Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Кардио тренировките са един от най-разпространените методи за сваляне на килограми, защото горят излишните мазнини, но и стягат и оформят мускулите. Ако сте се впуснали в борба с килограмите или просто искате да разнообразите фитнес режима си, можете опитате тази кардио тренировка. Тя е разделена на 3 групи упражнения, като между всяка от групите се тича по 10 минути. За тренировката не са ви необходими тежести или друг тип спортно оборудване - използвате само собственото си тегло. А най-хубавото е, че можете да я направите и на открито, за да се възползвате от хубавото време. Дами, пригответе си близо един час за една ефективна, но и доста изтощителна физическа подготовка, която е достойна и за армията.

...

Още от Интересно

Кои са най-важните витамини и минерали, без които жените не могат

Всяка от нас знае, че за да сме здрави, всеки ден трябва да доставяме на организма си необходимите му витамини и минерали. Нуждите на по-нежната поло...

Между фотография и живопис – сюрреалистичните “детски” портрети на Loretta Lux

Амалгама от фотография и живопис. Дълбоко смущаващ сюрреализъм. Порцеланова красота. Изгубени в далечината погледи. Loretta Lux е един от малкото май...

Топ 10 на женските грешки (според мъжете)

Изневярата Тук, вярваме, всичко е ясно. Да, не е изненадващо, че мъжете не обичат да им се изневерява и почти никога не могат да простят това. Ако н...

Дневен хороскоп за петък, 20 октомври

Днес е нов прекрасен ден... Добре е да се постараете да си създадете нагласа за приемане на ситуациите, в които се намирате, и така да обогатяват...

За храната с любов

Кръстоцветни зеленчуци - броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, пролетни зеленчуци, репички, ряпа, кресон Една порция на ден: това е например поло...

Значението на най-често срещаните сънища

Много хора помнят сънищата си и се чудят какво е значението им. Те са свързани с нашите емоции, това, което сме преживели, което ни се е натрупало, с ...

Значението на най-често срещаните сънища

Много хора помнят сънищата си и се чудят какво е значението им. Те са свързани с нашите емоции, това, което сме преживели, което ни се е натрупало, с ...

5 горещи правила за страхотна вечер заедно... в леглото

Доказано е, че с възрастта сексът става все по-добър, защото се залага повече на качеството, отколкото на количеството. Ако искат...