За здравословна закуска по всяко време

Доказано е, че на работното място е много лесно да развалим режима си на хранене и да консумираме разнообразни продукти, които не са добри нито за здравето, нито за фигурата ни.

Най-често разпространеното е да пропускаме хранения или пък да преяждаме, да наблягаме на захарни изделия и нездравословни полуфабрикати или така наричаните джънк фуд".

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НОВ ИНТЕРЕСЕН НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ



ЛЕЧЕБНИТЕ СВОЙСТВА НА ПРОПОЛИСА



ОТ КОЛКО ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ИМАМЕ НУЖДА?



НАЙ-ДОБРИТЕ ЙОГА АСАНИ ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ И ТЪНКА ТАЛИЯ

За да се избегнат тези неща, е най-добре да си наложите самоконтрол какво точно хапвате на работното място.

От Fitsugar.com дават няколко съвета какво да хапваме на работното място, когато ни се прииска да залъжем глада, което да е здравослoвно, а в същото време вкусно и да не крие риск от трупане на излишни килограми.

Разбира се, на първо място са плодовете и зеленчуците. През пролетния сезон пазарът изобилства от невероятно разнообразие, а вчера ви и писахме от колко пресни храни на ден човек има нужда, за да е здрав.

Отделно на това ще преборите по-лесно пролетната умора, която се задава, ако ежедневно наблягате на плодовете и зеленчуците. Те са идеалното решение за прочистване" на затлачения от по-тежки зимни храни организъм.

Суровите ядки и сушените плодове са другият здравословен микс, които можете да пробвате.

Снимка: Thinkstock

За ядките и сушените плодове сме ви писали неведнъж. Те са идеален вариант да се заситите и същевременно да поемете нужни витамини и фибри, а също така са и много вкусни.

Само избягвайте печените ядки, тъй като те вече не са здравословни, пък често са и прекалено солени.

Снимка: Thinkstock

Пуканките са шампион по антиоксиданти! Ако не ви се вярва, то вижте тук. За да бъдат наистина полезни обаче, трябва да са опукани вкъщи, а не направени на микровълнова от пликче, когато са пълни със стабилизатори, консерванти, сол, излишни мазнини и т.н.

Киселото мляко е изключително здравословен вариант за закуска по всяко време на деня. Можете сами да си прибавите към него плодове, ядки или мед за повече вкус.

Черният шоколад е спасителен вариант, когато силно ви се е прияло нещо сладко и никакви ябълки не могат да заместят това желание. Само трябва да внимавате да има над 50% какао в съдържанието, както и да не прекалявате с изяденото количество.

И още един съвет - носете си храна от вкъщи. Така ще сте сигурни, че имате нещо домашно приготвено за хапване.

Още от Интересно

Лунните лица на Козирога - II част

Почти няма човек, който да не знае коя зодия е – знакът, в който се е намирало Слънцето в момента на раждането му. Много важен за описанието на...

Красавиците от трио Хипнотик: Тайната на щастието е в това да си влюбен

-Mомичета, вие сте млади, красиви и влюбени в музиката. Каква е тайната рецепта за щастие на трио „Хипнотик“? (Марина) - Когато близки и...

Плодови кексчета с овесени ядки

Необходими продукти: около 200 грама овесени ядки 100 милилитра нискомаслено прясно мляко 200 грама пълнозърнесто брашно 1 доза протеин на п...

Мъжете и жените изпитвате емоции по един и същи начин

Излиза, че мъжете и жените все пак не са толкова различни, колкото си мислим. Ново проучване показа, че няма голяма разлика в амигдалата (малка част...

Как да съхранявате кърмата?

Кърменето на бебето през три часа сериозно затруднява отделянето на детето от майката. Затова е добре още преди раждането да помислите за съхранението...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари

Добро утро! Днес ни очаква един позитивен ден, в който е време да се захванем със задачите, които отлагахме.  Вижте какво ви очаква днес ТУК. ...

Два литра вода на ден през зимата помагат да борим вирусите

По данни на Националния център по заразни и паразитни болести, близо 1200 души на ден остават повалени от грип и остри респираторни заболявания у нас....

Малки тайни за голямо щастие

Да бъдеш щастлив, независимо какво ти се случва, е колкото лесно, толкова и трудно. Готови ли сте да отворите сърцето си, да погледнете света с детски...

Кои са зодиите, които се целуват най-страстно

Зодиакалният знак, под който сме родени, разкрива ключови факти за нас. Така например от зодията става ясно какъв е характерът на даден и човек и как ...

Довиждане пластмаса: Лего обявява огромна промяна за бъдещето на своите играчки

Лего: класическата детска играчка. Градивните елементи на въображението могат да донесат много часове на радост. Но тази радост бързо се изпарява,...