Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Кардио тренировките са един от най-разпространените методи за сваляне на килограми, защото горят излишните мазнини, но и стягат и оформят мускулите. Ако сте се впуснали в борба с килограмите или просто искате да разнообразите фитнес режима си, можете опитате тази кардио тренировка. Тя е разделена на 3 групи упражнения, като между всяка от групите се тича по 10 минути. За тренировката не са ви необходими тежести или друг тип спортно оборудване - използвате само собственото си тегло. А най-хубавото е, че можете да я направите и на открито, за да се възползвате от хубавото време. Дами, пригответе си близо един час за една ефективна, но и доста изтощителна физическа подготовка, която е достойна и за армията.

...

Още от Интересно

12 години от смъртта на Емил Димитров: ако беше жив, великият певец щеше да навърши 77

Емил Димитров е роден на 23 декември 1940 г. в град Плевен, в семейство на артисти-илюзионисти. Баща му е Димитър Димитров, известен като Фа...

12 години от смъртта на Емил Димитров: ако беше жив, великият певец щеше да навърши 77

Емил Димитров е роден на 23 декември 1940 г. в град Плевен, в семейство на артисти-илюзионисти. Баща му е Димитър Димитров, известен като Фа...

When Words Fail in Movies: 15 емблематични филмови сцени, в които тишината е главен герой (видео компилация)

Има ли думи, които ще запомните за цял живот? А филмови реплики? Не ви ли се е случвало обаче тишината да значи повече от думите? Авторите на л...

Дневен хороскоп за четвъртък, 30 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ценете всичко, което имате. Притежавате не само всичко необходимо, ...

8 проблема, които само старите души ще разберат

Да си стар дух не винаги е лесно. Те често са определяни като скучни или странни и живеят живота си с усещането, че са неразбрани. Ако познавате няк...

5 високомазнинни храни, подходящи при отслабване

5 високомазнинни храни, подходящи при отслабване Всички вече добре знаем, че мазнините в храни като хамбургери, чипс, следолед или пица са изключител...

Трогателните любовни съвети на един баща към дъщеря му

Връзката между един баща и неговата дъщеря винаги е била и ще бъде много специална. Дъщерята е малката принцеса  на татко, а таткото е големият и...

Правиш ли тези грешки, докато тичаш в парка?

1. Планирай похапванията си преди и след тичането! Специалистите съветват да хапнеш два или три часа преди тичането, от една страна, за да нямаш чу...

6 съвета как се лекува цистит в домашни условия без антибиотици

6 съвета как се лекува цистит в домашни условия без антибиотици Страдате ли често от цистит? Сигурно няма жена, която да не е изтърпяла това неприятн...

5 неща, които трябва да знаете за секса в кола

Колата е за бърз секс Не се надявайте, че в колата ще имате възможност да се отдадете на многоминутни и безкрайно дълги ласки с партньора си. Крамп...