Храната и количеството й се отразяват на имунитета

Според специалистите, организмът сам сигнализира от какво  се нуждае. Всичко обаче опира до мярката.

Храната е основен източник на енергия. Когато човек  е много натоварен, той се нуждае от хранителни продукти, които ще му  помогнат да се чувства добре. Стресът и хроничната умора отслабват имунитета и правят организма податлив на болести.  А колкото по-малко време ни  остава за хранете, толкова по-голямо внимание трябва да се обръща на храната, която се приема.

Какво е полезно и какво не? Всъщност организмът е най-добрият съветник. Последните изследвания показват, че всички видове въглехидрати притежват успокояващо действие. Всеки от нас  знае, че в моменти са силно напрежение,  ръката ни сама посяга към сладка бисквита или шоколад.

Въглехидратите повишават нивото на инсулина, който подтиква мозъка да изработва повече серотонин - вещество, което има успокояващи свойства.  Кафето пък бързо привежда тялото в готовност да понесе повече натоварване.

Според максимата на диетолозите, всичко в природата е полезно, когато е с мярка, а всичко е отровно,  когато се предозира.  Кафето, например, е полезно, но когато се предозира, то може да предизвика прекомерна възбуда и раздразнителност. Затова, вместо да се впускате да ч...

Още от Интересно

Комиксът, който всеки мъж трябва да види

По какво можете да познаете, че една жена е наистина влюбена в мъжа до себе си?...

Овни, изключително привлекателни сте за срещуположния пол

Овен – Представителите на другия пол явно се интересуват от вас и вие ще можете да избирате с кого да бъдете и с кого не. Интуицията ви е добра ...

Предстои ни поредица от силни магнитни бури - за какво да внимаваме

Предстои ни поредица от силни магнитни бури - за какво да внимаваме...

10 души, които изглеждат изумително за възрастта си

Памела Джейкъбс, 54 години Памела Джейкъбс от Йоркшир потресе интернет с външния си вид – не е за вярване, че е два пъти по-възрастна, отк...

Изследователите разкриват какво казва за вас пиенето на черно кафе

Резултатите от две проучвания потвърдиха хипотезата, че предпочитанията към горчив вкус са положително свързани с негативни личностни черти, с най-с...

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

Чували ли сте за лъмбърсексуалност? А за грейсексуалност или сколиосексуалност?

1. Аромантичен Аромантикът е човек, лишен от способността да изпитва романтични и сантиментални чувства към когото и да било. Но не го бъркайте с а...

Тези кучета непрекъснато се провалят в играта си

Кучетата са едни от най-пъргавите домашни любимци на земята, но като всяко нещо в живота, и това изисква практика. Някои кучета просто се нуждаят от...

Самотата като щастие – в илюстрациите на Yaoyao Ma Van As

“Харесва ми да размишлявам над всички възможности около темата за самотата. Колкото и да я отбягваме, от страх да не признаем, че сме самотни –...

3-те най-мистериозни и зловещи места в България

3-те най-мистериозни и зловещи места в България...