Как да контролираме гнева си

Например, радостното настроение и смехът са от полза за здравето на хората, те удължават живота, което е научно доказано. Тъй като смехът стимулира производството на хормони, такива като серотонин, допамин и ендорфини. Всички те са от серията "хормони на щастието".

По време на смях се задействат диафрагмата, лицевите мускули и корема. По този начин се засилва кръвообращението на много вътрешни органи, тялото се насища с кислород, намалява количеството на "хормона на стреса", а оттам и изчезват причините за заболявания, причинени от нервни сътресения.

Но не само смехът, а дори и сълзите (в умерени количества) облекчават стреса, премахват токсините, подобряват зрението и имунитета, помагат да се нормализира кръвното налягане.

Но неконтролираният гняв, ярост, отмъщение и ревност, може значително да съкратят живота на човек. И това се дължи главно на факта, че тези емоции стимулират производството на кортизол - "хормона на стреса".

Умерената доза от хормона дори е полезна за организми, тъй като има защитно действие, като помага да се преодоляват трудностите на живота, заедно с адреналина.

Но при дълга и неконтролирана агресия съществува риск от диабет, хипертония (високо кръвно налягане) и разрушаването на мускулната тъкан. Организмът всъщност започва да произвежда отрова, която предизвиква много болести, включително рак.

Ето защо, за да се избегнат подобни катастрофални последици, ние трябва да можем да "изхвърляме" негативните емоции правилно, без да подлагаме на риск своето здраве и здравето на тези, които са ни "под ръка" в такива моменти.

Как да се успокоим и да се вземем в ръце?

1. Ако съдбата ви е поднесла неприятна изненада, и нещо ви е изкарало от равновесие, опитайте се да се отърве...

Още от Интересно

8 гениални метода да отгледате деца, които не са пристрастени към технологиите

Модерните деца се запознават с компютрите, смартфоните и таблетите в най-ранна възраст. Тази тенденция е опасна и специалистите много говорят за възмо...

7 странни неща, които се случват с гърдите, когато сме бременни

По време на бременността се променят много неща с тялото ни. Например косата ни от права може да стане къдрава, или лицето ни да се изчисти от акнето....

Забавно: Как се държат децата на сватба

Сватбата е един от най-ху ...

Вижте новия мъж на Холи Бери

Холи Бери най-накрая преодоля раздялата с бившия си съпруг – френския актьор Оливие Мартинес, и вече има нов мъж до себе си. Красавицата и ко...

6 неща, които щастливите двойки правят, а онези, които са заедно само по навик - не

Щастливите двойки си личат отдалеч. Те са всеотдайни едни към други и това ги отличава от онези, при които ясно се вижда, че са заедно само по навик...

Звездите ни го говорят: Какво може да го накара да спре да ви обича?

Овен Този зодиакален знак е твърде праволинеен и честен. Овенът винаги казва в очите на хората какво мисли – и го прави веднага. Същото се от...