Трябва ли да ходя на фитнес, за да вляза във форма?

Бидейки човек, който има отношение към тези работи, разглеждам израза "ходя на фитнес" с почти същото презрение, с което вие се отнасяте към израза "ходя на (произволно населено място по света и у нас)".

Всички ние знаем колко богат може да бъде българският език, но в бързината сме позволили да се стигне до онзи феномен, в който наричаме с една дума както конкретното действие по трениране с някаква форма на съпротивление (гири, дъмбели, щанги, пудовки, собствено тегло, ластици и т.н.), така и помещението, в което извършваме въпросното действие.

- Какво тренираш?

- Еми, фитнес...

- Къде го тренираш?

- Еми, във фитнеса...

- Защо го тренираш това нещо там?

- Еми, за фитнес...

- Егати!

И така, дами, ако има едно нещо, което е фитнесът, то това е по-скоро онова нещо, което имаме предвид, когато кажем "форма". Иначе казано, онзи набор от физически характеристики, който ви прави по-пригодни за изпълнението на определена задача - сила, бързина, издръжливост, експлозивност, баланс и не на последно място - способността да изглеждате добре без дрехи.

Ето, че след 200 други думи дойдохме и на думата, заради която отворихте настоящия материал. Вие искате да изглеждате добре и това е напълно естествено. Много ми се иска да ви кажа, че към тази цел има само един правилен път и че аз знам кой е той, но това ще са две много долни лъжи.

За сметка на това ще ви кажа една истина и тя е, че хубаво тяло може да се постигне и без грам тренировки, единствено с помощта на диета и поддържането на средновисоки нива нетренировъчна физическа активност*.

Да, тренировките могат значително да улеснят опитите ви, но това не означава, че за да влезете във форма е абсолютно задължително да влезете във фитнеса. Не и ако фитнесът е най-омразното ви занимание във Вселената.

Аз лично съм супер фен на тренировките с тежести, но си давам сметка, че на този свят има още 7 милиарда и кусур души, повечето от които са жени, и би било крайно невероятно всички ние да изпитваме еднакво удоволствие от един и същ тип физическа активност.

Ето защо имам следните съвети за вас:

- Ако харесвате начина, по който изглеждате, продължавайте да правите това, което правите и да не правите онова, което не правите.

- Ако смятате, че малко повече плът ще ви дойде добре, намерете начин да ядете повече, отколкото ядете в момента. Пробвайте да тренирате с някаква форма на съпротивление. Ако последното не ви харесва, намерете си спорт, който да ви доставя удоволствие и няма да имате търпение до следващата тренировка. Поддържайте нетренировъчна физическа активност.

- Ако сте уверени, че плътта ви идва в повече, намерете начин да ядете по-малко, отколкото ядете в момента. Пробвайте да тренирате с някаква форма на съпротивление. Ако последното не ви харесва, намерете си спорт, който да ви доставя удоволствие и няма да имате търпение до следващата тренировка. В момента, в който този спорт ви стане твърде лесен, вижте дали не можете да си намерите някое ново предизвикателство, което ще ви изпотява и задъхва прилично. Поддържайте средна до висока нетренировъчна физическа активност.

* В това число разходки в парка, в планината, колоездене, шопинг маратони, всевъзможни игри, домакинска работа, секс, шев и кройка, ремонтни дейности, танци-манци, бутане на количка, придърпване на мъже в барчета и дискотечки и какво ли още не...

Още от Здраве, диети и спорт

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

8 навика, които предизвикват главоболие

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицин...

Без пломби в бъдещето, ще оставим и четките за зъби

Задава се краят на четката за зъби. С този атрибут ще можем да се разделим съвсем скоро, смятат учени, открили лекарство, което се поставя върху з...

3 здравословни шейка за старт на деня

Шейковете са чудесна закуска. Може да ги консумирате както преди, така и след физически упражнения. Шейк, който съдържа много плодове и/или сок, наист...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Трикове за красота и забележителна визия

Всяка жена иска да изглежда перфектно по всяко време на деня. Тъй като детайлите са от значение, ние се нуждаем от малки трикове, които да ни помогнат...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...