Йога за по-лесно забременяване

Една от основните причини за безплодие е стресът.

Неслучайно е изтъкван за основа на много заболявания, като диабет, психични разстройства, високо кръвно налягане, хронична преумора и други. Импотенцията и безплодието могат да се повлияят от йога, защото практиките отпускат мускулите и ума едновременно.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



10 ХРАНИ, ДОБРИ ЗА ЖЕНСКИТЕ ГЪРДИ



ОГЛЕДАЙ БЛИЗКИТЕ СИ, СПАСИ ГИ



КАКВО ПРАВИ ФЕЙСБУК СЪС САМОЧУВСТВИЕТО ВИ



ОТ ДНЕС: ВСИЧКИ НАТУРАЛНИ СОКОВЕ - БЕЗ ЗАХАР

Също помагат за по-добрата концентрация в определени моменти.

В някои случаи обаче проблемната бременност или забременяване напълно изключват физическа дейност. Затова преди да започнете, се консултирайте с гинеколог и лицензиран йога инструктор и ги запознайте с проблемите ви.

Аз мисля, че ако скоро искате да имате бебе, ще ви се отрази добре да практикувате йога асани, да разпускате с йога нидра или релаксация.

Освен това, с практиката на пранаяма или дори само на пълно йогийско дишане ще изградите добри дихателни навици, които ще увеличат притока на кислород - основният източник на енергия и ще ви научат да дишате правилно, като използвате диафрагмата си.

Позите, които ще ви подействат добре и ви предлагам днес, ще повишават кръвообращението в тазовите и репродуктивните органи.

Освен, че с тях ще стимулирате долните части на тялото, ще заякнете гръбнака и кръста. Не забравяйте при първите две да поддържате гръбначния стълб изправен. Поза "пеперуда"

Снимка: Личен архив Поза "лотос"

Снимка: Личен архив Поза "кобра"

Снимка: Личен архив Поза "мост"

Снимка: Личен архив

Свещ и вариантите ѝ също са благословия за жените, защото преустановяват нередовния цикъл и подпомагат за правилното функциониране на яйчниците и щитовидната жлеза.

Практикуването им преди бременност предразполага за по-малко болки по време на раждане, но не трябва да се опитват и по време на първите дни от месечния цикъл.

Снимка: Личен архив светла иванова йога

Снимка: Личен архив

Ако имате съмнения за бременност, много внимавайте - не пробвайте тези и други обърнати пози, усукващи асани и такива по корем и най-добре изчакайте и започнете специални курсове за йога за бременни след първото тримесечие.

Ако "свещ" ви е трудна, просто поставяйте краката си на стена. Гърбът трябва да е допрян до земята. Дупето да опира в ъгъла между стената и пода, а ръцете широко разпрострени на пода. Останете колкото ви е приятно, за да приучите тялото ви да пази баланс. Това ще ви помогне и за пълноценен сън.

И най-вече релаксирайте между активните ежедневни дейности, без да заспивате. Дори само 5-10-минутната почивката, придружена с позитивна нагласа и приятна музика, ще отпусне тялото и ума ви.

Пишете на Светла Иванова на edna@netinfocompany.bg.

Още от Бременност

Как да проследим овулацията според вагиналното течение?

Когато сте готови за бебе вероятно ще се насочите към дните, в които сте в овулация. Повечето жени се фокусират именно към този момент от месечни...

Как да намалите болките в гърба през бременността?

Повече от половината бременни жени страдат от болки в гърба по време на бременността. Това е един от най-често срещаните проблеми, превръщащ се в исти...

Какво представляват люспите по главата на бебето?

При малките бебета често се появяват люспи по главичката и особено в задната ѝ част. Това лющене не означава, че бебето ви страда от лоша хигиена или ...

Как захарта пречи на зачеването?

Всички знаем, че консумацията на захар и захарни изделия крие риск не само за фигурата ни, но и за появата на диабет. Но вредите от захарта не се огра...

Най-честите суеверия свързани с бременността

Когато някоя жена разбере щастливата новина, че очаква бебе, около нея винаги ще има някой, който ще й сподели поне едно суеверие свързано с бременнос...

Погрешни митове за бременността с момче

По отношение на бременността съществуват много митове. Жените винаги са се питали и ще продължават да се питат какво ли бебе ще родят – момиче и...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Майчината чревна флора влияе на плода през бременността

Здравето на бебето в корема на бременната жена зависи изцяло от нейното здравословно състояние. Когато майката е здрава, шансовете да роди здраво бебе...

Основни принципи на здравословната бременност

Здравословно протичащата бременност се определя от начина на живот. Ако се стремите към здравословни практики, които да следвате преди и по време на б...

Суперхрани за подобряване на плодовитостта

Плодовитостта се влияе изключително пряко от начина на хранене. Продуктите, които консумирате могат както да понижат фертилността, така и да я повишат...