Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Кардио тренировките са един от най-разпространените методи за сваляне на килограми, защото горят излишните мазнини, но и стягат и оформят мускулите. Ако сте се впуснали в борба с килограмите или просто искате да разнообразите фитнес режима си, можете опитате тази кардио тренировка. Тя е разделена на 3 групи упражнения, като между всяка от групите се тича по 10 минути. За тренировката не са ви необходими тежести или друг тип спортно оборудване - използвате само собственото си тегло. А най-хубавото е, че можете да я направите и на открито, за да се възползвате от хубавото време. Дами, пригответе си близо един час за една ефективна, но и доста изтощителна физическа подготовка, която е достойна и за армията.

...

Още от Интересно

Динамичен ден за Раците. Везни, време е да помислите за приятелите си

Овен- Вие сте готови в днешния ден да се отдадете без остатък на ново дело или на любовно приключение. Обаче звездите приятелски ви съветват да направ...

4 лесни начина да спрете негативното мислене, преди то да ви завладее

Когато нещо наистина ви притеснява, е трудно да го отстраните от съзнанието си. Спор с приятел, лоша оценка на изпит, груб коментар, който някой кол...

Който има грях на душата, той говори най-много - 25 колоритни испански мъдрости

Испания не си прилича с другите страни на стария континент. Испанската култура е богата, колоритна и загадъчна - фиести, танци, музика, корида, вино, ...

Колко струва да бъдеш грамотен?

Искам първо да ви поздравя с днешния празник 24 май- денят на българската писменост и култура! Поздравявам онези от вас, които наистина я използват, з...

Цвети Стоянова: Цвети Найденова ме остави в най-тежкия ми момент

Четете още: Цвети Стоянова:В момента ценя всяка секунда от живота Цвети също така допълва, че към днешна дата не би простила на Найденова. Ако ме б...

Да, жените гледат порно

Любителките на порно индустрията сред нежния пол достигнаха своя исторически връх, разкрива проучване. Почти един на всеки четирима потребители на по...

Разкошният и уютен дом на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън може да се похвали с много неща – добра кариера, добър мъж, хубава коса, чаровна усмивка и т.н. Това обаче, с което истински с...

Камен Донев: Много е важно как мислиш за бъдещето!

"Моите учители бяха колоритни, интересни. Някои от тях ме научиха не толкова на фактология, колкото на отношение към живота, към човека, към сло...

Всички тайни, които не знаете за зодия Водолей

Водолеите са много креативни, мили и добри приятели. Но достатъчно ли е това като информация? Разбира се, че не! Затова ние ще ви издадем някои техни ...

Отиде си сър Роджър Мур

Светът се раздели с един от най-големите британски актьори - сър Роджър Мур, известен най-вече с ролята си на Джеймс Бонд от култовите филми за легенд...