Шепа бразилски орехи и чаша мляко

Ако страдате от безсъние или трудно заспивате нощем, не бързайте с лекарствата, а пробвайте с много по-здравословна комбинация. Познатите в последно време и у нас бразилски орехи, в съчетание с чаша топло мляко са способни да сътворят чудеса.

Изследователи от Университета в Пенсилвания, САЩ са направили проучване на съня на близо 5000 души и са стигнали до извода, че някои минерали и киселини имат пряка връзка със заспиването и качествения сън.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КОГА ДА ПИЕМ СУТРЕШНОТО СИ КАФЕ?



ЗА ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА ПО ВСЯКО ВРЕМЕ



НОВ ИНТЕРЕСЕН НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ



ЛЕЧЕБНИТЕ СВОЙСТВА НА ПРОПОЛИСА

Най-подходящи в случая са бразилските орехи, които са изключително богати на калий и селен - минерали, имащи отношение към осигуряване на пълноценно почивка. Допълнително, чашата затоплено мляко, богато на калций,е в състояние да ви помогне да се отпуснете максимално и бързо да се потопите във владенията на съня.

Авторите на проучването подчертават, че все още предстоят множество изследвания, за да се докажат предимствата на натуралните продукти и конкретно ядките и млякото за пълноценния сън, но засегнатите от проблема не бива първосигнално да посягат към медикаментите.

Учените изтъкват, че дори нарушения на съня (като сънна апнея) подлежат на лечение без лекарствени средства. Начинът на хранене също е от съществено значение за лечение на безсънието.

Снимка: Thinkstock

В крайна сметка, храната, физическата активност и сънят влияят върху всички органи и части на човешкия организъм. Пълноценното съчетаване на тези фактори е от значение за цялостния тонус и за начина, по който се чувстваме, мислим и работим.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за сряда, 22 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Пренатоварени сте психически и трябва да останете насаме с мис...

Защо трябва да подстригваме косата всеки месец?

Ето няколко съвета за различните типове коси: 1. Ако имате т.нар. афрокъдрици. Това е единственият тип коса, при който може да си позволите да под...

Балерини по улиците на Кайро: красив фото проект се бори срещу сексуалното насилие в Египет

Красиви, вдъхновяващи, свободни в полета на танца… Виждали сме вече подобни портрети на балетисти в градска среда, нали?Фотографът Mohamed Taher...

Подгответе се за „50 нюанса освободени"

Третият и последен филм ще излезе през 2018г., а ние вече знаем толкова неща за него, че сякаш сме го гледали. Вече има снимки от снимачната площадка,...

Материалист или манипулатор. Какви са негативните ни черти според зодията?

Овен – нетърпеливи, изискващи и упорити Представителите на тази зодия до такава степен потъват в забързаното си и напрегнато ежедневие, че ле...

Какво да готвим до края на февруари: 11 изпитани рецепти

До края на февруари остава още седмица и в този преход между студеното време и настъпващата пролет вероятно имаме колебания какво да готвим... Е, ние...

Най-красивите дами от 90-те: Преди и сега

Снимките, които ще сподеl...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...