Изненадващ начин да се предпазите от рак

Ежедневните упражнения намаляват значително риска от рак на гърдата

Физическото натоварване ще ви помогне не само да запазите добрата си физическа форма, но и да се спасите от няколко вида рак, включително рак на гърдата и рак на дебелото черво.

Рак на дебелото черво
Ако се упражнявате редовно, намалявате риска от рак на дебелото черво с до 50%. Ако сте физически активни през целия си живот, имате най-малък риск от развитие на страшната болест.

Рак на гърдата
Изследванията показват, че жените, които се упражняват повече от три часа седмично, имат с 30% до 40% по-нисък риск от рак на гърдата. Този резултат обхваща всички жени, независимо от тяхната семейна история или нивото на риска от рак на гърдата.
Повечето изследвания показват, че по-високото ниво на активност е свързано с по-нисък риск. Макар че не е ясно колко точно трябва да се упражняваме, това ще ни помогне независимо от възрастта.

Рак на матката
Някои изследвания показват, че физически активните жени имат до 46% по-нисък риск от този вид рак. Упражненията помагат срещу затлъстяването и намаляват нивата на естроген. Както знаем, тези два фактора са пряко свързани с развитието на болестта.

Рак на белия дроб
Проучванията показват, че хората, които спортуват редовно, имат много по-малък риск от рак на белия дроб. Освен това, спортуващите като цяло са по-големи противници на никотина.

Как физическата активност намалява риска от рак?
Физическата активност ви помага да избегнете следните фактори, допринасящи за развитието на рак:
* Затлъстяване: Наднорменото тегло увеличава риска от рак, включително рак на гърдата след менопауза, колоректален рак, рак на матката, рак на бъбреците, рак на панкреаса, рак на жлъчния мехур, рак на щитовидната жлеза.
* Инсулинова резистентност: Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който помага на организма да използва кръвната захар за енергия. Инсулиновата резистентност увеличава риска от някои видове рак. Редовните упражнения помага за подобряване на инсулиновата резистентност.
* Възпаление: Възпалението е реакция на организма към травма и заболяване. Упражненията могат да помогнат за намаляване на възпалението, което може да помогне за понижаване на риска от рак.
* Понижена имунна система: Умерената физическа активност подобрява някои функции на имунната система, които организмът използва за борба с инфекциозни заболявания и рак.

Още от Интересно

Защо не можем да спрем да ядем, въпреки че сме се нахранили

Вчера, както си вървях, се озовах в хранителен магазин и си купих бонбони М&М. Видях ги, взех ги и ги изядох още преди да бях излязъл от магазина Бя...

Жената Овен и нейното желание да триумфира в любовта

Жената Овен притежава силна персоналност, интелигентност и забележителен характер. Често предпочита да е сама и независима, вместо някой да се опитва ...

С добро за сватовничеството...

„Преди пет години прецених, че Мария и Иван ще бъдат жестока двойка и взех решение да ги оженя. На Мария подшушнах, че един Иван е луд по нея, н...

Орехова торта с ром

Необходими продукти: 250 г орехови ядки 250 г краве масло 250 г пудра захар 6 бр. яйца 50 г какао 100 г захар 5 с.л. краве прясно мляк...

Да се справим с постоянното чувство на глад

Апетитът е нещо чудесно, но не и за отслабващите дами, които се стремят да свалят онези излишни 5 килограма преди лятото. Когато изпитваме постоянна ...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес е подходящият ден да започнете нещо ново, за предпочитане...

Как да съхранявате кърмата?

Кърменето на бебето през три часа сериозно затруднява отделянето на детето от майката. Затова е добре още преди раждането да помислите за съхранението...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Любовните приключения, които ви очакват на 17 януари

Първите часове на днешния ден ще ни поднесат трудности в любовен план. Общуването ще протича доста мъчно, ще имате усещането, че не говорите на един е...

Тайни за щастие, разкрити от датчаните

За съжаление България заема едно от челните места в класацията за най-нещастни народи. Ние няма да обсъждаме темата кое е това, което толкова ни натъж...