Автоголове в храненето: глупави храни – глупави хора!

Мислиш и живееш така, както се храниш - факт.

Качеството, видът и количеството на храната до голяма степен определят психоемоционалното и менталното състояние на всяко същество. Какво гориво" приехте днес? А как се зареждате обикновено?

Аз например, редом с невероятно сполучливата комбинация от банани и авокадо под формата на мус, добавих и малко храна за душата": ароматни свещи, музика, слънчеви бани... Не подценявайте грижата за себе си - от това зависи на каква енергия и на какъв живот ще се наслаждавате, изобщо - колко ще можете да давате и помагате, колко да възприемате... Правите го с колата си, а защо не и с тялото си?

Дори да не го осъзнавате, паметта и силата на мозъка се променя в зависимост от начина на хранене. Затова главната стратегия тук е да се изключат глупавите" храни и да се заменят с по-подходящи - бъдете смарт" не само по телефона!

На първо място с червен картон е месото, следвано плътно от наситените мазнини в бързото хранене от типа Мак Доналдс" и Сие (чипс, пица, дюнери).
Единствената причина да ядете подобни нискокачествени продукти е... мононатриевият глутамат, овкусителите и разни други добавки. Излъгани сте още на стартовата линия, понеже всичко е химия" и тялото ви реагира рефлекторно.

Втората група храни на невежото изкушение са захарните изделия. Втори като вид въздействие, но не и по значимост. Колкото повече ги държите в резерва, толкова по-добре. Естествено, че не може без сладко, ала защо да е рафинирано и превърнато в своеобразно лепило за червата и мозъка ви? Реторичен въпрос - няма защо, отново стигаме до извода за химическото пристрастяване. Дъвки, близалки и всеки друг вид храна", богата предимно на оцветители, нека си остане на скамейката. Вие продължавате напред - с техните здравословни заместители. Ако не можете да ги откриете, или ви мързи да мислите в следствие на прекомерната им употреба, или не отпускате достатъчно въображението си. Това е едно от главните предимства на здравословното хранене - развива въображението ви и виждате пропуснатите възможности. Например фурма на клечка, пълна с какаови зърна вместо костилка или сурови бонбони от смлени ядки и сушени плодове. Не само че стават лесно и бързо, но са и насищащо вкусни и полезни. Вместо високи на глутен и фруктоза продукти, употребявайте сложни въглехидрати", които ще позволят на мозъка ви да се поразмърда. Към сложния" тип спадат: кафяв ориз, пълнозърнесто брашно, овесена каша, картофи и т.н.

И трето полувреме за коша, съвсем накратко: хидрогенерираните мазнини като маргарина, не само че се отразяват негативно на сърцето, но могат да попречат и на мозъчната функция. Запомнете: маргаринът полепва по кръвоносните съдове и не може да се усвоява правилно. Същото важи и за холестерола от животинските мазнини. Има съвсем достъпни студено пресовани масла, като зехтинa, който е най-популярен. А спомняте ли си за слънчогледа? Само че не за чоплене", а за готвене- суров! На кълнове или като шарлан овкусява всяка салата. Смлян с лимонов сок и подправки става като ядково кисело мляко. Има хиляди възможности.

Накрая нека не забравяме, че емоциите по време на хранене са също толкова важни. Търсете и създавайте подходяща атмосфера, за да живеете по-дълго и по-приятно. За да играете" адекватно.

Виж още:

Най-големите заблуди за здравословното хранене

Джусинг - най-модерната тенденция за здравословен начин на живот

Още от Интересно

Джоли за Брад Пит: Винаги ще бъдем семейство

За първи път от септември насам, когато подаде документи за развод, Анджелина Джоли проговори за раздялата си с Брад Пит. Тя, заедно с шестте си де...

Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо!

Може да сте чували, че мобилните телефони са опасни за вашето здраве. Но това вероятно не ви е спряло да ги използвате. Тъй като технологията се под...

Кой спорт е по-приятен с компания?

Да тренира заедно с приятел може да се окаже много тонизиращо и приятно. Освен, че ще си имаш компания, ще има и с кого да си говориш и евентуално да...

Вожняцки & Бушар – най-сексапилните тенисистки в света

Двете най-сексапилни тенисистки в света в момента – Каролин Вожняцки и Южени Бушар показват своите перфектни тела в новия брой на каталога за банс...

Мариана Цонева: Гордея се, че с Митко си запазихме семейството

Когато любовта е главната движеща сила в едни дълги взаимоотношения, това си личи от далече.  И когато знаеш, че това е твоят човек и няма смисъ...

Риана и Синди Крауфорд черпят днес

"Мъжете станаха изключително мързеливи, момичетата - изключително нападателни, и това много подбива авторитета на жената в България. Трябва...

"Аз никого не съм обичала така. До болка. До небето. До безсилие..."

Днешното ни поетично вдъхновение говори за любов - онази любов, която ни се случва толкова рядко, че я помним за цял живот и оставя белези завинаги. ...

7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20

Без да навлизаме в прекалено много подробности около моята възраст, нека просто кажем, че не съм някакъв самопровъзгласил се мъдър дух, който току-щ...

Вижте вашия най-точен любовен хороскоп за 19 февруари

Заради Луната в Стрелец денят ще бъде позитивен, спокоен или много по-лек от вчерашния. В следващите няколко часа ще получим някои важни любовни прозр...