Депресията и какво представлява тя

Още Хипократ е описал депресията като заболяване, което се крие в мозъка. Но то не възниква случайно и затова си има причини. А те могат да бъдат: преживян стрес, неудовлетворение от живота, потиснато настроение и огорчение поради неразбиране с близките, нисък статус на живота и липсата на самочувствие от това, любовни разочарования.

Още в първи век преди новата ера древните римляни лекували това заболяване с психотерапия. За това настоявал Цицерон, който бил убеден, че най-доброто средство, за да може човек да се справи с депресията, е като разговаря с някого за проблемите си.

Психолози дават много прости съвети как можем да се преборим с депресията по естествен път.  Чрез многобройни изследвания е доказано, че омега-3 помага за възстановяването на мембраната на невроните в човешкия организъм  и по този начин подобрява психическото ни здраве.

Омега-3 се съдържат в скумрията, аншоата, сардината, херингата, рибата тон, треската, пъстървата и сьомгата.

Според специалистите трябва да се намали солта в храната и в никакъв случай да не се лишаваме напълно от шоколада - 1-2 блокчета не представляват никаква заплаха  за килограмите, а стимулират паметта.

Много важно средство за преодоляване на депресията е спортът. В днешно време ние много рядко успяваме да отделим време за физически упражнения. Но за да се отърсим от напрежението не са нужни големи усилия - достатъчна е 20-минутна разходка на чист въздух и спокойствие.

Американски учени са изследвали кое лечение - с антидепресанти или със спортуване дава най-добри резултати.  Установено било, че след 4 месеца лечение с антидепресанти, хората били са с два етапа по-назад от  тези, които се опитвали да се справят с депресията си чрез спорт…

Още от Интересно

Ексклузивно! Показанията на Ким Кардашиян, мигове след обира

"Аз бях чисто гола, по хавлия, а те ме завързаха с кабели и скоч и ме бутнаха във ваната"...

Първият подводен музей в Европа отвори… дълбини с над 300 скулптури и 12 арт инсталации

Кога за последно сте ходили на музей с… лодка или водолазен костюм? Вече може да го направите и в Европа, край един от канарските острови ̵...

Бабини хитринки за всеки дом

Замислете се добре, преди да изхвърлите тези неща...

Катрин Хейгъл роди първото си биологично дете

Катрин Хейгъл и съпругът й Джош Кели посрещнаха третото си дете! То момче и носи името Джошуа Бишъп Кели. Синът им е роден на 20-т...

Защото понякога си тръгваш, макар и да обичаш...

Раздялата е приемана за нещо много лошо. Свързвана е с разбити сърца, истерични сълзи, месец лошо настроение (или липса на такова.) Но всъщност раздял...

3 начина да бъдете труднодостъпни жени

Ако любовният ви живот прилича на въртележка, на която има само мъже, които никога не се обаждат пак, е време да направите промяна. Не е тайна, че мъж...

„Една нощ с теб” в Театър "Българска армия"

Това е история за любов между средностатистически мъж и жена, Адам и Линди, американци. История, която разказва за не-възможно събиране, съжителство, ...

“Среща” от Дамян Дамянов

Среща от Дамян Дамянов С тебе ни събра случайността, А можеше нима да се разминем ? От пътища кръстосан е света и всеки път е дълъг със години. Ти ще...

Кокосово реване

Необходими продукти: 400 г краве масло (със стайна температура) 300 г захар 150 г кокосови стърготини 130 г брашно 4 яйца 1 ч. л. бакпулвер кората от ...

5 начина за позитивен старт на деня

Всеки ден е пълен с безброй възможности, но започвайки деня след 5 часов сън, без закуска и списък със задачи дълъг, колкото ръката ви вие ще срещне...