Диета със занижен прием на мазнини

Разпространени са диети, характеризиращи се с рязко ограничение на хранителни продукти, съдържащи мазнини, като по този начин организмът е принуден да използва собствените си запаси.

Такава диета обаче не е съвсем безопасна, защото организмът не получава достатъчно количества мастноразтворими витамини (A, D, Е, К) и полезни ненаситени мастни киселини.

Четете още: Биляна Йотовска с още един златен медал! (снимки)



Затова е по-добре да се подходи по един по-благоразумен начин. Вместо пълен отказ от мазнини е по-добре те да бъдат сведени до 5% от дневното меню, като предимно се използват растителни мазнини, а животинските се изключват напълно за периода на диетата.

За да ви е по-лесно, предлагаме списък с храни и напитки, които ви съветваме да консумирате и такива, които е добре да избягвате.

ДА


Месо: постно говеждо, телешко, месо от едър дивеч, пилешко без кожа, месо от фазан, пъдпъдъче. Който харесва, може да яде магарешко и конско месо, каквото се продава вече и у нас. Основните принципи са същите - варено, печено на скара, без много пикантни подправки, без много сол.
Риба: всички видове нетлъс...

Още от Интересно

Българка се спаси по чудо от атентата в Манчестър!

Четете още: Жертва на терора: Смела леля, която умря, за да спаси племенницата си "Предлагаха ми да отидем заедно, аз бях на работа и се радва...

На 49, но е като на 39: как живее Джулия Робъртс, за да изглежда с 10 години по-млада

Не е случайно, че Джулия Робъртс е сочена за най-красивата жена на света. Още откакто е станала на 23 години, та чак до ден днешен, когато e на 49. С ...

Христо Блажев: Личната среща с читателите е мерило за добре свършена работа. Или ще те бият, или ще те хвалят (видео интервю)

Христо Блажев с две от книгите, които ни препоръча на Пролетния панаир на книгата Срещам го на Пролетния панаир на книгата в НДК. Разопакова книги, го...

Вярвайте в доброто, вярвайте в хората, вярвайте в себе си!

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12! В разгара на баловете отброяването от 1 до 12 връща всички нас завършилите преди броени години към емоциите на...

Разкошният и уютен дом на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън може да се похвали с много неща – добра кариера, добър мъж, хубава коса, чаровна усмивка и т.н. Това обаче, с което истински с...

Как изглежда един ден през очите на майката и на детето (ВИДЕО)

Тези изтощителни неща, които правят майките за децата си всеки ден, всъщност са малките неща, които правят живота на мъниците магически. Влогърът Есте...

Тест показва кои са истинските ни приятели

Тестът Изследователите провели тест сред 84 студенти, на които поставили задача да преценят колко добре познават другите хора в курса. Всеки участ...

Мелания, Мелания... защо просто не му зашлевиш един шамар?

Мелания Тръмп е под светлините на прожекторите още от запояването на кампанията на съпруга ѝ. И, честно казано, от тогава нещата ескалират доста. ...

Ако искате по-горещ сексуален живот, попитайте партньора си тези 8 неща

Искате по-горещ секс, по-добра връзка с партньора си? Изобщо искате всичко да е "по"? Един разговор за сексуалния ви живот с партньора ви ще ви се отр...

Диетата, с която Джейми Оливър отслабна и спи по-добре

Всеки любител на кулинарията веднага ще свърже името Джейми Оливър с нещо вкусно. Оказва се обаче, че британският готвач е почитат...