Как да управляваме гнева като съзидателна сила

1. Приемете гнева като част от себе си - той произхожда от нашето тяло и следователно е в наша власт. Наша отговорност е как го проявяваме и също за нас са последствията, ако решим да го потиснем надълбоко в себе си. Можете да удряте възглавница, да крещите (не на някого), да отидете на фитнес или просто да кажете "ядосан съм".

2. Бъдете осъзнати на кого и за какво се ядосвате. Обикновено ни дразнят хората, с характеристики, които ние притежаваме, но се опитваме да потиснем. Тъй като се опитваме да ги заключим в себе си, сме много чувствителни като ги видим в някой друг.

3. Гневът е индикатор, че в живота ни има нещо, което трябва да променим. Ако често сме гневни, това означава, че не разбираме посланието и не си учим уроците. Това е същото като привличането на неподходящи партньори - случва се дотогава, докато не отработим собствения си блокажи и липси и не излезем от омагьосания кръг.

4. Гневът е насочен навън, но е изява на вътрешно състояние. Следващият път като усетите, че сте на крачка да се разкрещите на някого или че главата ви започва да пулсира от напрежение, спрете. Вземете си минутка, за да обърнете фокуса навътре към себе си и да прецените коя ваша вътрешна потребност не е удовлетворена - признание ли ви липсва, уважение ли или подкрепа? Може би се чувствате предадени, не обгрижени, подценени?

След това си задайте въпроса, ако се чувствам не уважавана и неценена, аз самата уважавам ли се и ценя ли собствените си постижения? Ако другите не изпълняват ангажиментите си към мен, аз...

Още от Интересно

Звездите вещаят шантав март. Време е за глупости!

На прага сме на най-женския месец в годината, често сравняван с лютия нрав на нежната половина от човечеството. Иронично, но този март наистина ще бъд...

Честита Баба Марта!

Българите почитат днес обичая "Баба Марта", който е един от най-тачените български обичаи с хилядолетна традиция - най-вероятно езически. Н...

Утре е първи март - гадаем каква ще бъде цялата ни година

Повечето хора смятат, че на 1-ви март празнуваме идването на Баба Марта, края на зимата и началото на земеделската година. Но преди години хората са и...

Най-големите кражби в историята на развлекателната индустрия

Нищо не е авторско и оригинално. Можете да черпите вдъхновение отвсякъде, стига да не ви хванат. Според известния пиар експерт Майкъл Тородан това са ...

Любовните вълнения, които ви очакват днес - 28 февруари

Днешният ден е подходящ за активни действия на любовния фронт. Осмислете намеренията си, набележете си определени цели и се пригответе да задействате ...

9 екскурзии, които всяка жена трябва да предприеме, преди да умре

Всички знаем, че бягствата от ежедневието през уикенда са важни за контакта с приятелите и семейството, както и да се възползваме от толкова необход...

Край на любовта: Орландо Блум и Кейти Пери се разделиха

Пламенната връзка между актьорът Орландо Блум и певицата Кейти Пери приключи след по-малко от година. В официално изявление на мениджърите им се съоб...

Как да се предпазим от увисване на гърдите след бременността?

Много жени се оплакват, че след като са родили и кърмили, гърдите им вече не са същите и увисват. Увисването започва още от бременността. Фактори за н...

Какъв е характерът на бебето според зодиакалния му знак

Възрастните обичаме да четем характеристиките на зодията си и така да си обясняваме много неща за самите нас. Забравяме, обаче, че нашите малки съкров...

Тученица: новата „звезда“ в здравословния тренд

Зеленолистните зеленчуци стават все по-модерни, а последният писък на модата е тученицата. Ако като малка си ходила на село при баба, вероятно си хапв...