Как да управляваме гнева като съзидателна сила

1. Приемете гнева като част от себе си - той произхожда от нашето тяло и следователно е в наша власт. Наша отговорност е как го проявяваме и също за нас са последствията, ако решим да го потиснем надълбоко в себе си. Можете да удряте възглавница, да крещите (не на някого), да отидете на фитнес или просто да кажете "ядосан съм".

2. Бъдете осъзнати на кого и за какво се ядосвате. Обикновено ни дразнят хората, с характеристики, които ние притежаваме, но се опитваме да потиснем. Тъй като се опитваме да ги заключим в себе си, сме много чувствителни като ги видим в някой друг.

3. Гневът е индикатор, че в живота ни има нещо, което трябва да променим. Ако често сме гневни, това означава, че не разбираме посланието и не си учим уроците. Това е същото като привличането на неподходящи партньори - случва се дотогава, докато не отработим собствения си блокажи и липси и не излезем от омагьосания кръг.

4. Гневът е насочен навън, но е изява на вътрешно състояние. Следващият път като усетите, че сте на крачка да се разкрещите на някого или че главата ви започва да пулсира от напрежение, спрете. Вземете си минутка, за да обърнете фокуса навътре към себе си и да прецените коя ваша вътрешна потребност не е удовлетворена - признание ли ви липсва, уважение ли или подкрепа? Може би се чувствате предадени, не обгрижени, подценени?

След това си задайте въпроса, ако се чувствам не уважавана и неценена, аз самата уважавам ли се и ценя ли собствените си постижения? Ако другите не изпълняват ангажиментите си към мен, аз...

Още от Интересно

Кои са нещата, които показват, че е време за годеж?

Много хора се сгодяват и женят още в самото начало на връзката. Но е добре, ако искате този брак да просъществува, да достигнете определен етап от връ...

Ди Каприо забрави за принципите си! Хвана си за гадже брюнетка

Ако знаем за Леонардо Ди Каприо едно нещо със сигурност, то е, че си има стил що се отнася до жените. Актьорът е бил с доста известни красавици и в...

Лъвове, днес ще ви съпътства добрия късмет

Овен- Следвайте нормалният ритъм на деня и не противодействайте. Ще бъде най-добре за вас да бъдете умерени, както в работата, така и в чувствата си. ...

Списъкът, който всяка бременна трябва да прочете

Бременността е специално и емоционално време за всяка една жена, но за повечето от нас е свързано и с море от нерви. А те ни пречат да мислим адекватн...

Да се поучим от природата при лечението на цистита

Какво представлява циститът? Циститът е най-често срещаното заболяване на пикочния мехур. Представлява възпалително състояние на лигавицата на пико...

Преди и след: Двойки, които са отслабнали заедно

Преди и след: Двойки, които са отслабнали заедно...

Едно писмо на Чарлз Буковски: За робството от 9 до 5 или как да не пропилеете живота си

Едно писмо на Чарлз Буковски: За робството от 9 до 5 или как да не пропилеете живота си...

Хороскоп според деня от седмицата, в които сте родени

Хороскоп според деня от седмицата, в които сте родени...

Мегз обяви, че ще участва във "ВИП Брадър"

Дизайнерката Миглена Каканашева очаквано влиза във "ВИП Брадър" на 11 септември. Че тя ще е една от сигурните съквартирантки в Нови хан се г...

Почина синът на Натали Коул

Синът на американската певица Натали Коул - Робърт Янси, нейно единствено дете - почина на 39 години в Лос Анджелис, предаде Асошиейтед прес. Служ...