Как да контролираме гнева си

Например, радостното настроение и смехът са от полза за здравето на хората, те удължават живота, което е научно доказано. Тъй като смехът стимулира производството на хормони, такива като серотонин, допамин и ендорфини. Всички те са от серията "хормони на щастието".

По време на смях се задействат диафрагмата, лицевите мускули и корема. По този начин се засилва кръвообращението на много вътрешни органи, тялото се насища с кислород, намалява количеството на "хормона на стреса", а оттам и изчезват причините за заболявания, причинени от нервни сътресения.

Но не само смехът, а дори и сълзите (в умерени количества) облекчават стреса, премахват токсините, подобряват зрението и имунитета, помагат да се нормализира кръвното налягане.

Но неконтролираният гняв, ярост, отмъщение и ревност, може значително да съкратят живота на човек. И това се дължи главно на факта, че тези емоции стимулират производството на кортизол - "хормона на стреса".

Умерената доза от хормона дори е полезна за организми, тъй като има защитно действие, като помага да се преодоляват трудностите на живота, заедно с адреналина.

Но при дълга и неконтролирана агресия съществува риск от диабет, хипертония (високо кръвно налягане) и разрушаването на мускулната тъкан. Организмът всъщност започва да произвежда отрова, която предизвиква много болести, включително рак.

Ето защо, за да се избегнат подобни катастрофални последици, ние трябва да можем да "изхвърляме" негативните емоции правилно, без да подлагаме на риск своето здраве и здравето на тези, които са ни "под ръка" в такива моменти.

Как да се успокоим и да се вземем в ръце?

1. Ако съдбата ви е поднесла неприятна изненада, и нещо ви е изкарало от равновесие, опитайте се да се отърве...

Още от Интересно

Коя е руската Пепеляшка и какво донесе на Мондиал 2018

Мондиал 2018 започна и футболният маратон е в разгара си. Фенове от цял свят са в най-горещата точка на планетата в момента - Русия, и стискат палци з...

Най-добрият начин да правите невероятен секс по време на менструация

Повечето жени имат огромно желание за секс през този период от месеца. Проучване установява, че 55% от хората (мъже и жени) смятат секса по време на м...

Съвършено розово

На 23 юни от 19:30 часа в ДНК-пространство за съвременен танц и пърформанс ще се състои премиерата на най-новото представление на Ива Свещарова – „Съв...

Как да разберем дали някой има симпатии към нас?

През голяма част от времето ни се случва да объркаме сигналите, които получаваме и да не можем да разберем дали един човек ни харесва или не, дали кат...

Дивите плажове на България, които все още не са потънали под бетон

Лятото наближава с бързи темпове и по този повод решихме да ви разходим из най-красивите и все още останали незасегнати от строителните дейности плажо...

Кой печели феноменални награди от Феноменалните 2?

Филмът Феноменалните 2 вече нахлува в кината на 15 юни 2018 г. и можете да го гледате на 2D, 3D и 4DX. А сега е време да разберем кои са победителите,...

Време за четене: "Първата дама"

„Първата дама“ е една наситена с емоции история за себеоткриването, любовта и семейството. Kрасивата млада вдовица на президента на Съеди...

Най-големият ви проблем в любовта според зодията

Всички знаем много добре, че зодиакалният знак влияе доста пряко на любовния ни живот и партньорите, които избираме. Работата е там, че никой не е пер...

10-те неща, с които привличаме мъжете и нямат нищо общо с външния вид

Наскоро ми се случи да попадна в изцяло мъжка компания и да разговарям надълго и широко с мъже. Обсъждахме нещата от живота и неминуемо дойде темата з...

Spice Girls отмениха турнето си

Обещаното турне на "Spice Girls", което щеше да донесе на певиците по 30 млн. британски лири, няма да се състои. Очакваше се момичешката гру...