Никотинова киселина помага за здрави нокти

Повечето хора, които спазват здравословен начин на живот, са наясно, че витамините играят огромна роля за здравето на всеки човек. Доказано е, че за здраве и дълголетие човек трябва да приема дневно около 200-350 мг от всички витамини. Малко е известен фактът обаче, че огромна роля в този случай играе и никотиновата киселина.

Макар повечето от нас да свързват никотиновата киселина с цигарите, за които се знае, че влияят негативно върху здравето ни, никотиновата киселина ввсъщност е витамин В3, познат също така и под името ниацин, витамин РР и никотинамид. Той е известен сред учените и като пелагропредпазващ витамин, защото при недостиг на него можете да се разболеете от пелагра.

Това е заболяване, което в миналото е било много разпространено и е било наричано Болестта на бедните. Проявява се с диария, деменция, дерматит...

Още от Здраве, диети и спорт

5 от най-добрите масла за коса

Какво включва вашата грижа за косата ви? Независимо дали искате да подобрите нейните здравина и растеж, да я направите по-блестяща и лесна за разресва...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани.......

5 лесни трика за отслабване

Отслабването изисква доста труд и дисциплина, но дори когато не сте редовни с тренировките или пропускате броенето на калории, има как да видите п...

Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че в...

Как да използвате семена от чиа за красота?

Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумира...

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

Чай от звездовиден анасон и ползите му за здравето

Чаят от звездовиден анасон е не само вкусен и невероятно ароматен, но и много полезен. Анасонът е дърво, чиято родина е Азия, най-вече районите около ...

Как да разберете, че сте в кетоза?

"Кетоза" може да ви звучи като сложен медицински термин, но всъщност не е толкова сложно. Всъщност, това е "кето" в кето диетата. Ако спазвате тази ди...

Д-р Людмила Емилова: Хубаво е месо да се приема не повече от веднъж седмично

„Черната чума на 21 век се причинява от неправилно хранене и неправилен начин на живот.“ Човек се грижи редовно за автомобила...