Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Кардио тренировките са един от най-разпространените методи за сваляне на килограми, защото горят излишните мазнини, но и стягат и оформят мускулите. Ако сте се впуснали в борба с килограмите или просто искате да разнообразите фитнес режима си, можете опитате тази кардио тренировка. Тя е разделена на 3 групи упражнения, като между всяка от групите се тича по 10 минути. За тренировката не са ви необходими тежести или друг тип спортно оборудване - използвате само собственото си тегло. А най-хубавото е, че можете да я направите и на открито, за да се възползвате от хубавото време. Дами, пригответе си близо един час за една ефективна, но и доста изтощителна физическа подготовка, която е достойна и за армията.

...

Още от Интересно

Ето какво да правим, за да преодолеем ретроградният Сатурн!

На 18 април започна ретроградният цикъл на Сатурн, който ще продължи до 6 септември. Във ведическата астрология Сатурн е владетеля на кармата и времет...

Съдбата на хората с увреждания: Мечти не за нормален живот, а за живот изобщо!

Черни балони на жълтите павета. Обезсърчени родители. Деца в инвалидни колички, мечтаещи да учат, да работят на компютри, да рисуват. Всяко дете заслу...

Facebook цензурира изображение на Венера от Вилендорф

Според сайта Хипералерджик Hyperallergic, изображение на Венера от Вилендорф (датирана около 28 000-25 000 г. пр.н.е.), известната скулптура на женс...

Апетитни кюфтета с бял сос

Необходими продукти за кюфтетата: 500 г агнешко ...

Спечели “Животът ми като Тиквичка” с автограф от Жил Парис!

“Животът ми като Тиквичка” е вълнуващ разказ – колкото смешен, толкова покъртителен, за нелеката съдба на децата в едно „добре развито об...

6 Тайни на слаби жени, които никога не правят диети

Познавате такива жени – те ядат сладолед все едно e ябълка. Те не винаги си поръчват салата. Тогава как са толкова слаби и нямат нужда от диет...

Материята също е дух

Днес, 29 март в галерия „Райко Алексиев“, ул. „Раковски“ 125 от 18 часа се открива юбилейната изложба на Никола Станчев.Запо...

10 неща, които ще донесат късмет в дома ви

Независимо дали сте суеверни или не, всеки иска да има  късмет в живота и в дома си. Вместо да носите навсякъде със себе си заешка опашка напри...

Ако всеки се включи, ще спасим Земята!

Ето и няколко идеи как ти лично можеш да спасиш Земята. Не е трудно! Просто се замисли и го направи! *Откажи пластмасовата или хартиената чаша за ...

Популярният шведски DJ Avicii почина на 28 г.

Известният шведски диджей Авичи почина в Оман, предава Би Би Си. Тим Берглинг, известен със сценичното си име Avicii, бе на едва 28 години. Информ...