Диета със занижен прием на мазнини

Разпространени са диети, характеризиращи се с рязко ограничение на хранителни продукти, съдържащи мазнини, като по този начин организмът е принуден да използва собствените си запаси.

Такава диета обаче не е съвсем безопасна, защото организмът не получава достатъчно количества мастноразтворими витамини (A, D, Е, К) и полезни ненаситени мастни киселини.

Четете още: Биляна Йотовска с още един златен медал! (снимки)



Затова е по-добре да се подходи по един по-благоразумен начин. Вместо пълен отказ от мазнини е по-добре те да бъдат сведени до 5% от дневното меню, като предимно се използват растителни мазнини, а животинските се изключват напълно за периода на диетата.

За да ви е по-лесно, предлагаме списък с храни и напитки, които ви съветваме да консумирате и такива, които е добре да избягвате.

ДА


Месо: постно говеждо, телешко, месо от едър дивеч, пилешко без кожа, месо от фазан, пъдпъдъче. Който харесва, може да яде магарешко и конско месо, каквото се продава вече и у нас. Основните принципи са същите - варено, печено на скара, без много пикантни подправки, без много сол.
Риба: всички видове нетлъс...

Още от Интересно

Честит рожден ден на най-великия писател - неповторимият Стивън Кинг на 70!

Не е възможно поне веднъж в живота си да не сте докосвали книга на Стивън Кинг. Да не сте я отваряли и помирисвали. А там да ви чака една специфична...

Днес великият поет и музикант Ленард Коен щеше да навърши 83!

Канадският поет, писател, автор и изпълнител на песни Ленард Коен ни напусна преди по-малко от година. Днес той щеше да навърши 83 год...

Каква жена си според римския хороскоп

Римските мъдреци определяли характера на хората според датата им на раждане, оприличавайки ги с птици. Вижте какво твърдят за вас и ще се убедите кол...

Седмичен хороскоп за периода 18 септември- 22 септември 2017 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашите отношения ще бъдат на фокус тази седмица и може да се нало...

Помните ли Смит от "Сексът и градът"? Ето как изглежда той днес!

Със сигурност всички се спомняме култовия сериал "Сексът и градът", а помните ли Смит - черешката на тортата в гаджетата на лудата Саманта? ...

Вижте новия мъж на Холи Бери

Холи Бери най-накрая преодоля раздялата с бившия си съпруг – френския актьор Оливие Мартинес, и вече има нов мъж до себе си. Красавицата и ко...

Според Жени Живкова зимата трябва да е златна

Вицепрезидентът Илияна Йотова връчи огромен букет цветя на Евгения Живкова, след края на ревюто на дизайнерката във вторник вечер в зала на столичен м...

Откъс от “Вещерът: Кръвта на елфите” на Анджей Сапковски

Кървави битки, политически интриги, напрегнато действие, циничен хумор и запомнящи се диалози – „Вещерът: Кръвта на елфите“ поставя основите на мащабн...

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 септември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес трябва да бъдете фокусирани единствено върху половинката ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 септември

Добро утро, прекрасни дами!  Есента вече напомня за себе си, затова не забравяйте да се погрижите за себе си преди работа - чаша топло кафе или ...