала бяла тениска, добре съчетаваща се със сако, дълга черна коса, запомнящ се (според мнозина “чувствен”) начин на приготвяне на м...

Седмичен хороскоп за периода 16 януари- 20 януари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Това ще бъде доста спокойна седмица за вас в сравнение с пос...

Дневен хороскоп за неделя, 15 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес интуицията ви работи по-добре от обикновено. Доверете ѝ с...

Пикантна салата от моркови

Необходими продукти: 400 г моркови 50 г печени белени фъстъци 50 мл олио 1 зелена люта чушка 1/2 лимон 2 с. л. сусам 1 с. л. черен синап 1 ч. л. семе...