Диетата и упражненията вървят ръка за ръка

Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно.

Замислете се върху начина си на живот. След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне.

А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си. Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!



Четете още: Не спират да ядат, а са слаби - що е то?

Трябва ли да го правите всеки ден?

Да, ако искате да постигнете нещо. Достатъчни са три дни тренировки в седмицата, стига те да са сериозни и пълноценни. Но не оставяйте единият ден почивка да се превърне в цяла седмица бездействие.

С упражненията ще изгаряте повече калории, отколкото досега. Бъдете търпеливи и ще бъдете възнаградени.

...

Още от Интересно

Какво предсказва Нострадамус за 2018 година

Нострадамус е известен пророк, роден във Франция и е девето дете в семейството. Известен е още с лечението на болести с билки, с пророчествата си и с...

Бриджит Макрон и Деси Радева на разходка в Париж - новото приятелство между две държави!

Снимки от личната среща между двете първи дами - Деси Радева и Бриджит Макрон, бяха публикувани в една от страниците, поддържани от Елисейския дворец ...

Погледни нагоре! Не е ли прекрасно? 25 идеи за цветен таван

Да имаш една цветна стена е хубаво, но колко по-хубаво е да имаш цветен таван. Всъщност знаем колко по-хубаво, особено ако таванът е в спалнята и е б...

Черно върху черно: зимна мода изцяло в тъмната гама

Опитвам се да избягам от тъмните дрехи през зимата, но това така и не се получава. Имам толкова много черно в гардероба си!  Затова взех съвсем ...

5 книги, които Джино Бианкалана никога няма да прочете

"Одисей" на Джеймс Джойс Не, Джино, не става въпрос за "Одисея" на Омир, за която вероятно си чувал, макар реминисценцията да е ...

Притча за разликата между страстта, любовта и обичта

Страстта, любовта и обичта са чувства, които всички сме изпитвали. Ето и една притча за същността им: Младият мъж вървеше до своя Учител. Скоро пред т...

Салма Хайек призна: Харви бе моето чудовище

Салма Хайек се оказа поредната жертва на Харви Уенстейн. Това призна самата актриса пред "New York Times" ."В продължение на години той беше моето...

10 неща, които жените милионерки правят всеки ден

Психоложката Джуд Милър Бърк определи 10-те неща, които милионерите жени правят всеки ден. Проучването й е на базата на разговори с над 100 бизнес дам...