Как да управляваме гнева като съзидателна сила

1. Приемете гнева като част от себе си - той произхожда от нашето тяло и следователно е в наша власт. Наша отговорност е как го проявяваме и също за нас са последствията, ако решим да го потиснем надълбоко в себе си. Можете да удряте възглавница, да крещите (не на някого), да отидете на фитнес или просто да кажете "ядосан съм".

2. Бъдете осъзнати на кого и за какво се ядосвате. Обикновено ни дразнят хората, с характеристики, които ние притежаваме, но се опитваме да потиснем. Тъй като се опитваме да ги заключим в себе си, сме много чувствителни като ги видим в някой друг.

3. Гневът е индикатор, че в живота ни има нещо, което трябва да променим. Ако често сме гневни, това означава, че не разбираме посланието и не си учим уроците. Това е същото като привличането на неподходящи партньори - случва се дотогава, докато не отработим собствения си блокажи и липси и не излезем от омагьосания кръг.

4. Гневът е насочен навън, но е изява на вътрешно състояние. Следващият път като усетите, че сте на крачка да се разкрещите на някого или че главата ви започва да пулсира от напрежение, спрете. Вземете си минутка, за да обърнете фокуса навътре към себе си и да прецените коя ваша вътрешна потребност не е удовлетворена - признание ли ви липсва, уважение ли или подкрепа? Може би се чувствате предадени, не обгрижени, подценени?

След това си задайте въпроса, ако се чувствам не уважавана и неценена, аз самата уважавам ли се и ценя ли собствените си постижения? Ако другите не изпълняват ангажиментите си към мен, аз...

Още от Интересно

5 признака, че консумирате твърде много захар

Консумацията на прекалено големи количества захар е с доказано негативни последствия за човешкото здраве. Прекаляването със сладкото може да предизви...

Тайните желания на всяка зодия

Овен Овните най-много от всичко искат да бъдат лидери. Но не признават това нито пред другите, нито пред себе си. Те мечтаят да ръководят хората, д...

Топ 6 на най-скандалните секс сцени в историята на киното

Сексът винаги е скандализирал общественото мнение, независимо дали е на кино или в реалния живот. Разигралият се през последната седмица секс скандал ...

10 неща, които можете да направите днес, за да бъдете щастливи

Нека бъдем честни: когато става дума за негативно мислене, всички ние сме експерти. Винаги не сме доволни от нещо: трафика, излишното тегло и т.н. Вси...

7 супер позитивни неща на бременността

Бременността може да бъде труда, да е придружена  с гадене, болки, лошо настроение, но си остава най-хубавия период от живота на една жена. Ще ви...

Кои храни прогонват гъбичните инфекции

Какво представлява кандида? Всъщност кандида спомага стомашно-чревния тракт, но когато балансът в тялото е нарушен, тя предизвиква гъбични инфекции...

Анжел Вагенщайн на 95: отличен с международна награда филм за турбулентиня му живот

Едно много специално събитие предстои да премине в рамките на фестивала CineLibri 2017 – 95-годишнината на именития филмов сценарист, режисьор и...