Хапвайте слънчогледови семки – полезни са!

Със сигурност ви се е случвало да видите някой, който люпи срещу вас  слънчогледови семки и сте се изнервяли от гледката.  А не сте прави /още повече, ако той не плюе по земята, а хвърля люспите в кошчето/…

Проучвания показват, че слънчогледовите семки са много полезни за здравето. Според специалистите е добре да се изяждат по 30 г семки пет пъти в седмицата.

Установено е, че слънчогледът намалява нивата на лошия холестерол и се препоръчва при високо кръвно налягане. В състава на слънчогледовите семки влизат главно ненаситени мастни киселини - линолова и олеинова. Те формират добрия холестерол, поради което са много полезни при сърдечносъдови заболявания и повишено кръвно налягане.

Слънчогледовите семки са богати и на магнезий. Той активира ензимите, които помагат на организма да използва енергията от храната.

Като източник на витамин В слънчогледът е по-ценен дори от някои рибни продукти, а наличието на витамин Р го прави отлично профилактично средство срещу много заболявания, включително и рак. Белтъчините на слънчогледовото семе имат висока биологична стойност. То съдържа и други ценни хранителни вещества, лесно се смила и усвоява от организма.

Слънчогледовите семки трябва да се съхраняват на хладно и сухо място, за да запазят полезните си свойства и да не отделят вредните за организма афлатоксини /вид плесен, която предизвиква у хората и животните много сериозно  заболяване на кръвта – лейкоза/. Най-добре е семките да са в непрозрачни опаковки, а след като се отворят,  да се държат в хладилник или фризер.

Още от Интересно

Съветите на учените - как да тренираме волята си?

Мразим понеделниците, не само защото трябва да ходим на работа, но и защото повечето цели, които си поставяме започват от понеделник. Ще сра цигарит...

Малки тайни за голямо щастие

Да бъдеш щастлив, независимо какво ти се случва, е колкото лесно, толкова и трудно. Готови ли сте да отворите сърцето си, да погледнете света с детски...

Най-хубавите цитати за любовта от книгите

Няма книга, в която да не присъства темата за любовта или войната по един или друг начин.  Тези теми в основата на света такъв, какъвто го ...

Кексчета „Рунеберг“

Необходими продукти: 100 г краве масло 100 г захар 60 г чаени бисквити 60 г белени бадеми 60 г брашно 1 яйце 1 с. л. ликьор „Амарето“ 1 ч...

7 начина да сложиш край на навика да похапваш късно

Ако сте склонни вечер, (аз лично съм) да пренебрегнете здравословното хранене и спорт през деня, следвайте този прост наръчник и кажете НЕ! Как ст...

Дантели и панделки по мъжкото бельо. Вече да!

Ние жените често залитаме по дантелено бельо, щедро декорирано с дантели и панделки, камъчета и розички. Досега това с*кси облекло бе запазена територ...

Време за четене: "Книгата на чаения майстор"

В един свят без памет едно момиче трябва да опази тайната и надеждата за бъдещето. След успех в много страни по света, преведен само за четири години...

Защо щастливите хора не боледуват?

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...

Какво говори сексуалният ни стил за нас?

Вашите лични мотиви да правите секс не само подсказват как ще го правите, но и кого ще привлечете като сексуален партньор. Има най-различни мотиви за...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да прекарате малко време сами днес, дори да работите ...