Храната и количеството й се отразяват на имунитета

Според специалистите, организмът сам сигнализира от какво  се нуждае. Всичко обаче опира до мярката.

Храната е основен източник на енергия. Когато човек  е много натоварен, той се нуждае от хранителни продукти, които ще му  помогнат да се чувства добре. Стресът и хроничната умора отслабват имунитета и правят организма податлив на болести.  А колкото по-малко време ни  остава за хранете, толкова по-голямо внимание трябва да се обръща на храната, която се приема.

Какво е полезно и какво не? Всъщност организмът е най-добрият съветник. Последните изследвания показват, че всички видове въглехидрати притежват успокояващо действие. Всеки от нас  знае, че в моменти са силно напрежение,  ръката ни сама посяга към сладка бисквита или шоколад.

Въглехидратите повишават нивото на инсулина, който подтиква мозъка да изработва повече серотонин - вещество, което има успокояващи свойства.  Кафето пък бързо привежда тялото в готовност да понесе повече натоварване.

Според максимата на диетолозите, всичко в природата е полезно, когато е с мярка, а всичко е отровно,  когато се предозира.  Кафето, например, е полезно, но когато се предозира, то може да предизвика прекомерна възбуда и раздразнителност. Затова, вместо да се впускате да ч...

Още от Интересно

4 сигурни признака, че сте сапиосексуален

Терминът "сапиосексуален" идва от латинското sapio, – умен и разсъдлив. Това е човек, който сексуално привлича и бива привлечен от умн...

Изследване: Вече може да се предвиди типът човек, подходящ за брак

Понякога, след среща с половинката на приятел, някои от вас ще забележат, че въпросният мъж или жена е "типът за брак." Други ще кимат мъдро и замис...

Номерът на китайката дава заето!

Не знам от къде точно е дошъл този израз, но съм го чувала още в детството си. Обикновено в случаи, когато искаш да извъртиш някакъв номер или на те...

11 идиома от цял свят, чиито буквален превод разсмива до сълзи (илюстрации)

От трън, та на глог! Не, не искаме да се оплачем как сме се издрали в гъсти трънаци. Но вие добре ни разбрахте, нали? А замисляли ли сте се как...

Грешките при приготвяне на смесена салата

Правило №1 - винаги, винаги трябва да подбираме правилно продуктите, които ще използваме. За направата на идеална смесена салата е редно да залагаме н...

Успехът на жената минава през съня, а любовта...

...откажем алкохола. Колкото и да ни е приятно да излизаме с колегите след работа, вечерният прием на алкохол успива, но сънят е неспокоен. Следо...

Защо не трябва да пренебрегваме депресията?

И как да се изправим очи в очи с нея...

Най-глупавите неща, за които жените се сърдят

Добре, нека си признаем, всички понякога сме се сърдили за глупости или просто за спорта. Със сигурност на мъжете до нас не им е много лесно, но женск...

Кулинарен шедьовър: Пица, замесена с тъмна бира

Необходими продукти: за тестото: 200 г пълнозърнесто брашно 200 г брашно 250 мл тъмна бира 2 с. л. зехтин 2 ч. л. суха мая 1 ч. л. сол за гарниране: ...