Как отново да влезеш в тесните си дънки?

Майчинството е нещо специално, очаквано и изпълващо. Докато си бременна, трябва да се храниш правилно и заради себе си, и заради бебето, за да е то здраво, а ти да успееш да се справиш със стреса от раждането, храненето и грижите за новороденото.

 

кг. и бременост!

Жените качват средно 10 кг. по време на бременността. Теглото се натрупва като мастна тъкан в гърдите, стомаха, ханша, задните части и бедрата.

Гърдите ти ще пораснат заради качването на тегло и за да се подготвят за кърменето. С растежа на бебето, ще расте и коремът ти. Това може да доведе до отслабване и разделяне на коремните мускули и до разтягане на кожата на корема. Разтягането може да доведе до разкъсване на колагеновите влакна, още известно като стрии. Те са лилави и червени на цвят и са концентрирани около пъпа и долната част на корема ти. Те стават още по-явни след раждането и кърменето.

 

сваляне на кг.!
Влизането във форма след раждане може да е трудно, но не и невъзможно.

 

 

Би могла да свалиш качените килограми, но, за съжаление, загубата на тегло не е пропорционална на количеството мастна тъкан в дадена част от тялото.

Отслабналите коремни мускули и натрупаната мазнина ще се проявят като подуване и отпускане на корема.

Затова още можеш да се чувстваш бременна, а детето вече да ходи.

Първото нещо, което трябва да знаеш е, че колкото по-здрава си по време на бременността, толкова по-лесно ще се върнеш във форма след раждането.

Ако си била в добра форма преди бременността, шансовете ти да си я върнеш след това, са още по-големи.

Ето няколко стъпки, които ще ти помогн...

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

15 съвета за повече здраве

Прием на витамини и минерали, достатъчно количество вода, консумация на пресни плодове и зеленчуци, контрол или напълно отказване от вредните навици, ...

Хапвайте салата айсберг при анемия и за здрави кости

С ежедневното си хранене трябва да си осигуряваме консумацията на достатъчно количество свежи плодове и зеленчуци. Една от най-често консумираните сал...

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Правилата на здравословното смути

Напоследък все повече хора закусват със смути напитка. Харесваме я, защото ни позволява всеки път да получаваме нов, по-интересен вкус, защото винаги ...

Как да предотвратим сутрешното гадене при бременност?

Сутрешното гадене е едно от най-показателните знаци, че сме бременни. И въпреки това, изобщо не е приятно да ни се случва всяка сутрин. Затова ще ви к...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с...