Как да контролираме гнева си

Например, радостното настроение и смехът са от полза за здравето на хората, те удължават живота, което е научно доказано. Тъй като смехът стимулира производството на хормони, такива като серотонин, допамин и ендорфини. Всички те са от серията "хормони на щастието".

По време на смях се задействат диафрагмата, лицевите мускули и корема. По този начин се засилва кръвообращението на много вътрешни органи, тялото се насища с кислород, намалява количеството на "хормона на стреса", а оттам и изчезват причините за заболявания, причинени от нервни сътресения.

Но не само смехът, а дори и сълзите (в умерени количества) облекчават стреса, премахват токсините, подобряват зрението и имунитета, помагат да се нормализира кръвното налягане.

Но неконтролираният гняв, ярост, отмъщение и ревност, може значително да съкратят живота на човек. И това се дължи главно на факта, че тези емоции стимулират производството на кортизол - "хормона на стреса".

Умерената доза от хормона дори е полезна за организми, тъй като има защитно действие, като помага да се преодоляват трудностите на живота, заедно с адреналина.

Но при дълга и неконтролирана агресия съществува риск от диабет, хипертония (високо кръвно налягане) и разрушаването на мускулната тъкан. Организмът всъщност започва да произвежда отрова, която предизвиква много болести, включително рак.

Ето защо, за да се избегнат подобни катастрофални последици, ние трябва да можем да "изхвърляме" негативните емоции правилно, без да подлагаме на риск своето здраве и здравето на тези, които са ни "под ръка" в такива моменти.

Как да се успокоим и да се вземем в ръце?

1. Ако съдбата ви е поднесла неприятна изненада, и нещо ви е изкарало от равновесие, опитайте се да се отърве...

Още от Интересно

4 пъти се опитват да крадат тленните останки на лейди Ди

4 пъти неизвестни лица са се опитвали да откраднат тленните останки на принцеса Даяна. Това разкри сензационно нейният брат Ърл Спенсър. По думите му ...

Защо жените изневеряват?

За да избягам от отговорност, ще кажа, че не пиша от личен опит, а като страничен наблюдател. Пиша от сърце. Като човек, който е наблюдавал много връз...

И Кайли Дженър влезе в Клуба на веганите

Веган такос, салца и смути (в което предполагаме, че има веган мляко) Сурови начос от соя без млечни продукти Въпреки че Кайли Дженър е ...

Обявиха Сиара за лоша майка

Певицата Сиара предизвика недоволството на почитателите си в социалните мрежи, след като показа кадри от семейната си почивка в Китай. На част от сним...

Ключови знаци, че вашите отношения се превръщат в истинска връзка

Вие знаете кои са най-важните етапи на взаимоотношенията: първа целувка, първото преспиване, първият секс, първото "Обичам те" и т.н. Но по пътя към в...

Откъс от “Моят живот в киното. Режисьорска версия” на Тед Кочев

Моят живот в киното. Режисьорска версия (откъс) Тед Кочев ВИЗУАЛИЗИРАЙТЕ ТОВА… Искате ли да чуете каква е моята представа за най-страхотния живо...

"Денят на бащата" сменя "Под прикритие"

Денят на бащата” с продуцент Мартичка Божилова (на снимката) ще е новият сериал на БНТ, от който се очаква да повтори успеха на „Под прикр...

5 черти, които мъжете харесват в жените (извън външния вид)

Много хора оценяват другите според външния вид. Външността обаче не е всичко. Има неща, които мъжете намират особено привлекателни у жените, и те не...

Гаджето на Дара ще пише песните й

Младият писател Константин Трендафилов, който нашумя и сред кулинарите в предаването „Черешката на тортата”, започва да пише текстове за п...

Реалността в офиса, която ви пречи да отслабнете!

Пропускате закуската, за да сте навреме в офиса Със сигурност закъсненията за работа няма да бъдат толерирани от нито един шеф. Но, за да сте на бю...