Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Кардио тренировките са един от най-разпространените методи за сваляне на килограми, защото горят излишните мазнини, но и стягат и оформят мускулите. Ако сте се впуснали в борба с килограмите или просто искате да разнообразите фитнес режима си, можете опитате тази кардио тренировка. Тя е разделена на 3 групи упражнения, като между всяка от групите се тича по 10 минути. За тренировката не са ви необходими тежести или друг тип спортно оборудване - използвате само собственото си тегло. А най-хубавото е, че можете да я направите и на открито, за да се възползвате от хубавото време. Дами, пригответе си близо един час за една ефективна, но и доста изтощителна физическа подготовка, която е достойна и за армията.

...

Още от Интересно

Откъс от “Да оцелееш като родител” и акценти от представянето на книгата, накарало майки, татковци и деца да се превиват от смях

“Книгата “Да оцелееш като родител” е точно това, от което има нужда всяка майка с желание да се самоубие в 4 сутринта”.Това съ...

20 комикса, в които се опитах да се държа като възрастна, но не успях

Мога да карам кола, законът ми позволява да пия, дори живея сама под наем. Но така и не разбрах как да се държа “като възрастна”.Това спод...

Ето какво ви е подговил любовният хороскоп за 26 февруари

През деня емоциите ни ще се владеят от Новолунието и Слънчевото затъмнение в Риби. Напрежението ще е голямо, но ще ни позволи да изясним стари недораз...

Любимата жена на Ди Каприо захвърли сутиена

За Нина Агдал ключът към по-щастлив и пълноценен живот е доста лесен и се крие в едно самоналожено правило – всеки ден тя опитва нещо ново, незави...

Писмото на една необвързана жена до всички момичета, които не желаят да се омъжват!

Прочетохме това писмо в американския сайт truthinsideofyou.org. Създадено от жена, на която ѝ е писнало да бъде омаловажавана заради това, че на ...

Haute couture - последната колекция на София Борисова

На 21 февруари пред отбрана публика - популярната българска дизайнерка София Борисова представи своята последна Haute couture колекция – “...

Има ли място за забрадката в спорта?

"В мюсюлманските страни момичетата са спирани от спортни активности". Този стереотип живее дълбоко вкоренен в съзнанието на голяма част от ч...

Вълнения преди 89-ите награди "Оскар"

Довечера в театър "Долби" в Холивуд, Лос Анджелис, ще бъдат връчени за 89-и път наградите "Оскар" на Американската ...

Дневен хороскоп за събота, 25 февруари

Добро утро в събота, прекрасни  Днес денят предоставя много нови възможности. Отдайте им се! Вижте какво ви очаква днес ТУК.  –&nda...

Как да изберем фирма за ремонт на покриви?

Не започвайте ремонта сами! Mного хора започват да ремонтират покрива си сами, мислейки си, че така ще спестят пари и ще си свършат работата качествен...