Признавай победите си, за да ги увеличиш! Как да станеш победител

Ти гордееш ли се със себе си, признаваш ли победите си?

Дали и до каква степен се гордеем с постиженията си много зависи от реакциите, които сме получавали от нашите родители, когато сме били малки. От това дали те са ни поощрявали да реализираме уменията си, дали са ни давали одобрението си, когато сме се справяли или не са изразявали емоциите си открито, зависи до голяма степен и начинът, по който ние се отнасяме към собствените си умения и победи. Учените отдавна са открили явна връзка между знаците на гордост от успеха и срам от провалите при децата и реакциите на майките им при двата изхода. Когато майките са обръщали повече внимание на негативната развръзка и са били критични към провала, децата показват високо ниво на срам след провал и съвсем малко гордост след свой успех. Когато майките са реагирали позитивно на успехите, децата изпитват повече гордост от постиженията и по-малки срам в случаите, когато не се справят добре.

Добрата новина е, че каквото и да се е случило в детството, като съзнателни и вече пораснали хора, ние можем да го отработим и да променим отношението си към него. За това има различни техники и психотерапевтични подходи. Както обичам да казвам обаче, всички сме получили достатъчно от родителите си, след като сме станали толкова прекрасни възрастни и спокойно можем да спрем да нищим на миналото. Нека да се фокусираме към това да градим своята реалност -такава, каквато искаме тя да бъде.

Как да станеш победител и да се научиш да се наслаждаваш на успехите си:

1. Забелязвай ежедневните си победи

Понякога сме така устремени да покоряваме върхове, че в момента, в който се изкачим на единия, без дори да си поемем дъх, напрягаме мускули, за да тръгнем към следващия. Научи се да обръщаш внимание на малките неща, които днес си направил по-добре от вчера, на изкушенията, на които си устоял, на спазените обещания към себе си. Ако днес не си пил кафе, снощи не си стоял до късно, зяпайки в телевизора или не си нарушавал здравословния си режим, кажи си Браво на мен. Аз победих!"

2. Записвай победите си

Болшинството от успелите хора си водят дневници. Аз самата го правя от много години - като сложиш мислите си на листа, главата ти се прояснява, фокусираш се върху важните за теб неща и по-ясно виждаш приоритетите си. Ако записваш малките и големите си победи, ти от една страна ги почиташ като ги запазваш върху листа, а от друга стр...

Още от Интересно

С какво да заменим пилешката супа, докато постим

Необходими продукти: 400 г тиква 50 г глава целина 2 консерви нахут (по 400 г) 1 консерва домати на кубчета (400 г) 2 моркова 1 малка глава лук 1,2 л...

6 знака, че сте на прага на нова любовна афера

1. Оплаквате се от половинката си пред другите Всеки се оплаква, било то пред себе си или приятели, от своя партньор в един или друг момент от връз...

Нещата, които всяка майка, имаща дъщеря, трябва да знае

Да станеш майка е най-голямата благословия, независимо дали на момче или на момиче. За тези майки, които са щастливи и дарени с момичета, ние сме подг...

Защо хората стоят във връзки, в които се чувстват нещастни

Даниъл Канеман, психолог и носител на Нобелова награда, направил проучване как хората реагират на загубата. По време на лекции, той обича да се шегу...

Рецептата за понички с горски плодове и лешников крем от Bake Off: специално за Edna

Шеф Юлия Панджерова казва, че един добър сладкар и пекар трябва да познава всички видове топлинни процеси. Именно затова нейната задача към участници...

Вижте любовния си хороскоп за днес - 2 декември

Денят се очертава успешен в любовен план. Много от необвързаните представители на различните зодиакални знаци ще се заредят със самоувереност и ще изр...

Моделите на Виктория Сикрет разкриха плановете си за след шоуто

Вечерта на Модното Шоу на Виктория Сикрет сякаш мина по следния ред: Халати, грим, нокти, сутиени, бельо, рокли, партита, пица. Шоуто, което се съ...

7 странни неща, които се случват с тялото ви, когато сте възбудени

Не е нужно да казваме, че тялото ви се променя, когато сте възбудени, това е ясно. Дишането става учестено, зърната стават по-твърди, в главата ви ста...

Какво вещае любовният хороскоп за днес - 1 декември

Днешният ден ще създаде доста предпоставки за завързване на нови интересни запознанства и възникване на любовни увлечения. Някои от тях в действително...

10 знака, че за него сте само опция

"Мога да бъда избор, причина, приоритет, но никога опция" Това е един от житейските уроци, които научаваме по трудния начин. ...