Как отново да влезеш в тесните си дънки?

Майчинството е нещо специално, очаквано и изпълващо. Докато си бременна, трябва да се храниш правилно и заради себе си, и заради бебето, за да е то здраво, а ти да успееш да се справиш със стреса от раждането, храненето и грижите за новороденото.

 

кг. и бременост!

Жените качват средно 10 кг. по време на бременността. Теглото се натрупва като мастна тъкан в гърдите, стомаха, ханша, задните части и бедрата.

Гърдите ти ще пораснат заради качването на тегло и за да се подготвят за кърменето. С растежа на бебето, ще расте и коремът ти. Това може да доведе до отслабване и разделяне на коремните мускули и до разтягане на кожата на корема. Разтягането може да доведе до разкъсване на колагеновите влакна, още известно като стрии. Те са лилави и червени на цвят и са концентрирани около пъпа и долната част на корема ти. Те стават още по-явни след раждането и кърменето.

 

сваляне на кг.!
Влизането във форма след раждане може да е трудно, но не и невъзможно.

 

 

Би могла да свалиш качените килограми, но, за съжаление, загубата на тегло не е пропорционална на количеството мастна тъкан в дадена част от тялото.

Отслабналите коремни мускули и натрупаната мазнина ще се проявят като подуване и отпускане на корема.

Затова още можеш да се чувстваш бременна, а детето вече да ходи.

Първото нещо, което трябва да знаеш е, че колкото по-здрава си по време на бременността, толкова по-лесно ще се върнеш във форма след раждането.

Ако си била в добра форма преди бременността, шансовете ти да си я върнеш след това, са още по-големи.

Ето няколко стъпки, които ще ти помогн...

Още от Здраве, диети и спорт

Минералите, от които се нуждае тялото ти

7 минерала, за които не са ти нужни хранителни добавки!...

Естествени методи за облекчаване на киселини

Киселинният рефлукс е мъчителен проблем, от който много хора страдат. При него човек изпитва пареща болка в хранопровода и областта над стомаха. Връща...

Как да направите сутрешното кафе по-здравословно

Кафето може да стане вредно, ако прекаляваме с количествата, които поглъщаме. Начинът, по който го пием, също има значение за това дали ще усвоим поле...

Новият бич на човечеството – насекомите

В САЩ в периода 2004-2016 година се наблюдава трикратно нарастване на броя на болестите, предавани от насекоми, което е предизвикано от климатични...

Пролетен растеж на косата

Пролетта е сезон, в който тялото ни се събужда. Ставаме по-енергични, имаме желание за повече спортни активности и обикновено започваме да спазваме ди...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за новоро...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...

9 ползи от водата с краставица

Оказва се, че водата с краставица е едно прекрасно средство с което да се освежим и тонизираме, особено в горещите месеци, които ни предстоят. Освен ч...

7 причини да пием топла вода с лимон

Водата с лимон помага за горене на излишните калории. В нея се съдържат фибри на пектин, които подтискат желанието ни да хапваме постоянно. Ето още по...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за......