Храната и количеството й се отразяват на имунитета

Според специалистите, организмът сам сигнализира от какво  се нуждае. Всичко обаче опира до мярката.

Храната е основен източник на енергия. Когато човек  е много натоварен, той се нуждае от хранителни продукти, които ще му  помогнат да се чувства добре. Стресът и хроничната умора отслабват имунитета и правят организма податлив на болести.  А колкото по-малко време ни  остава за хранете, толкова по-голямо внимание трябва да се обръща на храната, която се приема.

Какво е полезно и какво не? Всъщност организмът е най-добрият съветник. Последните изследвания показват, че всички видове въглехидрати притежват успокояващо действие. Всеки от нас  знае, че в моменти са силно напрежение,  ръката ни сама посяга към сладка бисквита или шоколад.

Въглехидратите повишават нивото на инсулина, който подтиква мозъка да изработва повече серотонин - вещество, което има успокояващи свойства.  Кафето пък бързо привежда тялото в готовност да понесе повече натоварване.

Според максимата на диетолозите, всичко в природата е полезно, когато е с мярка, а всичко е отровно,  когато се предозира.  Кафето, например, е полезно, но когато се предозира, то може да предизвика прекомерна възбуда и раздразнителност. Затова, вместо да се впускате да ч...

Още от Интересно

9 признака, че един ден ще се разделите

Всички ние си мечтае за щ...

Тя е архитект, но прави спиращи дъха торти. Вижте ги!

Динара Каско е румънска архитекта. Или по-скоро беше. Сега е един от най-популярните сладкари в Инстаграм. ...

Никол Шерцингер с остър отговор на обвиненията в проституция

Приятелката на Григор Димитров Никол Шерцингер и останалите момичета от Pussycat Dollls отговориха много остро на нападките на бив...

Дневен хороскоп за събота, 21 октомври 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Енергията ви е подходяща, за да започнете нещо голямо- може......

Запознайте се с европейската Джаки Кенеди

Целият свят е насочил поглед към досегашния външен министър на Австрия – Себастиан Курц, който най-вероятно ще е новият канцлер на западноевропе...

Транссексуален модел за първи път стана Playmate

Френският модел Инес Рау продължава да твори историята. Смуглата красавица украси новия брой на Playboy. Тя не просто се появи на страниците на изд...

Дичо: "Искам втори, трети и четвърти албум, както второ, трето, четвърто дете..."

От 01 ноември новият албум на Дичо "Дух" ще започне да се разпространява. Това е първият самостоятелен албум на Дичо, който включва песни с голямо......

Тя е архитект и прави спиращи дъха торти. Вижте ги!

Динара Каско е румънска архитекта. Или по-скоро беше. Сега е един от най-популярните сладкари в Инстаграм. ...

Шарън Стоун в поза „Първичен инстинкт“ 25 години по-късно. Как ви се струва?

Преди 25 години Шарън Стоун участва в една от най-сексапилните сцени в историята на киното. ...

Евтини и забавни неща, които можете да правите на Хелоуин

Ако обичате Хелоуин, лесно може да се изхвърлите повече от нужното от финансова гледна точка. Но не бива да превръщате този празник в едно неразумно х...