5 съвета против пролетна умора

Пролетта е тук. Време е цветята да цъфнат, тревата да се раззелени, дърветата да се покрият с листа. Време е хората да се чувстват изтощени по цял ден.

Експерти твърдят, че пролетната умора се свързва с факта, че денят става по-дълъг. Това засяга биоритмите и хормоналните цикли на хората.

Професор О Шенг-Уон от Университета Конкук, Сеул, Южна Корея, казва, че пролетната умора включва сънливост, липса на концентрация, загуба на апетит, а в някои случаи и виене на свят. Въпреки това, тя не е болест или болестно състояние. Именно затова борбата с нея е лесна и ефективна. Нужно е само да комбинирате добра диета с някои упражнения и ще постигнете благоприятни резултати.

Ако се чувствате изтощени, е най-добре да подремнете за 10-20 минути, отколкото да се опитвате с всички сили да се предпазите от сънливост. "Ще облекчите малко симптомите и ще намалите умората, ако се възползвате от един качествен сън", казва той.

Въпреки това, ако симптомите продължават повече от 3-4 седмици, трябва да посетите лекар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Смути, което намалява апетита

За да бъдем в добро здраве и форма е важно менюто ни да е разнообразно на полезни храни, но и да не пропускаме хранене. В забързаното ежедневие често ...

6 неща, които издават възрастта ви

Рано или късно, знаците на остаряването започват да се показват наяве по лицето и тялото. Колкото и да ни се иска да сме вечно млади, красиви и стегна...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Натурални методи за лечение на пърхот

Пърхотът е ужасен проблем, който освен неприятен е и много труден за овладяване. Най-често се причинява от сух скалп или състояние на кожата, наречено...

Как да балансирате чакрите си

Слабостите в емоционалното поведение или различните физически дисфункции винаги подсказват за дисбаланс в тялото. Той често е свързан с някоя от 7-те ...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани. Напр...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

Мощни незаменими ползи от авокадото

Авокадото има лоша репутация в диетите, защото съдържа голямо количество мазнини. Само че те са от полезните, което позволява по-лесно да се преборите...