Диета със занижен прием на мазнини

Разпространени са диети, характеризиращи се с рязко ограничение на хранителни продукти, съдържащи мазнини, като по този начин организмът е принуден да използва собствените си запаси.

Такава диета обаче не е съвсем безопасна, защото организмът не получава достатъчно количества мастноразтворими витамини (A, D, Е, К) и полезни ненаситени мастни киселини.

Четете още: Биляна Йотовска с още един златен медал! (снимки)



Затова е по-добре да се подходи по един по-благоразумен начин. Вместо пълен отказ от мазнини е по-добре те да бъдат сведени до 5% от дневното меню, като предимно се използват растителни мазнини, а животинските се изключват напълно за периода на диетата.

За да ви е по-лесно, предлагаме списък с храни и напитки, които ви съветваме да консумирате и такива, които е добре да избягвате.

ДА


Месо: постно говеждо, телешко, месо от едър дивеч, пилешко без кожа, месо от фазан, пъдпъдъче. Който харесва, може да яде магарешко и конско месо, каквото се продава вече и у нас. Основните принципи са същите - варено, печено на скара, без много пикантни подправки, без много сол.
Риба: всички видове нетлъс...

Още от Интересно

105 години от смъртта на бледоликия вожд на европейската литература Карл Май

Карл Фридрих Май е роден на 25 февруари 1842 г. в Хохенщайн-Ърнщал в Саксония, днешна Германия в бедно семейство като петото от общо 14 деца, девет от...

12 бързи прически за всеки ден за средно дълга коса

12 бързи прически за всеки ден за средно дълга коса Ако ви е омръзнало всеки ден да ходите на конска опашка, но не искате да ходите със спусната коса...

Благодаря ти, мамо!

Мама е най-важният човек в моя живот. Първо, защото ме е родила жива и здрава, защото е имало вероятност да се задуша в пъпната си връв. (От малка съм...

Taйната за женското щастие

Taйната за женското щастие Всеки ден минава покрай огледалото. Вижда се за няколко секунди. Все така – полумръсна коса, накапана пижама и бърза...

8 проблема, които само старите души ще разберат

Да си стар дух не винаги е лесно. Те често са определяни като скучни или странни и живеят живота си с усещането, че са неразбрани. Ако познавате няк...

"Шоуто на Слави" тръгна в ефир, може да го има и тази вечер

След драмите със сваленото предаване и свиканата извънредна пресконференция вчера срещу цензурата, "Шоуто на Слави Трифонов" все пак се появи в еф...

Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи

Докато ние за съжаление все още живеем в общество, в което жените могат да се засрамят от това, че (и не дай си Боже да се наслаждават) на секса, но...

Сама вкъщи: какви ги върши котката ми, когато не съм у дома (в 13 илюстрации)

Кълна се, че дори намирам чужди косми на килима у дома… Това споделя един от руските илюстратори от любимото ни дуо Asia и Landysh, като ни уве...

Как да говорите за темите табу с децата си?

Много родители отказват да говорят с децата си на различни теми, които се смятат за табу. Темата за секса е една от тях. Много е важно децата да знаят...

Дневен хороскоп за четвъртък, 30 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ценете всичко, което имате. Притежавате не само всичко необходимо, ...