Депресията и какво представлява тя

Още Хипократ е описал депресията като заболяване, което се крие в мозъка. Но то не възниква случайно и затова си има причини. А те могат да бъдат: преживян стрес, неудовлетворение от живота, потиснато настроение и огорчение поради неразбиране с близките, нисък статус на живота и липсата на самочувствие от това, любовни разочарования.

Още в първи век преди новата ера древните римляни лекували това заболяване с психотерапия. За това настоявал Цицерон, който бил убеден, че най-доброто средство, за да може човек да се справи с депресията, е като разговаря с някого за проблемите си.

Психолози дават много прости съвети как можем да се преборим с депресията по естествен път.  Чрез многобройни изследвания е доказано, че омега-3 помага за възстановяването на мембраната на невроните в човешкия организъм  и по този начин подобрява психическото ни здраве.

Омега-3 се съдържат в скумрията, аншоата, сардината, херингата, рибата тон, треската, пъстървата и сьомгата.

Според специалистите трябва да се намали солта в храната и в никакъв случай да не се лишаваме напълно от шоколада - 1-2 блокчета не представляват никаква заплаха  за килограмите, а стимулират паметта.

Много важно средство за преодоляване на депресията е спортът. В днешно време ние много рядко успяваме да отделим време за физически упражнения. Но за да се отърсим от напрежението не са нужни големи усилия - достатъчна е 20-минутна разходка на чист въздух и спокойствие.

Американски учени са изследвали кое лечение - с антидепресанти или със спортуване дава най-добри резултати.  Установено било, че след 4 месеца лечение с антидепресанти, хората били са с два етапа по-назад от  тези, които се опитвали да се справят с депресията си чрез спорт…

Още от Интересно

Февруарската колекция на Ралф Лорън за 2017

Почти в края на седмицата на модата в Ню Йорк, отново с Ралф Лорън, който трансформира Медисън Авеню (Madison Avenue) в оазис (снежната буря на мина...

Какви сте в леглото според зодията си?

Зодията може да покаже много неща за един човек, включително и това как се справя в леглото. Стана ли ви интересно? Да видим как се представят дванайс...

Световно известният астролог Линда Гудман за жената Риби

Сега вече здравата закъсахме! Да видим как ще се оправяме. Моля ви, спокойно. Изчаквайте реда си. Разберете, жените Риби няма да стигнат за всички жел...

Какъв баща ще бъде той според зодията?

Ако се чудите дали той ще бъде добър баща, освен очевидните признаци, можете преспокойно да се позовете и на зодията му. Тя говори много за това как щ...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...

Усмихвате се, значи сте щастливи!

Не се тревожат за онова, което другите мислят за тях Щастливите хора не позволяват на негативно настроените към тях да влияят върху самочувствието ...

Ирена Соколова: Българката има нюх за красивото и подреденото

Ирена Любенова Соколова е народен представител от парламентарната група на ГЕРБ в 41-то и 42-то Народно събрание. По професия е психотерапевт, а читат...

Навиците на щастливите хора!

Не се тревожат за онова, което другите мислят за тях Щастливите хора не позволяват на негативно настроените към тях да влияят върху самочувствието ...