Тайната за красива фигура на Дженифър Анистън

Джнифър Анистън е на 46 години и поразява с перфектна фигура и свежо, младежко излъчване. Истината е, че зад вида ѝ се крият усилия, постоянство и желязна воля.

Личният спортен инструктор на актрисата - Кейти Келър, споделя какъв е режимът на Анистън, за да изглежда по този забележителен начин.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЙОГА ЗА ПО-ЛЕСНО ЗАБРЕМЕНЯВАНЕ



10 ХРАНИ, ДОБРИ ЗА ЖЕНСКИТЕ ГЪРДИ



ОГЛЕДАЙ БЛИЗКИТЕ СИ, СПАСИ ГИ



КАКВО ПРАВИ ФЕЙСБУК СЪС САМОЧУВСТВИЕТО ВИ

Първо Анистън тренира ударно по пет минути на ден - нейният тренировъчен режим е измислен така, че да включва максимално силово натоварване в малък период от време.

Също така Кейти споделя, че Дженифър много внимава какво яде, но в никакъв случай не гладува. Актрисата се хранила от три до пет пъти на ден, но в малки количества.

Келър съветва всеки да си пазарува храната за една седмица напред наведнъж, тъй като по този начин ще може по-лесно да контролира порциите и количествата. Според нея най-важното е да не се прекалява с нищо.

Джен не би изяла цял пакет бисквити, но ще си вземе една, ще я изяде на малки хапки и ще се наслаждава на всяка една от тях. Също така тя ще изпие чаша вино в компания на приятели, но и две бутилки за една вечер и след това да ѝ бъде лошо с дни".

Общо взето съветите на Кейти за поддържане на добра фигура са - изграждане на режим на трениране и хранене, които да се спазва редовно, като спортът да се случва през ден, а храната да се хапва на често, но по малко. Всичко е в дозата и от нас зависи дали ще прекалим или ще се контролираме, за да сме горди със себе си после и с това, че не сме добавили допълнителни сантиметри около ханша си.

Снимка: Getty/Guliver

Снимка: Getty/Guliver

Кейти дава няколко примера какво е добре да се включва в менюто ни - печена или готвена на пара риба, богата салата - аспержи, тиквички, домати и т.н., всичко обилно полято с прясно изцеден лимонов сок; шепа ядки за междинно хранене и/или парче черен шоколад, както и много вода, зелен чай, годжи бери и всякакви семена като чиа, например.

Снимка: Getty/Guliver

Снимка: Getty/Guliver

Снимка: Getty/Guliver

Ако много ни се прииска да хапнем нещо не особено диетично, а висококалорично, не е нужно да се спираме и измъчваме, а да си го позволим, но в малко количество.

И разбира се - спорт! Колкото по-често, толкова по-добре.

В това направление ние от Edna.bg можем да ви бъдем много полезни, като освен че ви представяме редовно различни йога упражнения, сме създали и специална платформа Във форма, в която можете да избирате сами най-подходящите упражнения за дадена част на тялото.

Както сме ви казвали неведнъж - красотата и здравето са в наши ръце, нека не ги изпускаме

Още за Дженифър Анистън:

Колко харчи Дженифър Анистън за външния си вид?
Ако не беше актриса
Дженифър Анистън - отдадена на тялото си
Дженифър Анистън - великолепие в бяло

Още от Интересно

Нетрадиционни методи за сваляне на килограми

Само жена, която не се е подлагала на диета за сваляне на килограми, не знае за ада, през който се минава, за да се усетиш с 5кг по-лека и по-уверена ...

Бананов сладкиш

Необходими продукти: 3 банана 260 г брашно 200 г заквасена сметана 180 г захар 120 г краве масло със стайна температура (+ за намазване 10 г бурбонска...

Марая Кери се похвали с ново младо гадже

Марая Кери може да е с разбито сърце след проваления си годеж с милиардера Джеймс Пакър, но се е отърсила от това неприятно п...

Мадона показа близначките си в сладко семейно видео

Поп звездата Мадона допусна своите почитатели в личния си свят, публикувайки видео с осиновените от нея близначки в Инстаграм.  Във видеото двете...

А мъжете, които стават бащи по-късно?

Ожесточени критики или хвалебствени словоизлияния. В общи линии така могат да бъдат определени реакциите на хората, когато им сервираш поредната новин...

Българите масово страдат от косопад заради стреса

Косата отразява състоянието на здравето. Ако гъстотата, блясъкът изчезнат и косата започне да пада, това означава, че е налице физически или психиче...

Зашеметяващият сексапил на Джасмин Тукс

Джасмин Тукс нашумя миналата година не само покрай факта, че е един от ангелите на Victoria's Secret, но и заради това, че носи сутиена на марката...

Полски артист рисува “Провала на системата” в сюрреалистични илюстрации

Отчуждението, самотата, бъдещото, на което “осъждаме” децата си, култът към красотата, алчността, замърсяването, вездесъщите технологии...

Забавната страна на рутината през погледа на едно (не)обикновено белгийско момиче (илюстрации)

Животът е изпълнен с понеделници, крайни срокове, провалени диети…Този на Christina De Witte също. На пръв поглед обикновеното белгийско момиче ...