Отслабни с плодове

Плодовете са обогатени с важни витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Те са полезни за здравето и ще ти помогнат да се зареждиш с енергия, която ще ти бъде нужна през деня. Има няколко вида плодове, които ще ти помогнат да отслабнеш по-лесно и по-бързо. Те съдържат въглехидрати, които помагат за подхранване на тялото и са с ниско съдържание на калории. Можете да използваш плодоете в пайове, сокове, шейкове, овесени ядки, зърнени храни, салати и десерти. Ето и какви други предимства имат те:

1. Плодове, които помогнат в изгарянето на мазнини

Има няколко вида, които ще ти помогнат да изгориш повече мазнини през деня. Един от тях е грейпфрута. Този плод помага да се засили метаболизма, да се стабилизират нивата на кръвната захар и да се изгорят повече мазнини. Все пак, това не означава, че трябва да се консумира само от грейпфрут. Умереността винаги е задължителна, особено когато се приемат лекарства, тъй като вероятността да се увеличат ефектите и нежеланите реакции, е доста голяма. Лимонът е другият плод, който подпомага изгарянето на повече мазнини. Той има фантастични детоксикиращи свойства и помага за подобряване на цялостното състояние на организма. Целта е да се пият най-малко две чаши лимон с вода всеки ден, за да има ефект и да се постигне желания резултат.

2. Плодовете имат ниско съдържание на калории

Въпреки че има някои плодове, които са с високо съдържание на калории, то те няма да попречат на диетата ти. Така например един среден банан съдържа 120 калории. Ябълките, прасковите и крушите са друг чудесен вариант за здравословна закуска. Повечето плодове са естествено сладки, просто трябва да откриеш любимите си сред тях и да ги консумираш вместо висококалоричните десерти.

3. Те подхранват тренировката

Плодовете са изключително подходящи преди и след тренировка. Те са отличен източник на глюкоза, която спомага за повишаване на нивата на енергия. Благодарение на това мускулите се възстановят по-бързо. Ако искаш да повишиш енергията си преди или след тренировка, заложи на банани, ябълки, боровинки, грозде или круши.

4. Плодовете са добър помощник срещу подуването на корема

Има някои плодове, които могат да ти дойдат на помощ, когато усещаш корема си подут. Най-добрите опции за това са портокалите, грейпфрутите, пъпешите и ананасите. Поради своите диуретични свойства, лимоните и динята също биха ти помогнали, а освен това ще повишат енергията ти и ще те ннакарат да се чувстваш много по-добре след хранене.

5. Здравословни закуски

Ако имаш натоварен начин на живот и искаш да запазиш теглото си, е добре да отделиш голямо значение на закуската си. Често забързаното ежедневие не ти позволява да се храниш здравословно, но ако веднъж се научиш, ще забележиш колко бързо метаболизмът и енергията ти ще се засилят. Достатъчно е само да добавиш към любимите си плодове кисело мляко, да си приготвиш шейк или фреш от тях. Ще се изненадаш, че апетитът ти към сладкиши и тестени изделия ще намалее, а ти ще се чувстваш по-лека през целия ден.

Източник: Sense4style.com

-------------------------

Виж още:

8 здравословни причини да започнете да ядете нар всеки ден
8 вълшебни плодове, които ще ви помогнат да изгорите мазнините
6 лесни начина да консумирате нисковъглехидратна закуска

Още от Интересно

Първият подводен музей в Европа отвори… дълбини с над 300 скулптури и 12 арт инсталации

Кога за последно сте ходили на музей с… лодка или водолазен костюм? Вече може да го направите и в Европа, край един от канарските острови ̵...

Лесни и ефективни упражнения за бременни

В новия епизод на “Mamma Mia” Меги няма да плете, а ще прави упражнения за бременни. Ще си говорим за така нареченото предлежание на бебет...

Еманципираните принцеси на Ориента

Кралица Фатима Кулсум - диамантената владетелка на Близкия Изток Саудитска Арабия е една от мюсюлманските държави, в които ислямските традиции с...

Ето ги новите секссимволи в киното

Дори и да са десетилетия по-възрастни от нас и да са надхвърлили 50-те, си признаваме, че все още гледаме с плам и обожание холивудски красавци като Б...

Гери-Никол напуска бащиния дом, шири се сама в палат за милиони

Гери-Никол все повече се доближава до бляскавия имидж и лайфстайл на чуждите звезди, пише "България днес". И тъй като вече не отива на с...

Скъпа, той просто не си пада по теб

Нека да си представим следната хипотетична ситуация… Харесваш мъж. Да речем, че го харесваш доста. До такава степен го харесваш, че дори си скл...

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

“Среща” от Дамян Дамянов

Среща от Дамян Дамянов С тебе ни събра случайността, А можеше нима да се разминем ? От пътища кръстосан е света и всеки път е дълъг със години. Ти ще...

Орехова торта с ром

Необходими продукти: 250 г орехови ядки 250 г краве масло 250 г пудра захар 6 бр. яйца 50 г какао 100 г захар 5 с.л. краве прясно мляк...

Как да преборим настинката още в самото начало

До лятото остават още 156 дни, което означава, че настинка дебне от всеки ъгъл, а е хубаво да се пазим от подобни неприятности, за да живеем по-леко и...