С какво да замениш вредните продукти в кухнята?

Здравословното хранене започва с почистване на всички вече познати, но вредни продукти, които използваме докато готвим. Ето какво да изчистиш от дневното си меню и с какво да го замениш!

Мюслите, зърнени закуски
Замени ги с плодове и зеленчуци
Въпреки, че изглеждат здравословно решение, мюслите и зърнените закуски понякога съдържат също толкова захар, колкото и шоколада, например. Затова не се колебаей да ги замениш с плодове и зеленчуци, които не са обработени и съдържат нужната доза витамини. Целта е да достигнеш 10 на ден, но най-важното е те да са разнообразни и да те поддържат здрава!



Салатен дресинг
Замени го със зехтин
Готовите салатни дресинги не са най-добрата алтернатива за здравословно хранене, тъй като съдържат много консерванти. Вместо това ги замени със зехтин във всичките му разновидности.

Още по темата четете тук: Странни, но вкусни съчетания на храни



Бяло брашно
Замени го с царевично или пълнозърнесто
Всички знаем, че бялото брашно е вредно за килограмите, ето защо неговите алтернативи като царевично или пълнозърнесто такова са добра алтернатива. Можеш дори да си позволиш пълнозърнеста паста, както и сега популярната киноа.



Трапезна сол
Замени я с морска сол или с подправки

Трапезната сол увеличава холестерола, ето защо е хубаво да я замениш с морска такава или с различни видове подправки. Освен това, морската сол е богата на минерали и доставя същия солен вкус, като трапезната сол, така че не е необходимо да се отказваш напълно от него.



Още по темата четете тук:9 нови суперхрани

Още от Интересно

Полски артист рисува “Провала на системата” в сюрреалистични илюстрации

Отчуждението, самотата, бъдещото, на което “осъждаме” децата си, култът към красотата, алчността, замърсяването, вездесъщите технологии...

Онези мъже, които плачат и пишат стихове

Аз съм от онези мъже... Аз съм от онези мъже, които плачат. Ако те е срам, просто ме подмини. Уморих се от фалшиви герои и от силни, но със дребн...

Балерини по улиците на Кайро: красив фото проект се бори срещу сексуалното насилие в Египет

Красиви, вдъхновяващи, свободни в полета на танца… Виждали сме вече подобни портрети на балетисти в градска среда, нали?Фотографът Mohamed Taher...

Нина Симон: Свободата е липса на страх

Днес се навършват 84 години от рождението на култовата певица...

Седмичен хороскоп за периода 20 февруари- 24 февруари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен През последните няколко седмици животът ви е абсолютен хаос,...

Дневен хороскоп за понеделник, 20 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес стойте близо до човек, който знаете, че си заслужава. Ще ...

Защото носиш в себе си любовта...

Ах, колко е хубаво да си влюбен. Ах, колко е хубаво да си влюбен. Още от категорията ...