Диетата и упражненията вървят ръка за ръка

Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно.

Замислете се върху начина си на живот. След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне.

А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си. Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!



Четете още: Не спират да ядат, а са слаби - що е то?

Трябва ли да го правите всеки ден?

Да, ако искате да постигнете нещо. Достатъчни са три дни тренировки в седмицата, стига те да са сериозни и пълноценни. Но не оставяйте единият ден почивка да се превърне в цяла седмица бездействие.

С упражненията ще изгаряте повече калории, отколкото досега. Бъдете търпеливи и ще бъдете възнаградени.

...

Още от Интересно

Опознай традициите, за да обикнеш народа си

Днес е един от най-радостните дни в годината, ден в който всички си пожелаваме здраве и усмивки. Много от нас го очакват с нетърпение, защото той...

9 екскурзии, които всяка жена трябва да предприеме, преди да умре

Всички знаем, че бягствата от ежедневието през уикенда са важни за контакта с приятелите и семейството, както и да се възползваме от толкова необход...

Домашна зърнена закуска

Необходими продукти: 1 ч.ч. накиснати за една нощ бадеми 1 ч.ч. накиснати за една нощ орехи ½ ч.ч. кокосови стърготини ½ ч.ч. ...

Вечно влюбени в живота!

Свети Валентин мина, Месецът на любовта също е към своя край, но нима трябва да се обичаме само в един ден от годината? Не е ли по-важно да се обичаме...

Как да му съобщите, че ще става татко?

Отдавна се опитвате да имате дете? Тестът за бременност показва положителен най-накрая – след толкова чакане и молитви. Остава задачата да кажет...

Как да се предпазим от увисване на гърдите след бременността?

Много жени се оплакват, че след като са родили и кърмили, гърдите им вече не са същите и увисват. Увисването започва още от бременността. Фактори за н...

Дневен хороскоп за вторник, 28 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашето мнение е изключително важно днес и трябва да го отстояв...

Ядеш любимите си неща и отслабваш - чудото на 90-дневната диета

Преди няколко години всички бяха луднали по 90-дневната диета.  И има защо... няколко мои познати пробваха диетата, за някои от тях най-труден б...

Седмичен хороскоп на зодия Овен (21 март – 19 април)

Огънят е запален , Овни! Но дали вашият огън се разпространява достатъчно бързо? От 28 януари насам , Марс (вашата управляваща планета) е пламнал въ...

Как да му съобщите, че ще става татко?

Отдавна се опитвате да имате дете? Тестът за бременност показва положителен най-накрая – след толкова чакане и молитви. Остава задачата да кажет...