Автоголове в храненето: глупави храни – глупави хора!

Мислиш и живееш така, както се храниш - факт.

Качеството, видът и количеството на храната до голяма степен определят психоемоционалното и менталното състояние на всяко същество. Какво гориво" приехте днес? А как се зареждате обикновено?

Аз например, редом с невероятно сполучливата комбинация от банани и авокадо под формата на мус, добавих и малко храна за душата": ароматни свещи, музика, слънчеви бани... Не подценявайте грижата за себе си - от това зависи на каква енергия и на какъв живот ще се наслаждавате, изобщо - колко ще можете да давате и помагате, колко да възприемате... Правите го с колата си, а защо не и с тялото си?

Дори да не го осъзнавате, паметта и силата на мозъка се променя в зависимост от начина на хранене. Затова главната стратегия тук е да се изключат глупавите" храни и да се заменят с по-подходящи - бъдете смарт" не само по телефона!

На първо място с червен картон е месото, следвано плътно от наситените мазнини в бързото хранене от типа Мак Доналдс" и Сие (чипс, пица, дюнери).
Единствената причина да ядете подобни нискокачествени продукти е... мононатриевият глутамат, овкусителите и разни други добавки. Излъгани сте още на стартовата линия, понеже всичко е химия" и тялото ви реагира рефлекторно.

Втората група храни на невежото изкушение са захарните изделия. Втори като вид въздействие, но не и по значимост. Колкото повече ги държите в резерва, толкова по-добре. Естествено, че не може без сладко, ала защо да е рафинирано и превърнато в своеобразно лепило за червата и мозъка ви? Реторичен въпрос - няма защо, отново стигаме до извода за химическото пристрастяване. Дъвки, близалки и всеки друг вид храна", богата предимно на оцветители, нека си остане на скамейката. Вие продължавате напред - с техните здравословни заместители. Ако не можете да ги откриете, или ви мързи да мислите в следствие на прекомерната им употреба, или не отпускате достатъчно въображението си. Това е едно от главните предимства на здравословното хранене - развива въображението ви и виждате пропуснатите възможности. Например фурма на клечка, пълна с какаови зърна вместо костилка или сурови бонбони от смлени ядки и сушени плодове. Не само че стават лесно и бързо, но са и насищащо вкусни и полезни. Вместо високи на глутен и фруктоза продукти, употребявайте сложни въглехидрати", които ще позволят на мозъка ви да се поразмърда. Към сложния" тип спадат: кафяв ориз, пълнозърнесто брашно, овесена каша, картофи и т.н.

И трето полувреме за коша, съвсем накратко: хидрогенерираните мазнини като маргарина, не само че се отразяват негативно на сърцето, но могат да попречат и на мозъчната функция. Запомнете: маргаринът полепва по кръвоносните съдове и не може да се усвоява правилно. Същото важи и за холестерола от животинските мазнини. Има съвсем достъпни студено пресовани масла, като зехтинa, който е най-популярен. А спомняте ли си за слънчогледа? Само че не за чоплене", а за готвене- суров! На кълнове или като шарлан овкусява всяка салата. Смлян с лимонов сок и подправки става като ядково кисело мляко. Има хиляди възможности.

Накрая нека не забравяме, че емоциите по време на хранене са също толкова важни. Търсете и създавайте подходяща атмосфера, за да живеете по-дълго и по-приятно. За да играете" адекватно.

Виж още:

Най-големите заблуди за здравословното хранене

Джусинг - най-модерната тенденция за здравословен начин на живот

Още от Интересно

Тайни за щастие, разкрити от датчаните

За съжаление България заема едно от челните места в класацията за най-нещастни народи. Ние няма да обсъждаме темата кое е това, което толкова ни натъж...

Любовният хороскоп за днес - 15 януари

Днес наблюдаваме Луна в Дева, затова и денят ще е спокоен и продуктивен в професионален и личен план. Днес ще сме по-разсъдливи и рационални по отноше...

15 комикса доказват, че добрият виц и добрата рисунка са минималистични

“Малкият свят” на Лиз Климо Обичате ли хубавите вицове?От онези, разказаните без излишни подробности и преувеличения, в които е важен само...

Седмичен хороскоп за периода 16 януари- 20 януари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Това ще бъде доста спокойна седмица за вас в сравнение с пос...

10 неща, които никога не бива да казвате на независима жена

Независимите жени често се възприемат като феминистки, които мразят мъжете и са смущаващи и студени. Това не е така. Тези жени са със силна воля, увер...

Как да изберем подходящ партньор според зодията ни?

Днес темата ни е свързана с партньорските отношения - нещо, което малко или много касае всеки от нас. Всъщност, най-подходящите от астрологична гледн...

5 причини, че никога не трябва да изпускате приятел, който е Козирог

Имам приятели от зодия Овен и Водолей, но до скоро не осъзнавах колко много от моите приятели са зодия Козирог. Двамата ми най-добри приятели са к...

Очарователна сте, защото...

Несъмнено ние като дами сме длъжни да бъдем поддържани и женствени, но всъщност отношението ни към околните е това, което ни прави привлекателни...

Edna вдъхновяваща жена на 95 - прелестната Бети Уайт!

Бети Уайт е любимата баба на Америка! Ветеранка в шоубизнеса, тя продължава да играе с успех и над 90 като Елка Островски в ситкома "Жега в Клив...