Какво да ядете, за да нямате проблеми с корема

Ставайки почитател на здравословно хранене, може да попаднете в своеобразен капан - повечето от полезните за здравето зеленчуци са богати на фибри, а това не само насища тялото с полезни вещества и витамини, но и може да предизвика образуването на газове.

Какво да ядете, ако често имате газове? Специалистите посочват поне 4 продукта, които можете да включите в менюто си, без да навредите на своето здраве.

Пиле на грил

Това е диетична, мека и богата на белтъчини храна, която не съдържа много фибри. Пилето на грил ще се впише отлично в менюто ви, няма да предизвика газове и ще зарадва храносмилателната ви система - разбира се ако не го пържите допълнително и не добавяте към него различни сосове.



Яйца

По полезни за храносмилането от пилешкото могат да бъдат само яйцата. Те са нежен, лек и диетичен продукт, богат на белтъчини. Най-добре яжте яйцата твърдо сварени. Приготвяйте си ги вкъщи или си ги поръчвайте в ресторант без допълнителни мазнини и сосове. Когато страдате от газове, най-добре е да не злоупотребявате със зеленчуцит...

Още от Здраве, диети и спорт

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...

Защо да избере киноа пред ориза?

В условията на заилващ се интерес към здравословното хранене и редуциране приема на калории киноата заслужено печели все повече слава. Като добавк...

Пролетен растеж на косата

Пролетта е сезон, в който тялото ни се събужда. Ставаме по-енергични, имаме желание за повече спортни активности и обикновено започваме да спазваме ди...

Навиците, които вредят на здравето ни

Могат ли ежедневните навици на човек да навредят на здравето му? На този въпрос отговаря екип от американски учени, който изследва поведението и з...

Пчелен мед или кленов сироп – кой носи повече ползи?

Макар да си приличат по текстурата, високата си сладост и изцяло природния произход кленовият сироп и пчелният мед са два много различни биопродук...

Как да направите сутрешното кафе по-здравословно

Кафето може да стане вредно, ако прекаляваме с количествата, които поглъщаме. Начинът, по който го пием, също има значение за това дали ще усвоим поле...

Микровълновата фурна: Удобство, което крие риск за здравето

Микровълновите фурни предлагат несравнимо удобство, когато се налага бързо да се подгрее храната. Удобството в случая обаче идва със своята висока...

Д-р Катрин Крахтова със специална серия натурална козметика

Напоследък качествената козметика и грижата за кожата са една от най-дискутираните теми, важна за дамите, които държат на визията си. Как обаче да изб...

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...