Най-полезните плодове за закуска

Предлагаме ти 5 полезни плода за закуска, с които да опиташ да започнеш деня и да усетиш разликата!

Банан
Този плод в перфектен за закуска, тъй като дава необходимото количество захар на организма, дори без да добавяш допълнителни подсладители. Добави го към мюсли и ще имаш освен полезна, и вкусна закуска.

Още по темата четете тук: Бадемите намаляват усещането за глад



Грейпфрут
Въпреки че много диетолози твърдят, че не е добре да започваш деня сцитруси, това е перфектният плод за започване на деня, защото е богат на антиоксиданти и ти помага да поддържаш имунитета си на ниво. Освен това, този плод е достатъчно диетичен, за да ти помогне да отслабнеш, без да полагаш особени диети.

Диня
Динята е перфектният плод за хидратация сутринта. Освен това, динята е богата на ликопин - съставка, която можеш да намериш и в останалите червени плодове, и която е важна за превенция на рак, помага за нормалната функция на сърцето и има положителен ефект върху визията ти.



Боровинки
Без значение дали са свежи или замразени, боровинките спадат към т.нар. супер плодове", с които няма как да сбъркаш за закуска. Според последните проучвания, боровинките помагат за всичко - от кръвно налягане до нормален метаболизъм. Освен това засилват паметта и ти дават нужната доза енергия за деня!



Ягоди

Ягодите са супер храни, защото доставят антиоксиданти, без да съдържат калории", казват водещи диетолози. Една купя ягоди, например, ти дава необходимата доза витамин C за целия ден!



Още по темата четете тук: Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

Още от Здраве, диети и спорт

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Няколко грешки, които допускате в стремежа си да бъдете по-здрави

Свалянето на килограми изглежда лесно. По-малко храна, повече тренировки и излишните килограми си отиват. Има някаква истина в това, но със сигурност ...

Причини и лечение на тензионно главоболие

Тензионното главоболие, което тормози много хора над 22-годишна възраст в цял свят, е един от най-разпространените здравословни проблеми. Този тип гла...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...