Диетата и упражненията вървят ръка за ръка

Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно.

Замислете се върху начина си на живот. След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне.

А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си. Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!



Четете още: Не спират да ядат, а са слаби - що е то?

Трябва ли да го правите всеки ден?

Да, ако искате да постигнете нещо. Достатъчни са три дни тренировки в седмицата, стига те да са сериозни и пълноценни. Но не оставяйте единият ден почивка да се превърне в цяла седмица бездействие.

С упражненията ще изгаряте повече калории, отколкото досега. Бъдете търпеливи и ще бъдете възнаградени.

...

Още от Интересно

Бременна в 9-тия месец и с плочки на корема? Възможно и скандално!

Вече сме ви разказвали за фитнес модела Сара Стейдж, която се превърна в "най-мразената" и обсъждана жена в "Инстаграм" зарад...

19 различни начина, по които хората по света пият кафето си

99% от вас четат тази статия докато си пият кафето. Авторът, който я пише, също се подкрепя с кафе, за да не му избяга вдъхновението. ...

Защо мъжете харесват жени с дълги крака?

Полски учени откриха, че мъжете харесват дългокраки жени, защото дължината на краката е белег за репродуктивно здраве. Поради тази причина мъжет...

9 признака на човека със здрава психика

Задръствания, караници, ежедневни неразбории, закъсняване, неудачи.. изкарват ли ви всички тези неща извън равновесие или ги приемате по-философски? Щ...

Легендата на френското кино Даниел Дарийо почина на 100 г.

Легендата на френското кино Даниел Дарийо почина на 100-годишна възраст. Актрисата е издъхнала в дома си в северозападната част на Франция, съоб...

Най-интересните клетви, които няма как да ви се върнат обратно

Да се кълне не е хубаво.  То е като да пожелаваш лошо на себе си. Старите поверия дори гласят, че прокълнеш ли някого, на теб ти се връща тройно...

Когато архитект пече торти…(алгоритмично моделирана торта в снимки и видео)

Да, десертите (и особено шоколадовите) са вкусни, нали? Но често те са не само произведения на сладкарството, а и на изкуството. Вече се уверихме със...

Една детска усмивка, моля! Или как купуваме щастие, когато дъвчим Orbit

- Добър ден, една детска усмивка моля! - ...Ох, то май всъщност в магазина детски усмивки не се продават, нали? Обаче всеки път когато си купувам от...

20 сатирични илюстрации разменят места на хора и животни – в рисуван размисъл за жестокостта

Лов за удоволствие, дрехи и аксесоари от естествена кожа, научни експерименти, отглеждане по нехуманен начин за по-висока производителност… Чете...