Кога да пием сутрешното си кафе?

Ние започваме деня си с първата чашка кафе почти веднага, след ставане от сън. Кофеиновата напитка ни зарежда с нужната ни доза енергия, в съчетание с неповторим аромат и прекрасен каймак. А ако към това великолепие добавим и 1-2 препечени филийки или пухкави палачинки, ни очаква наистина прекрасен ден.

Казват, че денят си личи от сутринта, а когато започне с хубаво кафе, какво повече ни е нужно, за да се заредим с положително настроение от утрото?

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗА ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА ПО ВСЯКО ВРЕМЕ



НОВ ИНТЕРЕСЕН НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ



ЛЕЧЕБНИТЕ СВОЙСТВА НА ПРОПОЛИСА



ОТ КОЛКО ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ИМАМЕ НУЖДА?

Невролози от Университета в Мериленд, САЩ са си поставили за цел да проучат кой е най-подходящият час за първата глътка кафе.

Според екипа, стимулиращата напитка трябва да се пие между 9:30 и 11:30 ч., защото тогава има най-голяма полза за "съживяване" на организма и ефектът от кофеина е максимален в този отрязък от предиобеда. По това време нивата на хормона кортизол (познат като хормон на стреса) са ниски, след като са достигнали своя максимум между 6 и 8 ч. Тъй като кофеинът взаимодейства с кортизола, когато първото кафе е рано сутрин при най-високи показатели на хормона на стреса, рискуваме да развием поносимост към кофеина, т.е. той няма да ни действа ефективно.

Кортизолът спомага за превръщането на енергията в захар, която от своя страна захранва клетките. Той контролира и биологичния часовник на човека, като нивата му обикновено са най-високи около един час след събуждане, след което постепенно започват да спадат. Именно след този час е подходящото време да започнем с кафето. Тогава има максимална полза от кофеиновата напитка и Edna чашка ароматно еспресо може да доведе до прилив на енергия като стимулира производството на кортизол.

Снимка: Thinkstock

Естествено повишаване на производството на хормона на стреса от самия организъм има и по обяд, както и между 17:30 и 18:30 ч., така че това са другите неподходящи за пиене на стимулиращи напитки часови промеждутъци. Нивата на този хормон варират през деня и при всеки човек са различни, но все пак, ако пием кафето веднага след ставане от сън, постепенно ще усетим, че ни трябва все по-силна и по-концентрирана напитка.

Още от Интересно

„Една нощ с теб” в Театър "Българска армия"

Това е история за любов между средностатистически мъж и жена, Адам и Линди, американци. История, която разказва за не-възможно събиране, съжителство, ...

Скъпа, той просто не си пада по теб

Нека да си представим следната хипотетична ситуация… Харесваш мъж. Да речем, че го харесваш доста. До такава степен го харесваш, че дори си скл...

Новите пътни знаци на 21 век (илюстрации)

Как ви се струва пътната обстановка напоследък? Мислите ли, че няколко нови пътни знака биха я облекчили? След като веднъж литвийската столица Вилнюс...

10 неща, които никога не бива да казвате на независима жена

Независимите жени често се възприемат като феминистки, които мразят мъжете и са смущаващи и студени. Това не е така. Тези жени са със силна воля, увер...

Ето ги новите секссимволи в киното

Дори и да са десетилетия по-възрастни от нас и да са надхвърлили 50-те, си признаваме, че все още гледаме с плам и обожание холивудски красавци като Б...

Тайни за щастие, разкрити от датчаните

За съжаление България заема едно от челните места в класацията за най-нещастни народи. Ние няма да обсъждаме темата кое е това, което толкова ни натъж...

15 комикса доказват, че добрият виц и добрата рисунка са минималистични

“Малкият свят” на Лиз Климо Обичате ли хубавите вицове?От онези, разказаните без излишни подробности и преувеличения, в които е важен само...

Първият подводен музей в Европа отвори… дълбини с над 300 скулптури и 12 арт инсталации

Кога за последно сте ходили на музей с… лодка или водолазен костюм? Вече може да го направите и в Европа, край един от канарските острови ̵...

Днес е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...

Дневен хороскоп за вторник, 17 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Денят е подходящ да направите малки промени, които да доведат ...