Диетата и упражненията вървят ръка за ръка

Обездвижването е основният проблем, който води до напълняване. Когато седите, вие ядете и калориите се трупат неусетно.

Замислете се върху начина си на живот. След работа може би се прибирате вкъщи, сядате пред телевизора и похапвате каквото ви падне.

А не може ли вместо това да отделите половин час в залата? Това е основното, затова вместете малко тренировка в програмата си. Ако не обичате тренировките с тежести, движете се... тичайте, карайте колело, но не стойте на дивана. Има толкова начини да правите упражненията си навън сред природата или в близък парк, не си търсете постоянно извинения!



Четете още: Не спират да ядат, а са слаби - що е то?

Трябва ли да го правите всеки ден?

Да, ако искате да постигнете нещо. Достатъчни са три дни тренировки в седмицата, стига те да са сериозни и пълноценни. Но не оставяйте единият ден почивка да се превърне в цяла седмица бездействие.

С упражненията ще изгаряте повече калории, отколкото досега. Бъдете търпеливи и ще бъдете възнаградени.

...

Още от Интересно

Ракът, от който може да се предпазите с презерватив

Нараства броят на жените и момичетата, които се разболяват от рак на шийката на матката. За разлика от всички други такива статистики, свързани с рак...

Застрашен ли е животът на делфините във варненския делфинариум?

две новородени делфинчета са умрели във варненския делфинариум след 2014 г. Други две са били обявени за мъртви при раждане, съобщава "Дневн...

,,Мис България‘‘ Габи Кирова отлетя на ваканция в Париж

Една от най-красивите ни носителки на титлата ,,Мис България‘‘ Габриела Кирова отлетя на ванканция във Франция. Изглежда тя не се вълнува ...

Късметлии сте, ако имате връзка с една от тези 3 зодии...

Всички 12 зодии обичат и изпадат в прекрасни и необуздани чувства, когато са влюбени. И това е невероятно! Но има едни 3 специални зодиакални знака,...

Психолог разкрива 3-минутно правило, което всички родители трябва да следват

Колко време прекарвате с детето си след работа? Технически, имаме нужда от около 30 минути да приготвим вечеря за детето, около 15 минути, за да проче...

Седмичен хороскоп: Начало на нов период за Лъва. Везни, дерзайте!

Овен - За да съхраните остатъците здрав разум, избягвайте резките изказвания. Вашият хороскоп за седмицата ще ви въздейства като личен психо-терапевт...

Десислава Радева с елегантен тоалет в Москва

Държавният глава Румен Радев е на официално посещение в Москва. Президентът на България е придружен от своята съпруга Десислава Радева, която пр...

Гларусът Здравко влиза в "Смени жената"

„Смени жената“, който ще се излъчи утре, 23 май, от 21 ч., зрителите на bTV ще влязат в домовете на семейство, станало популярно от участ...

Тайните на Тадж Махал

Великолепното архитектурно произведение в Индия, Тадж Махал, може да бъде наречено вечен символ на любовта, защото е построено от един мъж в памет на ...

Къде ще прекарат медения си месец Хари и Меган?

Перла в короната на най-обсъжданите теми тази седмица безспорно се оказа сватбата на принц Хари и Меган Маркъл. Сватба като никоя друга преди това в б...