Как отново да влезеш в тесните си дънки?

Майчинството е нещо специално, очаквано и изпълващо. Докато си бременна, трябва да се храниш правилно и заради себе си, и заради бебето, за да е то здраво, а ти да успееш да се справиш със стреса от раждането, храненето и грижите за новороденото.

 

кг. и бременост!

Жените качват средно 10 кг. по време на бременността. Теглото се натрупва като мастна тъкан в гърдите, стомаха, ханша, задните части и бедрата.

Гърдите ти ще пораснат заради качването на тегло и за да се подготвят за кърменето. С растежа на бебето, ще расте и коремът ти. Това може да доведе до отслабване и разделяне на коремните мускули и до разтягане на кожата на корема. Разтягането може да доведе до разкъсване на колагеновите влакна, още известно като стрии. Те са лилави и червени на цвят и са концентрирани около пъпа и долната част на корема ти. Те стават още по-явни след раждането и кърменето.

 

сваляне на кг.!
Влизането във форма след раждане може да е трудно, но не и невъзможно.

 

 

Би могла да свалиш качените килограми, но, за съжаление, загубата на тегло не е пропорционална на количеството мастна тъкан в дадена част от тялото.

Отслабналите коремни мускули и натрупаната мазнина ще се проявят като подуване и отпускане на корема.

Затова още можеш да се чувстваш бременна, а детето вече да ходи.

Първото нещо, което трябва да знаеш е, че колкото по-здрава си по време на бременността, толкова по-лесно ще се върнеш във форма след раждането.

Ако си била в добра форма преди бременността, шансовете ти да си я върнеш след това, са още по-големи.

Ето няколко стъпки, които ще ти помогн...

Още от Здраве, диети и спорт

5 форми на корема – какво означават?

Различни състояния предизвикват деформация на корема...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Пречат ли бананите на отслабването?

Една от истините, които всеки научава за здравословното хранене, е, че плодовете са полезни. Затова е странно, че много нисковъглехидратни диети о...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Пуканките подобряват храносмилането

Пуканките са предпочитана храна за много хора, посещаващи киносалоните или обичащи да гледат филм, похапвайки пред телевизора вкъщи. В обществото ...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Как да се справим с атопичния дерматит?

Симптомите се проявяват по скалпа, лицето и тялото...