Храната и количеството й се отразяват на имунитета

Според специалистите, организмът сам сигнализира от какво  се нуждае. Всичко обаче опира до мярката.

Храната е основен източник на енергия. Когато човек  е много натоварен, той се нуждае от хранителни продукти, които ще му  помогнат да се чувства добре. Стресът и хроничната умора отслабват имунитета и правят организма податлив на болести.  А колкото по-малко време ни  остава за хранете, толкова по-голямо внимание трябва да се обръща на храната, която се приема.

Какво е полезно и какво не? Всъщност организмът е най-добрият съветник. Последните изследвания показват, че всички видове въглехидрати притежват успокояващо действие. Всеки от нас  знае, че в моменти са силно напрежение,  ръката ни сама посяга към сладка бисквита или шоколад.

Въглехидратите повишават нивото на инсулина, който подтиква мозъка да изработва повече серотонин - вещество, което има успокояващи свойства.  Кафето пък бързо привежда тялото в готовност да понесе повече натоварване.

Според максимата на диетолозите, всичко в природата е полезно, когато е с мярка, а всичко е отровно,  когато се предозира.  Кафето, например, е полезно, но когато се предозира, то може да предизвика прекомерна възбуда и раздразнителност. Затова, вместо да се впускате да ч...

Още от Интересно

Утре е Еньовден, тази нощ небето се отваря и се случват чудеса!

Тази нощ – в нощта срещу Еньовден, звездите слизат на земята и омайват тревите и цветята, придавайки им магическа целебна сила, казва поверието....

Лятната Гери-Никол - на расти с цветя

Гери-Никол e царица на експериментите и не пропуска шанс да изненада феновете си с провокативна визия. Певицата залага не само на зрелищни клипове и з...

Световно известният астролог Линда Гудман за мъжа Рак

Той е мил, грижовен, чувствителен. Това е неговият начин да достигне до дълбините и на най-обърканото сърце. Дълбоките му емоции му позволяват да раз...

Трите зодии, които винаги получават това, което искат

Има инатливи зодии, има зодии с голям късмет и такива, които се трудят страшно усърдно - общото между всички тях е, че в крайна сметка винаги получава...

Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е

Може би си мислите, че си правите услуга, като готвите храна с кокосово масло, тъй като често се продава като здравословна храна в местния супермарк...

Кои места да посетиш, ако пътуваш сама

Независимо дали се впуск...

Шишчета с наденица и зеленчуци

Лятото определено е най-подходящото време за приготвяне на барбекю. Тъй като наденицата е главен герой, както в портофолиото от продукти на Аз ям!, ...

ТЕСТ: Изберете ключ и ще ви разкрием какво се крие в подсъзнанието ви

Тестът, който Ви предлагаме, ще покаже много за вас и за това, което мислите, чувствате и желаете. Ключът, който изберете, ще покаже какво се крие зад...

Как да обзаведем лятна вила до морето със стил и настроение

Ако имате свое място до морето и искате да го обзаведете по възможно най-непретенциозния и правилен начин, значи сте на правилното място.  Може ...