Тренировка за секси плочки на корема

Много мъже смятат, че като цяло жената не трябва да има релефни мускули по тялото си. Но повечето господа нямат нищо против секси изваяното женско коремче. За съжаление упражненията за коремни мускули са доста изтощителни и досадни, но ние намерихме бърза и ефикасна тренировка, с която можете да оформите и поддържате перфектна фигура.

Упражненията в нея са общо 9 и се правят от 3 до 7 серии - в зависимост от формата ви. Между всяка серия се почива до 60 секунди. Тренировката е динамична, затова първите няколко пъти може и да не се справите блестящо, но с времето ще се удивите, колко бързо се напредва. За още по-голяма ефективност можете да комбинирате тези упражнения и с ...

Още от Интересно

Сексът и селото

Ще се наречем Калина, Мими, Стефка и аз, Патриция. Не живеем в Ню Йорк, това е ясно. Не живеем дори в София. ...

Психолог разкрива 3-минутно правило, което всички родители трябва да следват

Колко време прекарвате с детето си след работа? Технически, имаме нужда от около 30 минути да приготвим вечеря за детето, около 15 минути, за да проче...

След 25 години: Светла Иванова се срещна с биологичната си майка

Поп певицата Светла Иванова се срещна с биологичната си майка след 25 години търсене. Днес изпълнителката е на 40 години и едва за първи път се докосв...

Ти си звездичката, около която ще си образувам Космос

Ти си звезден прах... "Всеки атом от твоето тяло е дошъл от звезда, която е експлодирала някъде из Галактиката. Най-вероятно атомите в лявата т...

Какъв е той в леглото според стила му на шофиране

Можете да определите дали един мъж е добър в леглото, много преди да стигнете до секс. Един от начините да се направи това е да обърнете внимание на с...

Ето как ще изглежда бебето на Меган и Хари! (Снимки)

Кралската сватба мина, но вълнението около Меган и Хари не отслабва. След като двамата се врекоха във вечна вярност, сега всички с трепет очакват м...

Първите официални семейни снимки на Хари и Мегън са ПРЕКРАСНИ

Херцогът и херцогинята на Съсекс или по-известни като принц Хари и Мегън Маркъл, споделиха три официални портрета от сватбения си ден в Уиндзор. ...

Излязоха официалните снимки от сватбата на Меган и Хари

Излязоха официалните снимки от сватбата на красивата Меган и принц Хари. Двамата младоженци изглеждат по-влюбени от всякога, а атмосферата по време на...

Топла супа на вечеря за щастливо (и стегнато) коремче

Жените спокойно можем да живеем само на салати. Хрупкави, полезни, засищащи, те абсолютно успокояват съвестта ни, че правим най-доброто за здравето и ...

Смело подчертайте очите с цветни линии, лятото идва

Лятото не харесва сенките. Прахообразни са, лесно се изтриват и са прекалено фини за силните летни емоции. Бъдете смели и изберете цветни очи линии в...